社交焦虑支持:家人和朋友如何提供帮助

2010年6月5日艾梅白

如果你向别人吐露你的秘密社会焦虑有时，他们不知道在焦虑触发的情况下如何在你身边表现(社交焦虑诱因)．我，或者我猜任何人，最不希望看到的就是我们生命中所爱的人在我们身边如履薄冰。当人们这样做的时候，我能感觉到，这让我觉得自己是残疾人。我想了一些建议给我们的朋友和家人，这样他们就能更好地了解什么能在焦虑的情况下起作用，什么只会让情况更糟。

如何帮助患有社交焦虑症的人

我很感激家人和朋友对我的体贴。我知道有人能理解我的怪癖，并因此而爱我，这真的让事情变得容易多了。

当进入触发的情况不要向忧虑者提及任何有关焦虑的事情。问“你感觉怎么样?”似乎是一件很好的支持性的事情。你会没事吧?等等，但你知道的是，杞人忧天者根本就没想过这个问题。这些问题可以让他们意识到其他人可能正在思考和看着他们，仅此而已引起焦虑和恐慌．最好的办法是，当你离开那个地方后，再去问担心你的人。你可以让他们知道你在想他们。

永远不要说这样的话:“没什么大不了的，别担心了。”相信我，如果可以我们会毫不犹豫的。支持是你最好的选择。

不要邀请他们参加活动，因为你知道这可能会让他们焦虑。让忧虑者选择参加，而不是替他们做决定。这样，你就不会启用它们为了避免恐惧你给了他们一个机会成长并为之努力．即使他们拒绝了你，他们也会知道你想过他们，像对待正常人一样对待他们——这就是爱和支持。排斥只会引起双方的怨恨，即使你这样做是为了让忧虑者甚至你自己更舒服。