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说实话,这不是我今天原计划写的帖子。然而,生活一个interesting-often infuriating-habit迫使我的注意力落在不健康的行为或未解决的问题,我需要承认但宁愿忽视。有时这是痛苦的新闻或形式的情况下,在其他时候,它的形式提醒人们,我是一个不完美的人仍有疗愈工作要做。但是今天,特别是,我发现自己问一个问题:我如何接受痛苦的新闻不跟我住的身体,也没有值得我的愤怒吗?
主流媒体正在慢慢改变更包容的生活的许多方面。你可以找到更多的电视节目和电影,包括残疾人。有一个增加敏感话题的报道,包括自杀,心理健康,和虐待。例如,“女仆”显示的各种虐待,未被发现,打开眼睛的真正定义虐待。不幸的是,这仅仅是开始。有如此多的更多的地面覆盖之前的社会,我们需要在移情和验收。
与抑郁症和其他人一样,我没有选择它。虽然我知道这不是我的错,这是令人沮丧的时候我就无法生活。直到最近,我已经学会了使用抑郁做出更好的选择。这帮助我个人和专业。这是如何。
最近,我与别人谈话策略来改掉自己的坏习惯,我想起了我的暴食症(床)复苏。自然,每当我设立一个新的目标打破或创造一种习惯,我想立即发生变化。我试着去寒冷的土耳其和一夜之间放弃这个坏习惯。或者,我一下子改变很多习惯而不是做小小的改变随着时间的推移。有经验的人使用意志力与暴食症的人知道不工作当我们试图阻止暴食。大多数时候,试图抑制自己,不暴吃暴的冲动更强大。如果使用冷火鸡法不工作从暴食症中恢复过来,然后将帮助什么?
公开谈论焦虑,或任何精神疾病,是一个相对较新的概念。对许多人来说,它可以是一个可怕的概念。这不是很久以前,精神疾病不仅个人而是整个家庭蒙上了一层阴影,。这是最后改变。
原因有很多人自卑,其中一些包括困难时期涉及拒绝,失望,孤独,和失业。虽然是正常的消极思想,反思并不是有用的。相反,倡导精神健康将帮助你找到接受和自爱。这里有五个策略来实现,当你在困难时期处理低自尊的人。
后,“生活”在2019年第一次击中Netflix,我立刻爱上了一个显示处理心理健康,和对它赞不绝口。现在,三年后,看完最后一个赛季后,我对它赞不绝口。当时,我写了我是多么深刻的印象与节目如何处理诸如悲伤和心理健康的斗争。现在,擦去我的眼泪最后一集,我在这里说我们需要更多的节目“生活”。
有毒的积极性似乎到处都出现在社交媒体上。通过Instagram滚动,我看到至少两个或三个帖子一天推广对积极性,实际上可能违反直觉的真正的幸福。人们可能会问,“有毒的积极性有什么大不了的?”The answer is, in my experience, toxic positivity can do more harm than good in promoting mental health wellness.
作为最年轻的一个功能失调的家庭充满成瘾和精神疾病,这是毫不奇怪,我最终会发现自己与那些恶魔。我长大包围酒精、毒品和混乱对话很少酒精滥用和成瘾的严重性。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人