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你所拥有的最重要的关系是你和自己的关系，所以对自己诚实很重要。当然，其他人都很重要，但你和自己相处的时间最多。你是那个能深刻感受你的起起落落的人。你对自己的希望、梦想和激情有着最深刻的见解和联系。是你采取行动，即使这些行动涉及到其他人，为了你的心理健康和幸福。
当你与慢性焦虑作斗争时，很难面对你的触发因素。但是，焦虑是我们的身体对我们正在经历或经历过的压力的反应。慢性焦虑意味着即使压力不再存在，你的身体也会持续出现焦虑症状。也就是说，当你经历慢性焦虑时，你的身体会一直处于高度戒备状态。
辩证行为疗法(DBT)是治疗边缘性人格障碍(BPD)最常见的方法之一。几年前，我参加了一个为期6个月的DBT小组课程，学到了很多我至今仍在使用的技能。
朱莉安娜Sabatello
让我们来谈谈这个场景:你认识了一个新朋友，你们很投缘，你想更好地了解这个人。你的精神疾病是你生活中很重要的一部分，如果它们将成为你生活的一部分，你知道你最终想让他们知道，但你不知道何时或如何提起它。
在家庭情况下，定义你在心理健康支持中的角色可能很棘手，尤其是如果你有某种专业的医疗背景。我最近获得了职业治疗师的资格，当我哥哥被诊断出患有慢性焦虑和抑郁症时，我给自己施加了很大的压力，因为我不仅仅是一个妹妹。真希望我能收回那句话。
在经历了一年的大流行生活后，我们开始恢复一些正常，正好赶上6月的骄傲月。许多州已经取消了戴口罩的规定，而全国超过一半的人已经接种了疫苗。进入6月，女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等(LGBTQIA+)群体的骄傲月，经过一年的社交距离，可能会给我们的心理健康带来压力。我知道，在分开这么久之后，我一直在为与我的LGBTQIA+社区聚会的想法而焦虑。以下是我应对这种新的生活方式的一些方法，同时我还计划庆祝骄傲。
作为言语虐待的受害者，我发现有几个因素仍然影响着我的日常生活，即使在我遭受他人的侮辱和羞辱多年之后。但我对他人行为的看法有时会因我的经历而扭曲，使我更难与人相处并信任他们。
焦虑有很多不同的治疗方法，包括药物治疗。理论上，这是一件好事。这意味着你有很多不同的选择来治疗焦虑。然而，面对如此多的选择也会让人感到不知所措。决定是否服用抗焦虑药物也可能令人生畏。当然，这篇文章不能建议你是否服用治疗焦虑的药物(这是一个非常私人的决定，需要你的医生提供意见)，但它可以帮助你做决定。
如果你作为双相情感障碍患者与医生交流超过一周，你可能已经了解到这样一个事实:你必须向太阳下的每一个医生重复你的双相情感障碍故事。这令人难以置信地沮丧。心理健康专家对待你就像你从来没有向别人描述过你的双相情感障碍一样。这几乎从来没有发生过。通常，医生会在一个巨大的文件前询问你的双相情感障碍病史。一遍又一遍地重复你的躁郁症的故事是令人痛苦的，不是我们应该做的事情。
我的名字是Natasha，我是这里的博客经理，我想解决你的评论，因为我们现在在这个博客上没有作者。
我很抱歉你现在伤得这么重。我知道那种感觉就像生命结束了。我自己也经历过低谷中的低谷。
尽管如此，我还是活了下来。现在情况不同了。我学到的是，生活中只有一件事是不变的，那就是变化。即使感觉生命结束了，这种感觉也会改变，但你必须坚持下去，等待它发生。请等一下，这样你就能看到变化了。
请联系医疗保健提供者、治疗师，甚至是医院。
我们还有一个帮助热线列表，人们可以在这里为你提供改变生活的方法://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
还有很多事情要做。
——娜塔莎·特雷西