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有时，即使你不再是言语虐待的受害者，这种持续的影响也会阻碍你的心理健康。如果这些症状使你无法过上充实快乐的生活，找到方法来应对言语虐待可能出现的症状，如焦虑和抑郁，对你的治愈之路至关重要。箱式呼吸法可能会有所帮助。
自残追踪器是一个很有用的工具，可以帮助你开始恢复过程，并长期保持自残的清醒状态。让我们来看看如何在自己的康复过程中使用自残追踪器，以及你可能想在自己的版本中包含哪些信息。
当你沮丧的时候，去度假可能会觉得是浪费时间、金钱和精力。无论你走到哪里，你都可能会感到沮丧，因为旅行并不能治愈你的抑郁。如果你不能或不想旅行，在家放松也不太可能让你的抑郁症消失。这就引出了一个问题:你应该从工作中抽出时间吗?
在许多情况下，进食障碍行为可能是由认知扭曲引起的。这些非理性的思维模式可能会影响你对自己、对情况、对关系或对整个生活产生消极和不准确的看法。但认知扭曲只有在你允许它们扎根的情况下才有力量，这意味着你可以学会发现认知扭曲——并最终与之斗争——在饮食失调的康复过程中。
双相情感障碍通常用药物治疗到可控制的水平。换句话说，服用药物的双相情感障碍患者并没有“恢复正常”，相反，他们仍然表现出一些双相情感障碍的特征，但数量在可控范围内。这与确诊多年后我被告知的情况完全不同，也与人们在媒体上看到的情况不同。人们似乎认为，一粒药丸就能使人恢复到患双相情感障碍之前的状态。我很遗憾地说，这对绝大多数人来说都不是真的。
在闪闪发光的灯光和欢呼声中，这不是人们想听到的，但却是事实:节日对我的心理健康有负面影响。当别人从音乐和礼物包装中找到欢乐时，我却在其中找到了不安、焦虑和黑暗。更困难的是，真的没有一个安全的、没有污点的空间来谈论它。
感恩节并不是我最喜欢的节日——事实上，一点也不喜欢。作为一个在喧闹的意大利裔美国人大家庭中长大的人，我理解季节性传统、与所爱的人共度美好时光以及共同表达感激之情的重要性。但作为一个也在饮食失调(ED)恢复期的人，每年这个时候公开强调食物仍然会引起焦虑的涟漪。所以，随着又一个假日季节的临近，我想和你们分享一份在感恩节记住的ED康复肯定清单。当我在节日期间感到不知所措或焦虑时，我经常对自己重复这些话，我希望这些肯定也能让你平静下来，重新振作起来。
在过去的六个星期里，我的左膝一直很疼。当我坐下来写这篇文章时，疼痛突然发作。这可能是在网上芭蕾课上做伸展运动引起的——说实话，我不知道是什么引起的。我只知道它很疼，它严重破坏了我的分裂情感性焦虑和分裂情感性抑郁。
虽然言语虐待的受害者没有瘀伤或其他身体上的疤痕，但言语虐待的影响仍然是真实的。虽然言语虐待可能导致焦虑和抑郁，但它们并不是唯一的副作用。
