控制你的注意力缺陷多动症信息上瘾

在我年在线了解其他成年人患有多动症,我发现我们很多人有一个共同的问题,尽管意识形态或政治分歧:我们信息迷。很多人失去了海量的时间拖钓的净新信息。我们要把互联网和回到阅读在烛光下,或能让我们的数字又想吃吗?

与成人ADHD的RSS信息迷

大多数瘾君子们在他们的浏览器上订阅RSS提要的信息。事实上,真正的铁杆迷购买专门的新闻读者来满足他们的欲望。RSS代表“Really Simple Syndication”,这意味着RSS提要是一个特殊的网站地址,它不断更新的消息你最喜欢的新闻来源。我对这个博客RSS提要://www.5wetown.com/blogs/adultadhd/feed/大多数浏览器有一个特殊的图标出现在URL字段来让你知道如果你能订阅的页面。请咨询您的浏览器的帮助页面获取更多信息关于如何订阅这些提要。

如果你的眼睛还没有上釉的无聊,很有可能,你知道我在说什么。你可能有你每天倒上超过100订阅,就像我做的事。与100年新闻,我从来不无聊,但我也很心烦意乱我应该做什么。我怎么能让自己保持了互联网不让它利用我的注意力干?

当你生活在成人ADHD信息管理技巧

这里有三个步骤,可以帮助您管理。我最近尝试他们,发现他们是非常有用的:

创建一些优先文件夹。我选择组织如下:

• 至关重要的
• 健脑食品
• Eggnoggin
• 污水

优先考虑你的订阅。像冬天的雨听起来枯燥,但强迫自己优先提要我不得不思考他们对我是多么重要。这两个步骤我花了一个小时来完成,但主要是因为我不断地迷路了阅读的消息当我试图优先列表。

每次都问自己“我有时间吗?”,然后进入下一个文件夹。设置障碍的方式,你认为你还可以有助于遏制信息上瘾。第二,掌握自己的至关重要的一步。

你可以选择更实际的名称必须阅读,应该读,不读等。

你需要养成良好的习惯,使这项工作,但回报的努力到目前为止一直优秀的我。我衷心地推荐你在新闻阅读实现类似的生活。还有一个额外的好处,关键优先考虑我的新闻使我不觉得有必要阅读文章,我将在“污水”文件夹中。随着时间的推移,我希望看到自己开发智能阅读习惯。请让我知道你如何实现这些建议,是否适合你。

在Twitter上关注我我的注意力缺陷多动症越轨行为在@SplinteredMind或者在我的小说写作项目@DouglasCootey。如果你是一个贪吃的人惩罚你可以我的朋友脸谱网。