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在我的一生中,羞耻和边缘性人格障碍(BPD)相伴而生。它几乎促成了每一种症状的表现,但我看到最多的是关于身份和自我意识。在这里,我将谈谈在我的BPD患者生活中,羞耻和认同是如何相互关联的。
我从小就饱受焦虑之苦,尽管直到快30岁时我才被诊断出患有焦虑症。焦虑通常是发自内心的症状,成年人很难描述,更不用说孩子了。当我试图向父母解释发生在我身上的事情时,他们当时所知道的还不足以帮助我。于是,我开始默默地忍受我的焦虑。
一年多前,您欢迎我加入“应对抑郁”博客。从那时起,我有机会专门写关于产后抑郁症的文章,以及它是如何影响我的生活的。在我写这最后一篇文章时,我希望通过阅读我的产后抑郁症经历,你能得到帮助和鼓励。
写日记是我对抗心理健康自我羞辱的一种方式,幸运的是,它在当今世界越来越流行。作为一种释放消极情绪、激发创造力以及介于两者之间的方法,日记可以为许多人创造一个安全的空间。
我想让你尝试一种自我反省的日志练习,因为它可以很容易地责怪,判断和批评自己处理成瘾或物质使用障碍。毕竟,上瘾是一个被高度污名化的心理健康问题,许多人都误解了它。但与其自言自语,不如试着把你的旅程看作是一项正在进行的美丽工作。记住,没有比现在的你更好的版本了。今天,我想让你庆祝一下自己,庆祝一下你在戒瘾过程中走了多远。
你有没有想过,为什么你总是有糟糕的人际关系,为什么总是吸引那些有虐待行为的错误类型的人?多年来,我一直认为我一定是哪里出了问题,只有这样的伴侣想要我,或者我可以拥有。然而,经过多年的治疗和一些自我探索,我已经意识到,尽管虐待的伴侣不应该虐待,但问题的一部分是我在关系开始时的选择。
我知道我写了很多关于我膝盖问题的文章,我甚至分享了我膝盖有关节炎的早期迹象。但直到我再次见到我的骨科医生,他确认我患有膝骨关节炎,我才意识到这一点。“骨关节炎”是我将要习惯的一个词,就像多年前的“分裂情感”一样。但是,回顾我是如何应对向一种新的分裂情感障碍的过渡的,有助于我应对这个新诊断,这个诊断刚好在我43岁生日的时候到来。
告诉自己不要再为自残感到内疚,就像试着不去想粉色大象一样。感觉你无法控制它,你越用力推开它,它似乎就越紧地抓住你的大脑灰质。但信不信由你,你可以摆脱内疚,最终开始痊愈。
作为一名2014届的毕业生,我相信找到一份相当好的工作很难,而不是不可能。多亏了Glassdoor和Quora等网站上的评论,人们可以判断一个工作场所是否健康。如果员工想要更加确定的话,你甚至可以通过LinkedIn或电子邮件联系他们。今天,我认为这些已经不是评估一个组织的可靠方法了。我现在相信,我们无法事先了解一家公司的情况。首先要在那里工作。
爱是扭曲的。没有治疗和干预的关系也会变得扭曲。如果你的父母和兄弟姐妹都能这样对你,你怎么能相信朋友和新认识的人呢?我们中的一些人沉溺于性、食物、毒品和戏剧。比起美好的记忆,我们的大脑更容易回忆起戏剧,这些都是创伤后应激障碍的触发因素,就像汽车逆火,和风中散发着能触发记忆的东西一样。好事变成坏事,坏事让人感觉更糟。
我,我终于和我的家人失去了联系。对我来说,在与一个虐待和轻视我的家庭打交道的时候,甚至不可能抓住治疗的选择。我也经常为自己辩解,必须有人“给予”,那必须是我。我必须让自己休息一下,我必须花很多时间重新定义自己。我从来都不知道我是谁,能成为什么样的人。虽然我是一名危机咨询师,但出乎意料的是,我进入这个领域不是为了我自己,而是为了了解和修复我的家庭。但这并没有奏效。我最终必须为自己而做,而我和你都值得被倾听,被理解,被重视,被养育。
现在,我正在重新养育自己,重新定义我所渴望的自己,把我回忆中的美好事物与对未来的希望融合在一起。我写了很多政治社论,现在我在做一个网站,帮助人们找到超级实惠的方式,让家庭环境看起来和感觉像他们的“家”,而不是我们的父母、兄弟姐妹或一些名人的原始装饰。我的生活不是在装饰我的家,而是让我的身体和兴趣有家的感觉。我不想要,也没有很多钱,所以我就想办法重新整理被扔掉的家具(我可能会认为是我自己被象征性地重新整理)。
我的建议是,慢慢来,如果人们不支持或不帮助你,实际上是在破坏你想要的感觉和成为什么样的人,摆脱他们。你不需要在感恩节给他们提供火鸡和馅饼作为对他们虐待你的奖励。今年,我将邀请一些年长的女性来参加我的假期,我称之为孤儿假期,献给我所在地区因死亡或为了保持理智而成为孤儿的每一个人。我最近在一篇文章中读到它,所以我要大胆地相信这将是一个好主意,并有一个合理的结果。
给每个患有复杂创伤后应激障碍的人。你从一开始就不应该受到那种创伤现在依然如此。对自己好一点,我的意思是特别特别好。这是一条残酷的治愈之路,但它会带来很多胜利,很多进步,那些减轻你痛苦负担的人,真的不值得你这么做。你应该得到更多。我们不?
附注:我喜欢这篇文章!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260135/
几年后,她出钱让我去看她。不用说,我再也没去看她了![后来在《家族恩仇》中,他们提出了一个问题:什么样的狗命令,当给一个人,会让你最生气?我答对了其中两个!!]
你听说过一个母亲在知道自己有观众的情况下,对成年女儿做出如此糟糕的事情吗?那时,我52岁,她77岁。她去年去世,享年93岁,从未得过痴呆症,所以她的这种行为没有任何借口。