注意力缺陷多动症的成年人:对自己说话,但不会承诺的方法

我知道一个人在大学学习看书的自己在他面前走来走去一个轨道。听到他告诉我的这个技巧是我第一次明白我ADHD可能孩子们准备一个奇怪的动物,但它是一个能驯服如果我足够有创意的任务。那个家伙明白了自己:他需要在运动抑制噪音和混乱在他的脑海中所以,他可以学习和记忆。

技术对我没用,但年后我发现我不需要去散步和我的鼻子在书中学习。我的技术是听白噪声或舞蹈音乐,尤其是声乐恍惚。假设我之前听过这首曲子,没有复杂的歌词让我分心,重击打只是足够的感官输入来占据我的心灵,真正提高专注,这样我可以读,写和学习。太奇怪了,但是真正的。

自言自语应对多动症

我也采取另一个奇怪之处来帮助我解决:我自己说话。多动症的心灵与情感变得不知所措,新的想法,和骚动,有时它可以觉得这是被炮火袭击。所有你要做的是想一个思想和认为它足够长的时间做某事。相反,你是瘫痪的种族从认为认为,像眼睛想看网球反弹在雷区。当需要做出决策,缺乏控制脉冲中心在你的头脑中是一个相当大的障碍。

当我需要精神组织混乱的生活为了一个重要的决定,我发现自己大声说话让我无比。这样的人从大学毕业,我需要我做。值得庆幸的是,我有一个妻子,听我说,谁是病人,我来回的速度虽然我总结,不管是直到我来决定。有时,然而,她并不是可用的。当我开始寻找替代品。

自言自语自己当你

不幸的是,走路自言自语让人们认为你疯了。但是,如果你像我一样,你只是必须的为了解决他们喊叫你的想法,这里有三种方法可以做到没有引起不必要的关注。

1. 速度在一个房间里,没有人的家时对自己说话。你可以像你喜欢大声,讨论任何话题,没有人会知道的。
2. 开车兜风而自言自语。这是伟大的在高速公路上如果交通就是光。在城里开车在处理交通只会阻挠你,因为你不能做两个任务在同一紧迫感,如果你不想在路上是一个威胁。如果一想到支出气体寻求内心平静的让你烦恼,这也是有效的骑自行车。只是记住相同的警告。如果有人通知你,他们只会认为你是在一个手机。
3. 散步在早上很早,或者夜晚。最好当黑暗。这是我最喜欢的解决方案。我走到公园,漫步在公园的次数,然后回家用清醒的头脑和决定。没有人听到我。没有人看见我。

走路和说话使我思路清晰并帮助它。你可以看到我使用这种技术的成人多动症的视频我已经发布了。这种技术可能不会为你工作,但是,你自己的实验,请分享结果。没有人是相同的,但是如果我们有ADHD的共同点,我们都需要找到一个清醒的头脑,即使我们有风险看起来有点傻。

克恩河附近图片:Yokuts公园由虚幻的摄影