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经常有人问我，作为一个躁郁症患者，我是如何做到如此高效的。我想说我最有用的双极管理工具是授权。我说的是自我赋权，也就是你相信自己。授权，一种双相情感障碍的管理工具，使你积极地看待双相情感障碍。它不能否定所有的坏，但它能让你看到好的一面。重要的是要看到好的一面。没有它，生活就无法继续。
许多患有多动症的成年人的一个共同特征是自卑。当你生活中犯了愚蠢的错误，达不到或完全忘记了你的目标，或被权威人物大喊大叫，当你成年时，你可能会一团糟。如果你还没有学会一笑而过，随着时间的推移，你可能会采取一种漫不经心的态度，或者内化批评。我属于内化型(自我污名化的迹象:你会污名化自己吗?)
想象一下，你在一个美丽的岛屿上，周围有棕榈树、沙滩和舒缓的海洋声音。在那样的地方怎么会有人焦虑呢?然而，几年前，当T先生和我去美丽的毛伊岛和考艾岛度假时，每天都以可怕的恐慌发作开始。一路上我都在生病。从那以后，我每次出远门都有严重的旅行焦虑症。
你曾经生气到想吐痰吗?我说的是那种爬上你内心的愤怒，就像永远不会离开一样。当你的家人问你问题时，那种让你摔门而出、对他们厉声咆哮的愤怒今天击中了我，我需要让它离开。我想让它消失，但我内心与躁郁症的斗争是一场持久战。我的胸部被紧紧地挤压着，我发现自己想待在一个黑暗的房间里。
如果有一个方面是所有专家都同意的，包括那些不相信ADHD存在的人，那就是缺乏对冲动的控制。不合时宜的笑话、插话、花钱、赌博、一夜情、新闻成瘾、换台、泄密……我们的个性决定了我们以何种方式让自己尴尬。
我养成了每天早上打开我家百叶窗的习惯。我的治疗师建议过一次。我很欣赏这种练习，即使有时候我不喜欢，因为我渴望阳光。今天会是晴天吗?今天是我完成个人议程上的所有事情的好日子，还是我会陷入自我怀疑和躁郁症中?
当我为早上的焦虑感到内疚、害怕、不安或尴尬时，当我屈服于恐惧，认为它太难以承受时，我的焦虑变得更糟，我通常一整天都很不舒服。这里有五个有用的建议，可以消除你早上的焦虑。
上周六我参加了一个晚宴。我好几年没参加过这样的活动了。我不知道发生了什么，但我玩得很开心，没有冒犯任何人。我一定是状态不佳。不过没关系，因为我周一就把它补上了。
我不是早起的人。如果你正在读这篇文章，很可能你也不是。有时，我在凌晨被惊醒，瞬间陷入恐慌。这种恐惧是没有理由的，但只要我的眼皮一睁开，我就完全被吓坏了。这是一种可怕的感觉。当我的一天以这种方式开始时，一定会发生两件事中的一件。我要么接受焦虑，试着忽略它，要么为自己感到难过，噘嘴，有时哭泣，它消耗并毁了我的一整天。
我们儿子也面临着同样的问题。我们还没有给他做诊断，但这篇文章让我们觉得应该做一下。我们有4个孩子，最小的孩子是我们最关心的。他从冰箱里偷零食和东西。他把所有偷吃的东西都藏在房间的各个地方。我们必须把所有孩子的万圣节/圣诞糖果都放在食品柜的架子上，因为他不仅会吃他的，也会吃他们的。我们还在他的背包里发现了一些随机的小饰品，当我们问他从哪里得到这些小饰品时，他总是告诉我们是他的朋友给他的。通常让他告诉我们是一种折磨。面对质问，他沉默不语，拒绝说话。或者他会尖叫。 Its stressing and we are so lost with how to deal with this. We will be talking to his doctor this week.
在这段时间里，坐在收容所里的几个和我父母年龄相仿或年龄更大的人对她的辱骂置之不理，除了看着争吵的方向外，表现得好像什么都没有发生。我不是一个评判别人的人，因为我自己也有心理健康问题，但这种行为让我质疑一些人所接受的道德准则。
我从来没有遇到过这种情况，说实话，这让我很震惊，很沮丧，这也让我很生气，我一天中的大部分时间都在两种情绪之间摇摆，这对一个有这种情况发生在他们身上的人来说正常吗?
我爸爸想，小时候有很多痛苦的经历，包括我们的妹妹在他面前被谋杀，我们以前从来没有注意到，但今年和去年的情况确实表明出了问题
当他主要喝酒的时候。我们通常是“快乐的喝醉了”，但最近他变得很刻薄，他会告诉我妈妈他讨厌她，或者他希望他从来没有我们孩子之类的评论，但当他清醒或不在那种状态时，他会想要和我们在一起，当然以他的方式向我妈妈表达爱。
有一天我们在车里，他在喝酒，我们听到他的声音变了，他和其他东西之间的内心斗争，他会笑，成为一个快乐的人，然后突然他的声音变深了，语调变了，他会说他想让妈妈离开，然后他就会回头，把它收回来
很多时候他都忘记了前一天晚上他做了什么或说了什么，而他总是——我的意思是，总是能在喝酒后的第二天记住所有的事情。
所以我想知道你们认为他做了什么回答是有用的因为我们都不知所措我们能想到的就是做了什么请给我发邮件
@makayladeb130805@gmail.com
谢谢你！