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奔忙、势不可挡的想法是焦虑的常见症状，当感觉它们失控时，可能很难处理它们。我知道当我焦虑时，我会被焦虑的想法所征服，我试图控制，但却无能为力。我们经常听说或谈论控制焦虑的策略，包括停止消极思想或将消极思想转变为积极思想。但当你无法控制自己的思想时会发生什么呢?
朱莉安娜Sabatello
相互依赖是一个我记得在十几岁的时候听到但不理解的术语。在需要的时候提供和依赖爱人的支持和与那个人相互依赖之间有什么区别?在我的生活中，我见过一些人陷入这种不健康的关系模式，现在我明白了精神疾病和创伤是如何为相互依赖的成长创造完美的环境的。
有人问我，做心理健康倡导者是否值得。毕竟，这可以描述我的全职工作。比如，自从我成为一名专业的心理健康倡导者以来，我几乎所有的日子都在为它而努力。不管我是不是在为客户做事，心理健康宣传只是我睡觉、吃饭和呼吸的事情。但作为一名心理健康倡导者真的值得吗?
你可能在最近的新闻中注意到了“大辞职”这个短语。这个词由管理学教授安东尼·克鲁兹首创，指的是“预测大规模自愿离职”。事实上，它不仅仅是一个术语。据《哈佛商业评论》报道，“在过去的几个月里，美国和世界各地都出现了辞职潮。”现在很多人都辞职了，你可能也有过这样的想法。但这一步适合你吗?
你是那个让这种恶性循环持续下去的言语虐待者吗?言语虐待的循环是一个复杂的循环，许多人直到身处其中才意识到。通常，言语虐待者是在把他们在生活中经历过的习得行为表现出来。
我为“数字一代的心理健康”博客写了一年多的文章。作为一名作家，我在这里的经历既艰难又有益。在写关于心理健康的文章时，我不得不面对自己精神疾病的现实，这是一个非常脆弱的过程。我也在网上和你们所有人联系，这是一种享受。
我将是第一个承认身体休息对我来说并不容易的人。事实上，我的饮食失调症最具说服力的谎言之一是，我不允许休息，我仍在努力消除它。多年来，我一直认为一个身体在不断地、无情地运动就等于力量、力量和控制力，而一个身体静止就意味着虚弱。然而，就在刚刚过去的这个周末，我别无选择，只能停下来，并记住休息是饮食失调恢复和整体健康的重要组成部分。
在这篇博客文章中，有两件事将变得清晰:我对音乐的品味，还有一些歌曲提醒我们，不好也没关系。现实地说，“不好也没关系”可能是你在心理健康意识和倡导领域反复听到的一句话。尽管它可能被过度使用，但在对抗心理健康耻辱时，这种情绪是很重要的。
当我哥哥第一次被诊断出患有精神疾病时，我开始做的一件事就是把他的精神疾病症状拟人化。这可能听起来有点奇怪，但请听我说。
这个博客的标题是“应对抑郁”。在过去，我曾用它来谈论在抑郁发作期间提高效率、击败拖延症和改善人际关系的方法。但现实是，有些时候，“应对”只是指熬过最糟糕的日子。因此，为了纪念世界预防自杀月，我想提供一些简单的建议，告诉你如何在“度过难关”似乎不可能的时候度过难关。
非常感谢☺️