用你的月经周期来预测高焦虑的日子

我听说你的焦虑水平可以在月经周期涨落。互联网充斥着论坛与女性质疑多少月经周期影响焦虑水平。的激素可能与月经有关,间接地影响你的焦虑水平。

根据查尔斯·古德斯坦,医学博士,临床精神病学教授纽约大学Langone医学中心:

月经导致大量的荷尔蒙改变,会导致身体和情绪可能导致焦虑的影响。没有单一原因焦虑,但多种因素可能在工作。

波动强大的激素,调节月经,如雌激素和孕激素,会影响你的食欲,消化和能量水平,所有这些可以影响你的情绪。这可能影响心理功能。

此外,女性有困难时期过去,由于强烈的痉挛或大量出血,月经前可能担心复发性疼痛和不适,这也会导致增加焦虑。”

匹配的焦虑症状月经周期

我不要把太多心思这直到我使用一个网站,我通常用于生育目的。它叫做“我的月度周期”,有许多自由特性,比如跟踪日历和报告以及增值服务,如果你有兴趣。我用它来帮助怀孕我的第一个孩子。

你可以跟踪时间周期,它将让你知道当你排卵和肥沃,和我今天要讲的部分,你也可以跟踪你的月经症状。它有一个列表的症状,你可能会感到恶心,头痛,喜怒无常,焦虑症状,更有径向按钮列表如何从日常光或严重的症状。

背后的想法是,随着时间的推移,登录几个时期的周期,它将开始预测症状你将来可能会经历什么。所以,如果一开始你的周期你真是喜怒无常,累了,哭有一些法术,将让你知道当你的下一个周期的开始和这些症状你会如此你可以准备。我这样说,因为它可以选择你的焦虑水平在月。随着时间的推移,它可以告诉你更容易感到焦虑时,因此允许您时间准备任何苦日子还在后面。

我相信,如果你正确地准备任何焦虑的情况下,你可以减少,更好地管理,甚至完全消除焦虑。这是你的另一个伟大的工具焦虑急救箱。