如果你向别人吐露你的社交焦虑，有时他们不知道在一个引发焦虑的情况下如何在你周围表现(社交焦虑触发器)。我，或者我猜任何人，最不希望看到的就是我们生命中所爱的人在我们身边如履薄冰。当人们这样做的时候，我能感觉到，这让我觉得自己是残疾人。我想了一些建议给我们的朋友和家人，这样他们就能更好地了解什么能在焦虑的情况下起作用，什么只会让情况更糟。

在与焦虑和恐慌症作斗争的这些年里，我经历了许多学习经验和考验。在很长一段时间里，我都试图让自己的生活看起来很完美，我可以处理任何事情。在恐慌的情况下，我会对人们撒谎，告诉他们我感觉不舒服，但从来没有真正解释过原因。或者我会直接离开。在家庭聚会上“身体不舒服”多年后，人们开始得出自己的结论。这只会让事情变得更糟。