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强大的支持网络可以在自我伤害的治愈和恢复中发挥至关重要的作用。例如，像自残赞助人这样的人，可以在你的整个旅程中提供宝贵的见解和鼓励——但究竟什么是自残赞助人，你应该请谁成为你的赞助人?
也许你早就知道你的暴食症(BED)已经失控了。开始进行BED恢复可能会令人困惑，而且需要采取的步骤很难独自导航。当你挣扎着度过每一天而不暴饮暴食的时候，很难创造一个新的视角。那么如何才能从暴食中恢复过来呢?
我从小就有严重的恐慌和焦虑;当然，这是一种未确诊的焦虑。我记得我从熟睡中惊醒，惊恐发作，尽管当时我并不知道这是什么。我父母说我做了噩梦，我相信他们能理解。甚至当我还是个孩子的时候，我就知道我没有做噩梦，尽管我的症状感觉像是被困在了某种噩梦中。
甚至在我被诊断为注意力缺陷/多动障碍(ADHD)之前，或者在我知道过度刺激ADHD的症状会导致剧烈的恐慌发作之前，1我对参加我的第一个音乐节就感到紧张。
我的名字是Shubhechha Dhar;我是一名作家，也是《治疗焦虑》的新作者。通过我的博客文章，我希望为每个与焦虑作斗争的人创造一个安全的空间，让他们感到被看到、被理解和被倾听。在被诊断出患有社交焦虑障碍后，我花了一年的时间参加团体治疗，学习了一些应对技巧，帮助我克服了这种障碍。我的人生目标就是用我的写作来减少人们对心理健康的偏见。
煤气灯和自我羞辱——它们之间有联系吗?我一直在脑海中探索这个概念，特别是当我在与内心的心理健康斗争时。对这两个术语的思考让车轮转动起来，我认为这将是一个有趣的讨论。
我现在正经历着严重的抑郁，我可以告诉你，我什么都不在乎。我在想我是多么不在乎。好事发生了。糟糕的事情发生了。但我不在乎。没有什么能触动我，让我真正在乎它。抑郁症让我确信，我不在乎人、地点、事物以及介于两者之间的一切。
随着围绕心理健康的对话不断获得关注和社会接受，《欢欣鼓舞》(Euphoria)等电视剧正在挑战电视上描绘的精神疾病的残酷程度。在我看来，尽管这部剧有时很紧张，但它对精神疾病惊人的原始和脆弱的刻画，为围绕这个话题的更多接受和相关性开辟了一条道路。
我希望有更多的朋友知道如何在我戒酒初期支持我。对我来说，戒瘾最具挑战性的部分之一是，必须向那些不太了解成瘾或药物滥用严重性的人解释自己。在我清醒的这段时间里，我对这一点越来越适应了，但我知道拒绝酒吧邀请的困难，因为你不想有被触发的感觉。或者听到别人说“只喝一杯不会有伤害”后内心的羞愧和愤怒。
我将尽量不用那些单调的陈词滥调来回答你。
很抱歉你现在要经历这种事。这是难以置信的困难。你清楚地表达了你所经历的，你正在经历的，以及那么多人所经历的。这是天赋，信不信由你。我很熟悉那份礼物，我很乐意把它退回去，让自己感觉好一点，但鉴于我没有收据，我和你一样被它困住了;所以，试着去欣赏它。
我不知道该向你建议什么。听起来你对自己的选择很有把握。也许是时候去找个新医生了?有没有专门治疗情绪障碍的地方你可以去?有没有像辩证行为疗法(DBT)或爱氯胺酮(Spravato)或电休克疗法(ECT)这样的新疗法可以尝试?我听到你说的关于你待过的那个机构的事了，你有别的选择吗?
另外，我希望你现在能依靠别人的支持。你正处在一个非常困难的时期，而这正是你最需要别人的时候。我希望你不是想把所有的黑暗都憋在心里。
虽然你可能已经厌倦了“你是一个坚强的女人”的咒语(这是可以理解的)，但我还是要说:你是一个坚强的女人。你真了不起。患有这种疾病的人很难忍受，但你正在这样做。我知道那种感觉有多糟糕。我知道这有多没用。但你的战斗和你本身一样重要。
祝你一切都好，
娜塔莎特雷西。
谢谢你的帮助——听到你很痛苦，我很难过，我知道分享你的经历需要勇气。请考虑和你的治疗师谈谈你正在处理的问题，或者联系心理健康热线资源(这里有一些可以帮助你://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources)。我知道这很难，但请继续寻求支持。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace博客评论主持人