旅游焦虑:四种方法防止旅行时的焦虑

想象你是一个美丽的岛上,棕榈树环绕,沙滩,海洋的舒缓的声音。人怎么可能焦虑的地方呢?然而,几年前,当T先生和我度假去毛伊岛的美丽岛屿,考艾岛,每天以可怕的开始恐慌症。我病了整个旅行。从那时起,我变得很坏旅行的焦虑旅行时远离家乡。

准备旅行的焦虑

过几天,我的小家族将前往旧金山庆祝30 T先生的生日。我走之前有一次出差,这是一个华丽的区域,所以我期待着能够花更多的时间,和我爱的人分享,最多。但我知道,从我过去的经验带着焦虑对我来说,是一个做准备必须之前任何大的旅行。

1。不要以为你会很好。

你可能很好,但是不要让那些让你措手不及。抱最好的希望,但是计划了最坏的打算。

2。如果你正在焦虑药物,确保你把它和你有足够多的旅行。

在我们动身去夏威夷之前,我在一个很好的地方,我的焦虑。我是我的焦虑的药物(因为我没有等待足够长的时间工作之前我决定是没有用的——糟糕的决定),但是我带了一瓶氯硝西泮,有一些剩下的药片,我没有使用很长时间了。我想我不需要它们,但让他们以防。当焦虑竟然打我一吨砖头,我试图把我宝贵的焦虑药物有足够的整个旅行。不幸的是,它并不足以阻止恐慌和无用的。

3所示。在离开之前,创建一个比赛计划解决任何旅行焦虑担忧你的旅行。在每个最糟糕的情况下,决定你将做什么,用积极的思想取代任何消极的想法你能想到的。

这是任何时候你有一个很好的锻炼预期的焦虑,我将进入更大的长度在以后的帖子中。我喜欢把我的游戏计划,随时保持和我旅行时;在我的钱包里,甚至我的口袋里。所以当我开始担心,我可以把它读我所有积极的想法,知道我将做什么如果我担忧实际上实现了(他们从来没有做)。

4所示。如果你不已经有一个,租车时,得到一个GPS装置。如果你做的一个,把它!

在陌生的地方开车时我变得很焦虑。当租车,我添加了一个GPS装置为一个额外的8美元一天。不管花费多少,我想再做一次心跳。它不仅拿走98%的焦虑,它给了我一种赋权和信心。最好的部分是如果你错过一次,不需要恐慌!它将重新计算你的目的地,帮助你到达你要去的地方。我已经购买了自己的全球定位系统(GPS)在家里使用。

底线是:准备,准备,准备!我已经学了我提前准备旅行,我的焦虑越少(旅游焦虑)将当我在那里。