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告诉别人

朋友
如果你向别人吐露你的社交焦虑,有时他们不知道在一个引发焦虑的情况下如何在你周围表现(社交焦虑触发器)。我,或者我猜任何人,最不希望看到的就是我们生命中所爱的人在我们身边如履薄冰。当人们这样做的时候,我能感觉到,这让我觉得自己是残疾人。我想了一些建议给我们的朋友和家人,这样他们就能更好地了解什么能在焦虑的情况下起作用,什么只会让情况更糟。
诚实地面对焦虑和恐慌症
在与焦虑和恐慌症作斗争的这些年里,我经历了许多学习经验和考验。在很长一段时间里,我都试图让自己的生活看起来很完美,我可以处理任何事情。在恐慌的情况下,我会对人们撒谎,告诉他们我感觉不舒服,但从来没有真正解释过原因。或者我会直接离开。在家庭聚会上“身体不舒服”多年后,人们开始得出自己的结论。这只会让事情变得更糟。