我今天在CNN看到一篇文章，说沃尔玛在美国的销售额比去年同期下降了1.4%。当消费者比以往任何时候都要靠工资来生活时，就不会有销售了，因为“消费者付不起去商店的汽油，而且他们去商店时越来越多地使用食品券。”我们生活在困难时期，这不是什么秘密。毫无疑问，这个国家的焦虑水平肯定在上升。这让我想知道有多少钱。

我几乎每晚都做噩梦。它们发生在不同的地点，不同的人，但噩梦总是一样的。我拼命地想让我过去认识的人接受我，爱我。尽管我尽了最大努力，但我总是被拒绝。每个人都讨厌我，我觉得自己完全没有价值，不配和任何人在一起。当我醒来时，我感到悲伤和沮丧。我不喜欢这样开始新的一天。

我想我应该谈谈我最喜欢的工具和资源来学习和处理我的焦虑和恐惧。阅读材料——我得到的最大帮助是埃德蒙·j·伯恩的《焦虑和恐惧症练习册第四版》。这本书的指导涉及了我能想到的关于如何管理你的焦虑和恐惧的一切。我强烈建议你去当地的图书馆找这本书。我绝望了，这本书给了我重新掌控自己生活的动力。帮助我的主要事情是学习自我对话，积极的肯定和错误的信念。

我们生活在一个可怕的时代。在经济衰退和自然灾害之间，你永远不知道危机什么时候会袭击你的家。很多人只要有一张薪水支票就会一无所有。我们生活在一个充满恐惧和压力的时代。现在是时候计划和准备未来可能发生的事情了，这是有道理的。我们无法预测未来，但我们可以尽最大努力为未来做好准备。如果我们做好了准备，我们就不会那么害怕了。