我们都知道早餐是一天中最重要的一餐。千万不要跳过，即使你因为早上焦虑而感到恶心(早上焦虑101:5个有用的建议)。一起床就吃东西可以促进你的新陈代谢，帮助你减肥，调节血糖水平，缓解早上的焦虑。

当我对早上的焦虑感到内疚、害怕、不安或尴尬时，当我陷入恐惧，认为这太难以忍受时，我的焦虑就会变得更糟，我通常一整天都很不舒服。这里有5个有用的建议，可以让你摆脱早晨的焦虑。

我不是早起的人。如果你正在读这篇文章，很可能你也不是。有时，我在凌晨被惊醒，立刻感到恐慌。这种恐惧是没有理由的，但只要我睁开眼睛，我就完全被吓坏了。这种感觉很可怕。当我的一天以这样的方式开始时，必然会发生两件事之一。要么我接受焦虑并试着忽略它，要么我为自己感到难过，噘嘴，有时哭泣，它消耗和破坏了我的一整天。