当患有成人多动症时，如何专注于一个项目

一位读者问了一个很好的问题:“当你不能选择一个项目作为主要项目时，你会怎么做?”

问得好。你到底是做什么的?事实上，完成目标的唯一方法就是专注于它们。如果专注是一个问题，那么你需要分析你的生活，找出是什么阻碍了你的专注。我在两周前讨论了如何管理一个人的项目，尽管有多动症(如何在项目中与注意力缺陷多动症一起工作)．如果你还没读过，我建议你读一读。然而，我可以在这里展开一点。

如何专注于一个项目

削减你的项目清单

当你不能选择一个项目作为主要项目时，你就需要通过反复试验来进行试验。也许你和我以前一样，清单比圣诞老人的还长。每隔几个月，我就会和妻子开一次重要的会议，在她记笔记的时候，我会踱步聊天。每次会议，都会有一两个项目被砍掉。每当我开始感到不知所措，或者如果我开始对自己缺乏进展感到沮丧，我就知道是时候再开一次会了。

在几年的时间里，我把我的项目清单削减到我真正关心的几个，而不是那些我只是感兴趣的。这里的诀窍就是不断地问自己“我做了什么?真的想把我的时间花在哪里?”就这样，我开始有了我需要的动力。

优先考虑你的项目

会议的部分工作是确定项目的优先次序。哪个是最重要的?哪一个最有趣?哪个只是有趣，而不是真正重要?我知道我需要有趣的项目来保持理智，但这些会议可以帮助我清楚地看到哪些项目会让我分心。我会比较我把时间花在了什么事情上和我希望把时间花在什么事情上。

例如，我最终不得不在艺术和写作之间做出选择。如果我研究艺术，我就不能研究写作。其中一个必须是更重要的项目。这是一个艰难的决定，我尝试了一段时间，但都没有进展。最终，缺乏进展让我知道我更想要哪个项目，我选择专注于写作。直到那时，我的写作目标才有所进展。

训练自己不要添加更多

如果你每隔几个月重新评估一下你正在做的事情，并做出艰难的决定，放弃那些让你偏离主要目标的项目，你会发现自己在不接新项目方面做得越来越好。诀窍是缩小你开始分心和你意识到它是分心之间的差距。我从来没有梦想过这是可能的，但现在我可以阻止一个分散注意力的事情，而它仍然是一个炽热的、燃烧的想法在我的脑海里。我成功的动力让我专注于说“不”。

有了足够的动力，你可以让你的生活经历炼制者的烈火，坚定你的决心，只专注于几个项目。一天的时间真的就那么多。你需要尝试哪些激励和动机促使你做出艰难的决定。毕竟，即使你想做，你也不能做所有的事情。

亲爱的读者，我希望这回答了你的问题。