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今年圣诞节，我丈夫汤姆送了我一个新的潘多拉手镯。自从2012年3月我戒烟后，我就一直在他送我的第一个手镯上加护身符。这是正确的;今年3月是我辞职10周年。我是这样做的。
言语辱骂会在你最意想不到的情况下暴露出来。与朋友和家人的大型聚会通常会提出有关政治和时事的有争议的话题。当你把几个意见不同的人混在一起时，脾气可能会上升，导致一些不适当的评论，甚至口头谩骂。
假期会导致躁郁症的情绪波动。我的意思是，它们会导致节日前不存在的情绪发作。例如，你可能在假期前很稳定，然后抑郁开始了。你可能一直很抑郁，然后开始狂躁。一种情绪或欣快(一种没有情绪发作特征的状态;稳定)到另一种情绪在每年的这个时候是很常见的。所以，让我们来看看假期中的躁郁症情绪波动。
距离我上次在节日期间遭受主动饮食失调的折磨已经过去好几年了，但我仍然记得在这个节日里那种压倒性的恐慌感是多么的强烈。那时候，我并没有刻意去照顾自己，所以在过去的几年里，我要么试图脱离我的身体，逃避我内心所有的不适，要么惩罚我的身体，抑制对失控的恐惧。但现在我下定决心要恢复饮食失调，我选择了第三个选择，我也会把这个选择延伸到你们身上。在这个节日里，请善待自己的身体。
我既不喜欢泰勒·斯威夫特，也不讨厌她。也就是说，我觉得颂扬她是有问题的。我到底在说什么?当然，我说的是她的流行病生产力。
节日应该是充满欢乐和庆祝的。但对我们中的许多人来说，这是一个压力和焦虑增加的时期。这可能是由很多事情造成的，比如感觉时间不够，即将到来的家庭聚会带来的压力，送礼，假日旅行，以及与上述所有因素相关的经济担忧。我们也倾向于在社交媒体上看到很多关于假期应该是什么样的，尽管我们知道对我们大多数人来说，假期通常不是一个准确的描述。而现在，由于大流行，当前的时代如何影响假期季节又增加了压力。
对许多人来说，死亡是很难理解的，对死亡的感受很难用语言表达。当涉及到自杀死亡时，挑战似乎变得更大。想想你听过的关于自杀的各种说法;不幸的是，很多都导致了耻辱和忽视疼痛。(注:本帖包含内容警告。)
拥有健康的人际关系对所有年龄段的人都至关重要。尽管如此，言语虐待的受害者可能很难找到一个可以建立正常关系的人。我知道，因为我的过去充斥着言语上的辱骂，我的人际关系并不总是最好的。经过多年的治疗，我相信我的低自尊和决策能力导致了我生命中那些糟糕的关系选择。
对一些人来说，自我伤害的恢复始于一个火花——一个“顿悟”的时刻，这一刻彻底改变了他们的生活。对另一些人来说，恢复是逐步开始的，一次一步。在这两种情况下，采用正确的减少自伤策略可以帮助减少和预防自伤，从而促进长期康复。
我也遇到过同样的问题，虽然不完全一样，但非常相似。我花了3年的时间研究、阅读、与诊断系统交谈，才接受了我可能不是在编造这个事实。我在小学时就开始出现分离症发作。当我13岁的时候，我开始寻找草图，笔记，听这个家伙和我说话。我不知道他的名字很长一段时间，他最后告诉我他的名字叫约瑟夫。我以为他是一个虚构的朋友(我第一个虚构的朋友，实际上是一个变脸者，在4岁的时候)，我觉得他认识我。我开始害怕他不做我想让他做的事，而想象中的朋友应该做的事。我有一年没有想过他，那是我人生中最糟糕的一年。我患上了严重的抑郁和焦虑，时间飞逝而过。最终，我开始看到他，不是幻觉，但我可以透明地看到他。 He became my boyfriend, because I knew, at this point, he was a person. The first time I heard the name DID I was 12. It was a TV show and I remember thinking "That's like the people I see!!! Cool" and telling my parents about it. They never believed it. Anyway, fast forward 3 years (I'm now 16) and more people came out. I now am aware of 29 alters (30 maybe?) with only 3 of them being fictives from TV shows. I used to stay up at night, finding reasons that would prove I was just making it all up. And every time I convinced myself of that, I would lose time, I would fall into a depressive spiral and find self harm scars. I somehow managed to accept I'm not faking, though I sometimes wish I was. Chances are if you think you're faking, if you're worried you're faking, you're likely not. -Rebecca
我希望这能有所帮助-耶利米