大问题——如何说“不”，不用担心?

今天是这样的日子，如果我被要求为某人再做一件事，我就会失去它。我是一个大家的开心果，这意味着我真的很难说出来没有．所以当我被要求帮忙的时候，我几乎总是带着一个大大的笑容和一个“肯定会”的回答，即使我不想这样做。

今天我觉得很累。我觉得我没有能力做所有的事情。但我要强调的是，如果我违背承诺，就会有人生我的气。所以不管怎样，我都输了。压力无处不在。以前那种悠闲的周五都去哪儿了?

总是说“是”的压力

我发现自己经常处于这种困境中。感觉不知所措大脑被炸了，而且摊得太薄。我甚至都不想数在这个话题上花了多少博客文章。我一直在想，如果我能再坚持6个月，直到孩子出生，我可以辞掉我的日常工作，也许那会腾出一些时间。但我从来没有生过两个孩子，如果没有呢?当然，我有一个配偶来帮我，但他也有自己的义务、会议和日程安排，不可能一直都是我的帮手。事实上，有时他的日程安排会增加额外的压力，试图相互协调和合作。

有时候，就是一些小事情会把我逼到崩溃的边缘。比如我女儿刚洗完澡就用钢笔在胳膊和腿上乱涂乱画。

我知道那是因为我是个完美主义者．当我的待办事项清单上有太多事情要做时，似乎我没有按照我的标准完成任何一件，这非常烦人。压力就像滚雪球一样，一天比一天大。

说“不”而不感到内疚

所以最大的问题是如何削减开支?我知道我需要把自己放在第一位，但我不知道如何弥合差距。如何告诉别人，“不，对不起。我不能那样做"而不是继续压力和纠结于他们现在有多恨你，他们认为你有多自私。(注:已读《如何说不:自信、不自信和自信技巧》）

如果有人在这方面有任何想法，我很乐意得到一些反馈。希望大家周末愉快!