正如我在两年多以前的文章中所讨论的那样，我在灾难性的公寓大火中幸存下来。除其他事项外，这种经历使我担心将来会发生不好的事情。我无法动摇这种感觉。在这篇文章中，我想简要讨论。

不久前，我写了关于眼动脱敏和后处理（EMDR）疗法的经历。我从未听说过EMDR，直到我的治疗师专门从事创伤疗法的治疗师将其介绍给我，以治疗与我最近遭受的创伤相关的恐慌和焦虑。现在，我想分享在EMDR会议之后的立即感觉。

我有跨越的神经多样性（另一种思维方式），从而无法可视化。现在，大多数人都可以轻松地想象一个日落，一个平静的湖泊或蓬松的白云，呈酥脆，蓝天。我根本无法召唤图像。有时被称为盲目的想象力，用来引发我的焦虑，因为我无法可视化用于引起挫败感，愤怒，混乱，羞耻和失败的感觉。

作为一个从事金属音乐的人，我一段时间以来想做的一件事就是制作一件贴有补丁的背心。我已经收集了大约四年的补丁，所以在今年年初，我决定应该停止等待，然后继续前进。

我对治疗的历史很温和。I’ve seen a number of therapists since I was a child, but I haven’t had good experiences with most of them – this was due to any number of factors ranging from some being incompatible with my personality to others literally causing me to cry after the session ended. Because of that, my desire to continue with any new therapist has not been strong. But because my mental health has been so unstable for a while now, I decided I needed to make a change. As of the end of last month, I decided to restart therapy, so this post will focus on that.

有时治疗可能会很艰难。任何告诉您不同的人都在撒谎，要么试图减轻打击。无论如何，在我看来，他们对您造成了损害。为了获得治疗的好处，需要与您的治疗师合作努力的承诺。我从事创伤疗法以帮助解决我的焦虑。我在眼动脱敏和重新加工（EMDR）创伤疗法方面的经验是艰苦的工作。

我从小就开始焦虑，尽管直到30多岁时才被诊断出患有焦虑症。通常，焦虑的内脏症状足以使成年人描述，更不用说孩子了。我小时候的情节令人恐惧，当我试图解释父母发生的事情时，他们那时根本不了解足够的东西来帮助我。因此，我开始沉默地遭受焦虑。

他们说有一个应用程序。当然，我的移动设备上有数十个应用程序，可触手可及。最近，我开始使用一个应用程序来跟踪自己的情绪，以此来绘制焦虑的起伏。

自2001年首次被诊断出患有焦虑和抑郁症时，我就一直从事抗焦虑药。由于不得不服用药物来治疗我的精神疾病，因此感到羞耻，自从我开始以来，我三度断奶。前两次结束了。上次，它以灾难结束。

值得庆幸的是，我的焦虑现在已经管理得很好。但是六个月前，我的焦虑是如此糟糕，以至于我无法逃脱嘲笑我结束一切的侵入性思想。我对自杀有侵入性的想法。