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女人是典型的“对不起”者。从我们会说“对不起”的时候起，我们就被教导说“对不起”。我们是维和人员，认错，这样别人就不用认错了。我们必须为情绪道歉，因为我们“过度情绪化”。我们必须为自己的需求道歉，因为我们太“粘人”了。我们为自己的行为、另一半的行为以及孩子的行为感到抱歉。我们只是很抱歉。2011年，大多数女性意识到这种习惯是过去的产物，与我们的日常生活无关。我们意识到，我们并不会对醉酒的另一半落下的帽子或洒出的一杯酒感到“抱歉”。我们意识到有时该道歉，有时不该道歉。 Unfortunately for me, I feel like I have to be sorry all the time, for every tear, for every thought, because if I’m not, people will leave.
我将分离性身份识别障碍中的自我破坏行为定义为系统中任何成员积极阻碍系统中任何其他成员的意图和目标的任何思想、感觉或行动。根据我的定义，自我破坏是DID患者生活中经常出现的一部分。当改变在某种程度上破坏了我们的生活时，我们大多数人会尝试改变这种破坏行为。这是有道理的，但却适得其反。在你意识到这一点之前，你已经陷入了一场最终什么都解决不了的权力斗争中。我甚至没有意识到，多年来我一直在与一个神龛进行权力斗争，他实际上封锁了我所有的内部交流。一旦我意识到这种情况，我就不再试图改变它。我现在相信接受是管理自我破坏行为的第一步。我认为，沟通是第二个。
自我保健。心理健康依赖于它，但自我照顾可能是一个对立的词。好像在暗示我得了精神疾病是因为我没有为自己的精神健康问题负责。这听起来可能有点夸张，但当我的治疗师说到自我照顾时，语气好像在说“我真不敢相信你竟然不知道如何照顾自己!”，我还是觉得有点内疚。
那些我用来维系婚姻的言语虐待借口，其实是让每个人都开心的谎言。但有一天，这些言语虐待的借口暴露了自己是谎言(见言语虐待的例子)，我意识到这些借口扭曲了我对沟通、爱和正直的看法。在那之后不久，我离开了那段虐待我的婚姻。
在我四十出头的时候患上神经性厌食症仍然让人感觉有点超现实。当我开始恢复健康时，我在寻找可能永远都找不到的答案。为什么一个以前没有任何饮食失调史的女人会在41岁的时候突然陷入厌食症的深渊?就像《爱丽丝梦游仙境》里的爱丽丝一样，我一直在厌食症的奇怪世界中穿行，因为我的存在而感到困惑。这些问题一直萦绕在我的脑海里。
焦虑会阻止我尝试新事物。最近我一切都还好，除了我去尝试一些不同的东西。然后是整个系统的恐慌，接着是几天的疲劳和不确定性。有些焦虑是为了让我待在自己的安全区内。我的大脑在想，如果我呆在那里，就不会发生什么可怕的事情。然后那个恼人的理性部分告诉我，a，它基本上已经发生了，b，呆在我的安全区域不会治疗焦虑或创伤后应激障碍。
我这周过得非常糟糕，非常糟糕，糟糕透顶，糟透了。我只想说现在是冬天，我讨厌雪，我觉得我喝了一湖水还是会脱水，工作和家庭中超出我控制的情况驱使我做出幼稚的行为。和鲍勃吗?在周二的镜头事件之后，他表现得相当不错。昨天我收到了他老师的电子邮件，告诉我他度过了多么美妙的一天。尽管他对用1美元的Joann的可重复使用购物袋带东西去学校一点也不兴奋，但当我告诉他，不管怎样，他这周剩下的时间都要用这个购物袋时，他并没有太过抗议。
由于多年来我经常与治疗耐药性打交道，我曾与各种医生讨论过电痉挛疗法。对第一个医生和之后的一个医生，我简单地说:“我宁愿死也不愿做那个手术。”事实证明，当面对死亡时，你会做很多你认为你不会做的事情。
有几种方法可以让你的施虐者感觉像你一样，并得到一些甜蜜的报复。施虐者可能会感到不被爱、被控制和不被尊重。通过刺激你的虐待关系，对施虐者进行报复相对容易。试试这些建议，看看你是否能让施虐者在他平静的举止下流露出敌意。你也可以通过让施虐者感觉你对他有同样的感觉来报复他。
最近我作为WGTK的Stan Frager博士的嘉宾上了电台，他问我如何向雇主透露抑郁症或双相情感障碍。尽管由于媒体对躁郁症的关注，许多人认为他们对它很熟悉，但总的来说，他们对它的认识是错误的。新闻和媒体上的精神健康污名化表明精神疾病通常不是这样的。所以对于你是否应该向你的雇主透露双相情感障碍，我的回答是……
我们将何去何从?大多数家庭成员都想让她陷入低谷然后如果她伸出援手我们就会。有些人想继续支付她的账单，让她坐在家里，没有任何责任。从来没有吃过药，当她拒绝和任何人说话时，不可能找到她。
的帮助。
那天我们同意视频聊天，让事情不那么尴尬，她醒来偏头痛，所以我们重新安排到第二天，我确保向她保证这是可以的，让她慢慢来。那天晚些时候，我们聊得很愉快，但她突然不回我了，尽管什么也没发生。第二天我给她发短信早上好，说我希望她感觉好一点。她不肯打开我的短信。
几天后，我给她发了一条较长的短信，说尽管我只认识她很短的时间，但我很关心她，想知道她过得怎么样，告诉她我在她身边，向她保证我不会去任何地方，即使事情可能不太容易。她不肯打开。
一周后，我给她发了一条短信，说不要因为没有回复而感到难过，当她能够再次回复时，我会在她身边。这事已经过去两周了，她还没打开我的短信。她一点都不活跃。
我不知道我还能做什么。我猜想她可能陷入了抑郁。我试着不再去想它，我没有那么多，但当我这样做的时候，我的内心好像要死了……