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在骄傲月期间谈论照顾我们的心理健康似乎有些奇怪。骄傲是欢乐、有趣和解放的时刻，我们庆祝我们作为酷儿群体的集体历史和身份。骄傲绝对是我每年都期待的事情(我也不愿意在彩虹闪光和图案上做得太过分)，但它也可能是一个充满情感的时刻，因为我们要面对持续的歧视和系统性压迫，它们继续影响着我们的社区和日常生活。
五月是心理健康宣传月，我们已经快结束了。每年，我都看到越来越多的人在社交媒体和其他平台上的主题对话的鼓励下，公开了自己的挣扎。然而，我觉得自残尤其难以公开谈论，所以自残的污名仍然很强烈。为什么人们如此害怕自残?
我的父母都有精神疾病。我的母亲被诊断出患有一些精神疾病，如果我的父亲没有在这么年轻的时候去世，他也会被诊断出来。由于这种情况，我是在别人没有接触到的某些条件下长大的。beplay手机app下载这篇文章旨在引起人们对一个由精神病父母抚养长大的个体的童年特征的注意。
对于患有皮肤挑伤症的人来说，夏天总是一段令人恐惧的时光。就好像温暖的天气使柱头生长的方式和植物生长的方式一样。在我生活的那些日子里，指导我处理恐惧和羞耻是很好的，而一个简短的夏季指南，以克服皮肤采摘症的耻辱正是我现在想提供的。
那些空洞的“励志”名言是我特别讨厌的。Facebook和Instagram上到处都是这样的照片，我看到的越多，我就越生气。这不仅仅是因为这些视频似乎每隔几个月就会在虚拟世界里出现一次(《活着，笑着，爱着》里有谁?)，而是因为它们已经变得无处不在，以至于让人感觉不真诚。
我工作了近20年的精神药理学家要退休了，我得找个新医生来治疗我的分裂情感障碍。丽莎(化名)棒极了。是她把我重新诊断为分裂情感型躁郁症，而不是精神分裂。这真的很有帮助，因为情绪稳定剂被证明是帮助我听到的分裂情感声音的关键。
我不是有执照的治疗师或医疗专业人员;我无法告诉你如何使用认知行为疗法(CBT)进行自我伤害恢复。但我希望，通过分享我自己的经验，我可以帮助你决定是否应该进一步研究自残康复。
战胜焦虑需要刻意去做与焦虑本质相反的事情。焦虑并不有趣，它几乎没有积极的目的，它剥夺了我们追求生活的激情。因此，在焦虑的情况下培养激情、目标和乐趣可以大大战胜焦虑。
现代技术的最大好处之一是能够随时携带音乐收藏，即使是一个有数万首歌曲的收藏。用ipod，后来又用iphone和ipad，我的音乐收藏在口袋里已经有15年了。
除了我过去的饮食失调史，我现在也是一个处理焦虑的人。这种二元性并不是唯一的——事实上，据估计，65%的饮食失调患者也符合焦虑症的诊断标准。经过多年的住院治疗和其他治疗方式，我学会了如何管理焦虑的影响，但当压力对我的基本功能造成特别严重的破坏时，我发现焦虑会影响我的食欲。
我对你失去亲人深表遗憾。我知道在这种情况下，一个网上的陌生人说什么都无济于事。但我确实想和你分享我们的资源页面，以防你觉得你可以使用一些额外的支持(无论是在信息或治疗服务方面——如果你在这样的时间想要/需要一些额外的支持，我不会感到惊讶):
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
那个页面还包括自杀热线号码，以防你或你认识的任何人可能需要它们——无论是谈论你自己正在经历的任何事情，还是只是谈谈你和男朋友发生的事。
我也想谢谢你和我分享这些，尽管这一定很困难。重要的是，人们要认识到自恋者也可能是脆弱的，可以和其他人一样(每天都在做)与同样的黑暗和困难斗争。
如果你还有什么想分享(或询问)的，请在这里或博客的其他地方回复。我将在这里。
真诚地,
金
谢谢你的评论。我对你所经历的一切感到抱歉，但我很高兴我写的东西能帮到你。很高兴听到你在努力避免将来的自残行为。如果您需要与恢复相关的信息或服务连接的任何帮助，我们有一个资源页面:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
当心如果您有任何进一步的评论或问题，请随时在这里或博客的其他地方回复。我将阅读。：）
真诚地,
金
谢谢你的联系。我完全能理解你的担忧和沮丧，在这种情况下你不想用假纹身也说得通。但是你能不能用化妆品来代替呢?假设你的疤痕不是太肿(而且已经完全愈合)，遮盖它们可能很简单，只要找到一款质量不错的粉底和/或与疤痕所在肤色匹配的遮瑕膏就可以了。
另一个选择，取决于你的工作和着装要求，可能是戴手套(普通手套或无指手套)。如果你在一个凉爽的环境下工作(也许是一个开着空调的办公室，所以有点冷?)，你可能会简单地告诉别人你的手循环不好，他们很容易感冒。(我确实有这个问题，所以这绝对是一个可信的借口!)
你可能也想为自己准备一些体面的借口，以防别人看到它们(或者万一这些选择对你不起作用，你不能一直掩盖它们)。
我希望这能有所帮助。如果你想深入讨论或有其他评论/问题/等等。，请在此回复或在博客其他地方发表评论。保重!
真诚地,
金
这篇文章很有帮助，但我真正需要知道的是，当她经历这些时候，如何最好地支持她。有人能提出建议吗?