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我从来不认为自己是一个完美主义者。我的笔迹很乱，我的衣橱也很乱。我不会做饭也不会画画。我唱跑调了，也想象不出来。作为一个有缺陷的人，我接受不完美。那么，为什么我的焦虑会激增，当事情出错或当我觉得自己让别人失望时，我觉得好像是我的错?
你是否在努力做以前毫不费力的事情?从吃早餐到发短信，一切都是不可能的吗?在你给自己贴上懒惰或无能的标签之前，要知道:这不是你的问题;当一切看起来都不可能时，这就是抑郁。
生活在强烈的边缘性人格障碍(BPD)感觉中，过去常常让我觉得自己疯了。我很确定有人会离开我，后来才发现根本没有什么好担心的。在我人生的大部分时间里，我都在努力控制自己痛苦和尴尬的情绪。直到我开始接受我的感知为事实，我才开始感觉更能掌控一切。
几年前，我和你一样:第一次参加心理治疗时焦虑、紧张、压力极大。无数的问题掠过我的脑海，比如，“我的治疗师会评价我吗?”，“他们会理解我的出发点吗?”，“第一次治疗会发生什么?”，以及“我的治疗师会认为我的担忧很愚蠢吗?”对第一次治疗感到焦虑是正常的。作为一个在认为心理治疗是为“疯子”准备的人身边长大的人，我对心理治疗非常一无所知，不知道会发生什么。
你有没有觉得自己从来没有做对一件事?我做的事。我的底线是感觉我做的每件事都是错的，以至于感觉我做的事情是正确的是罕见的。焦虑不断在我的脑海里浮现问题，我是否做出了正确的决定，说了正确的话，做了正确的事。
作为言语虐待的受害者，我慢慢地意识到我可能永远无法完全摆脱言语虐待的后遗症。虽然我可以花几个小时，几周，甚至几年的时间在治疗上，但总有一小部分在我的脑海里。我可以使用我的治疗师给我的所有有用的建议和技巧来处理我从过去听到的唠叨的声音，但这通常在我糟糕的日子里不起作用。
在2022年，过度刺激的可能性是真实存在的，从手机到智能手表，以及介于两者之间的一切。即使是现在，当我在笔记本电脑上打字时，我也会忍不住回想之前盯着一个几乎一模一样的屏幕的8个小时。我并不天真。我知道科技是我们日常生活中不可分割的一部分，毫无疑问，科技给我们带来了很多好处。我不是一个科技狂人;我只是个心理健康爱好者
我之前提到过我想去看营养师/营养学家。原因是我想减肥来减轻我患关节炎的膝盖的压力。我本来应该在五月底去的，但医生有急事，所以她不能在我预约的那天见客户。6月16日，我和丈夫汤姆去看她。这是它是如何进行的和正在进行的。
我已经为HealthyPlace写了六个月的文章了。我写过很多关于如何处理低自尊以及如何提高它的文章。然而，我一直在思考我的过程，并意识到虽然我可能能够识别出低自尊，但这并不意味着每个人都可以。今天，我想用一种不同的方法来识别低自尊。我将从我自己的角度写这篇文章，因为我找到了我的自尊。