7步骤收件箱零多动症

如果你像我一样,多动症影响你如何管理邮件。只有这么多。电子邮件也能变成混乱和压倒性的匆忙。垃圾邮件、共享链接,从电力公司最后的警告。通常,我的邮箱是我个人的潘多拉的盒子。今天,我讨论我的系统上的收件箱没有简单地删除它。

多动症的心灵有时如何处理电子邮件

我有四个电子邮件地址和一个Facebook账户。我曾经有过一个电子邮件地址的每一个爱好,兴趣和需要。现在只有四个。自加入生活更好Emailaholics匿名。谢谢你的关心。不过,我不要他们所有人。

如果你是一个成人多动症,你很幸运,记得检查你的电子邮件,不要留在上面。让iPhone以来,我做了一份更好的工作,因为iPhone邮件图标有一个红色的徽章,更新生活未读的消息数量,但是一旦到100 +,我只是调出来。谁有时间去读100 +邮件‽有时我有三次。这就是为什么我强烈要求定期擦拭干净。

这个月,我的目标是得到我所有的邮件,特别是我的Facebook账户。以前,我建议你可以归档或删除你所有积压邮件最简单的解决方案。但是,如果删除不是一个选项?如果,打消念头,其中一些邮件是真的重要吗?但许多这些邮件可能会分心那天你不需要。如何应对一个多动症介意吗所有的电子邮件混乱?

以Facebook为例。这是一个不雅的电子邮件系统。没有文件夹。没有存档的方法。没有办法前进到另一个地址。任何你想保存必须复制粘贴到另一个文档。然而,我有一年多的信件已经e-missives从业务的聚宝盆,朋友和家人。我无法删除他们所有人,但我一直避免处理混乱,因为它将是一个巨大的time-eater。

使用成人ADHD Hyperfocus来处理电子邮件过载

这是我如何攻击问题,用我的多动症hyperfocus作为一个好处:

1. 设置定时器为30分钟——这是我的目标。计时器还增加了一种紧迫感我,它在肾上腺素和提供hyperfocus踢。
2. 删除旧信件我已经回复——一定快速扫描。不要让自己卷入重读一遍。
3. 抓住重要的回复并保存到文件中。
4. 分类电子邮件等待回复——我不会麻烦回复任何为朋友三个月或六个月以上。
5. 看着时钟,惊慌失措——准备这样做的次数。11分钟去我还没开始回复信件。我开始删除。当时帮我优先考虑。
6. 回复最重要的信件——我选择只有五个值得回复。我已经错过任何机会,被埋在那里,所以我选择了五个最有可能值得我的时间。
7. 收件箱零——我修剪完后,我删除一切,有一个空的收件箱。

管理你的电子邮件的好处

真是一团糟!整个过程花了1个小时15分钟。,我发现了什么宝石?如何报价我的分形艺术显示在一个数学在大学校园建筑。他们给我写了十个月前墙空间可能已经淹没了。我还发现一个请求功能作品在另一个网站。嘿,只有6个月前。天哪!我是坏的。最后一个字母是一个五我选择回复。我认为那是一个机会已经消失了,但我觉得这封信应该得到承认。

我有三个其他电子邮件帐户我将同样的技术,尽管我会存档和删除。收件箱给大多数人很难。电子邮件可以工作,所以我们倾向于避免组织它。然而,业务和沟通的机会错过了我们让我们的收件箱成为草坪杂草丛生。设置你的头脑制止它,祝你好运。让我知道你喜欢在下面的评论中管理您的电子邮件。