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你曾经在工作中扮演过别人吗?我不是说假装自信或能力;我是说假装你的个性。例如，假设你喜欢在休息时间自己听音乐，但你工作场所的其他人都喜欢闲逛聊天。即使你一点也不喜欢，你还是日复一日地加入他们，只是为了融入他们。你保持这种假象的时间越长，就越难停下来做真实的自己。这似乎是无害的，但这样的行为会导致并恶化抑郁症。让我用一个真实的故事来解释。
我知道这听起来很奇怪，但有时我想念生病的日子。在过去的几个月里，我已经好多了，但我还是有点怀念生病的日子，我敢打赌，我不是唯一一个有这种感觉的人。所以，让我们来讨论一下。
如果你建立自信，你就能减少焦虑。这是因为焦虑通常以恐惧和担心为特征。当你经历慢性焦虑时，这些恐惧和担忧的感觉可能会持续下去，而且很难克服。慢性焦虑会持续影响经历它的人，个人可能会发现他们周期性地经历恐慌发作和其他焦虑的身体症状。
朱莉安娜Sabatello
信任在任何关系中都很重要，但在你和治疗师的关系中尤其重要，当信任被打破时，很难从糟糕的治疗体验中恢复过来。治疗需要让我们几乎不认识的人了解我们最深的恐惧和不安全感，并相信他们会尊重和敏感地对待这些信息。当我们允许自己脆弱，并从治疗师那里获得同理心和理解时，治疗可以治愈和满足。当我们在分享自己内心深处的部分后，感到被忽视、被否定或被误解时，它会打开情感的伤口，让我们感觉更糟。一次糟糕的治疗经历甚至可能会让我们对治疗的整个想法失去兴趣，但如果我们不再尝试，我们可能会错过一段变革性的关系，让我们实现目标，过上更快乐的生活。
支持一个否认自己心理健康的人可能是一个非常微妙的情况。我的一个朋友目前就生活在这样的现实中——她的伴侣表现出了明显的精神疾病症状，但还不能就此展开对话。支持我的朋友让我想起我哥哥在接受诊断之前也否认自己的心理健康。以下是我从那次经历中学到的一些东西。
今天是我被强奸的七周年纪念日。在性侵事件发生后的最初几年里，我常常在这一天感到再次创伤和不安。然而，时间、康复和治疗帮助我改变了强奸纪念日的意义，并以不同的方式看待它。
女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体面临着特定于其性别和性取向的心理健康挑战。跨性别者和非二元个体(TGNB)经常经历心理健康挑战，例如心理健康提供者和公众的拒绝或暴力行为和微攻击行为增加。这些差异可能导致TGNB个体患有焦虑等心理健康问题。了解我们TGNB特定社区所面临的挑战可能有助于我们检查我们的偏见，并为这些人提供盟友。
遭受言语虐待的众多副作用之一是自尊心下降和自我价值降低。即使是最坚强的人，也会因为经常有人用言语侵蚀他们的心灵而遭受破坏性的后果。不幸的是，在我的童年和成年时期，这种情况屡见不鲜。
5月是心理健康宣传月，这个月致力于强调心理健康和心理健康困难，以便人们了解经历挑战是多么普遍，并提供非常现实的希望。这个信息是至关重要的，因为它减少了许多人在遭受焦虑或任何其他精神健康挑战时感到的不幸的羞耻感和孤独感。本着心理健康宣传月的精神，这里有一些关于焦虑的真相。
焦虑和疲劳是很常见的，我还注意到焦虑会以奇怪的方式扰乱你的睡眠模式。有时候，当你焦虑的时候是不可能入睡的——这是有道理的，因为你的大脑可能会疯狂地运转。但另一方面，有时候，如果你焦虑，你就是无法保持清醒——这也是有道理的，因为焦虑会让平凡的事情变得难以承受，而睡觉是一种过滤这些事情的方法。对我来说，不知道焦虑什么时候会让我感到疲劳或失眠——最近，我一直在经历一场总是感到疲劳的比赛，所以我想谈谈这个问题。
我的名字是Natasha，我是这里的博客经理，我想解决你的评论，因为我们现在在这个博客上没有作者。
我很抱歉你现在伤得这么重。我知道那种感觉就像生命结束了。我自己也经历过低谷中的低谷。
尽管如此，我还是活了下来。现在情况不同了。我学到的是，生活中只有一件事是不变的，那就是变化。即使感觉生命结束了，这种感觉也会改变，但你必须坚持下去，等待它发生。请等一下，这样你就能看到变化了。
请联系医疗保健提供者、治疗师，甚至是医院。
我们还有一个帮助热线列表，人们可以在这里为你提供改变生活的方法://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
还有很多事情要做。
——娜塔莎·特雷西