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音乐是调节和处理困难情绪的绝佳工具。它也可以作为一种自我伤害的分心，暂时逃离到声音和节奏的世界。研究还表明，音乐可以帮助你培养更强的自我意识，这对长期的自我伤害管理至关重要。
就在一周前，我被诊断出患有COVID-19。与这些症状的斗争考验了我的体力和毅力。由于疾病本身及其影响，在确诊后，我不得不专注于平衡我的身心健康。
当我们支持一个患有精神疾病的人时，我认为不断检查我们与那个人的关系有多健康是非常重要的。由于我哥哥患有慢性精神疾病，我亲身经历了不健康的行为是如何很容易地影响到人际关系的，即使是出于最好的意图。
朱莉安娜Sabatello
对于恋爱中的任何人来说，设限都很困难，但对于那些与心理健康作斗争的人来说，情感上的设限尤其具有挑战性。我认为自己是一个高敏感的人(HSP)，这个词是伊莱恩·阿伦创造的，用来描述感觉处理敏感的人。感觉处理敏感性包括比普通人更深入地处理感觉信息和更强烈地感受情绪。敏感性适用于所有的体验:声音、视觉、触觉、嗅觉、味觉、饥饿或疼痛等内部感觉，以及我们自己的情绪和他人的情绪。
当你因为抑郁而缺乏快乐时，很难设定目标。事实上，很多时候这感觉是不可能的。当你感觉不到任何快乐时，为什么要有目标?它也不像抑郁症的其他症状那样有助于实现目标，所以难怪抑郁症驱动的快感缺乏症患者在设定目标方面存在问题。
目睹你认识或爱的人受到言语虐待可能是一种难以处理的情况。看着朋友或家人遭受虐待会让你自己产生恐惧或愤怒的感觉，而受害者却对虐待视而不见或将其最小化。那么，如果你看到你所爱的人受到虐待，你该怎么做呢?
社会终于开始以仍然有限的方式重新开放，并摆脱了COVID-19大流行的限制，令人惊讶的是，这是许多人日益焦虑的一个原因。难道我们不应该感到欣慰和高兴吗?持续的甚至高度的焦虑是正常的吗?随着COVID-19规则的变化，出现包括焦虑在内的一系列复杂情绪确实很正常。以下是原因，以及5个解决方法。
我现在一个人住，几乎所有的家人和朋友都不住在我身边了。因此，我习惯了自己做几乎所有的事情，因为我没有其他选择。但迫不得已的独处让我忘记了，只要有另一个人在场，就能极大地缓解焦虑，而帮助缓解飞行焦虑只是故事的一部分。
你可能有朋友或家人患有精神疾病。你可能想要帮助他们。你可能不知道怎么做。没关系。对于如何支持患有精神疾病的人感到犹豫是正常的，尤其是如果你自己没有经历过同样的事情。你不想做任何错事，也不想说一些会激怒他们的话。这里有一些你可以帮忙的一般方法。
冲动是许多精神疾病的症状，从边缘性人格障碍(BPD)到注意力缺陷/多动障碍(ADHD)等等。与焦虑或冷漠等其他症状不同，冲动仍然被高度污名化，经常被描述为不成熟或粗心，而不是精神疾病的症状。虽然冲动肯定会给你的生活带来问题，但我也认为冲动有一些隐藏的好处。
我的名字是Natasha，我是这里的博客经理，我想解决你的评论，因为我们现在在这个博客上没有作者。
我很抱歉你现在伤得这么重。我知道那种感觉就像生命结束了。我自己也经历过低谷中的低谷。
尽管如此，我还是活了下来。现在情况不同了。我学到的是，生活中只有一件事是不变的，那就是变化。即使感觉生命结束了，这种感觉也会改变，但你必须坚持下去，等待它发生。请等一下，这样你就能看到变化了。
请联系医疗保健提供者、治疗师，甚至是医院。
我们还有一个帮助热线列表，人们可以在这里为你提供改变生活的方法://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
还有很多事情要做。
——娜塔莎·特雷西