多动症和To Do Remix

待办事项清单通常是我记住所有我应该完成的各种事情的唯一方法。然而,当注意力缺陷多动障碍导致无聊管理和维护待办事项清单是我最不想做的事情。下面是我发现的一个让“要做的事情”清单长期有效的方法。

曾经有一段时间，我的责任在我脑海中是模糊的记忆，就像被遗忘的梦。

我今天不是有重要的事要做吗?

当我爬上床时，这个想法会在我的意识中掠过，那时已经下班很久了。有那么一会儿，我会抬头看着天花板，好像答案会以某种方式亮起来，对我眨眼。然后，我就会拿出掌上电脑，在它苍白的蓝绿色光芒中查看我的待办事项清单。

什么? !我都两周没更新了吗?那我该怎么…?开枪!电话账单!

请相信我，这是一个巨大的进步，“天啊，为什么我的手机坏了?”不过，还有很大的改进空间。

我喜欢待办事项清单，但当我一遍又一遍地看到它们时，它们开始让我厌烦。特别是将未完成的任务向前推进并重新确定优先级。打鼾!

当我厌烦某事时，我的多动症思想我本能地从脑壳里冒出来，跑到山上去了。这个过程是如此的瞬间我大喊“哇哦!”我在爬山!”我还没意识到我变得心烦意乱．随着时间的推移，我已经变得相当熟练地套索我的大脑，并在任何伤害发生之前把它套回去。但当让我厌烦的是我的责任清单时，在我恢复理智之前，我不能失去一天，或者更糟，一个星期。有些责任是时间敏感的，比如学校文书工作、财务报表、表格、账单和向当地高利贷者支付的款项。

我发现有三到四个不同的待办事项列表系统很有帮助。对我来说，这意味着我有一个超级复杂的To Do应用程序，有警报、优先级和预定的截止日期。我还可以在日历上安排活动。然后我有一个简单的To Do应用程序，它可以让我优先考虑我想做的事情。我还有一个应用程序，可以在锁屏上粘贴笔记，这样我每次打开iPhone都会收到提醒(只有一个提醒最有效，而不是一系列提醒)。有时我甚至会在门上、镜子上或电脑显示器上贴上便利贴。只要能当面提醒我就行。

当一种技术开始让我厌烦时，我就会切换到另一种技术。我把它们混在一起，保持新鲜。我现在唯一忘记事情的时候就是我完全忘记把它们写下来的时候。试一试，看看你是否发现多样化的饮食对你的健康有帮助多动症的生产力．

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