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在这篇文章中,我想谈谈尝试新事物如何帮助提高我的自尊。有很多次,我觉得自己陷入了困境,这些时候通常会导致我质疑自我价值,怀疑我想要做什么。今天,我将和大家分享尝试新事物——甚至是恢复一些旧事物——是如何帮助我提高自尊的。
如果你经常与焦虑打交道,有时似乎很难同时快乐和焦虑。虽然焦虑和抑郁不一样,但我认为处理焦虑有时会导致抑郁,因为当你焦虑时,你可能会发现你经历了负面情绪,导致普遍的悲伤感。你可能还会发现,你更关注那些负面情绪。
我曾经订阅过有毒的积极信息。我想要相信,如果我能保持一种坚定的自信、热情、坚韧和乐观的形象,那么我最终会摆脱饮食失调的痛苦。
由于注意力缺陷/多动障碍(ADHD),当你大部分时间都在努力完成任务时,你很难不专注于效率。所以零效率的日子会导致自我批评。
我早上醒来后,首先看到的东西之一就是镜子里的自己。像许多抑郁症患者一样,我并不总是喜欢自己的外表。多年前,我痴迷于它,以至于增重几磅足以让我孤立自己。在这篇文章中,我回顾了我与形象斗争的经历,以及我是如何学习克服它们的。
我想我们都听过有人说过:“只有你爱自己,才会有人爱你。”这是人们经常给出的那些古怪的建议之一,它在真理的外表下闪闪发光。但我在这里要告诉你们,这不是真的,事实上,告诉人们这是残酷的。我知道人们都在试图帮助你,但“只有你爱自己,才会有人爱你”却适得其反。
当我们谈论自残康复时,我们喜欢从目标和里程碑的角度来考虑它。我们喜欢把它看作是我们可以跟踪的可测量的东西,一个我们可以打勾的框,或者一条我们可以跨越的线。但在什么情况下,你才能宣称自己没有自残?
言语虐待的受害者可能会有一种消极的内心对话,这种对话在虐待期间和之后很长一段时间内都会困扰他们。这些普遍存在的想法不是他们自己的,而是来自施虐者,并在成年后继续摧毁他们的自尊。我的情况很有挑战性,因为我仍然能听到童年时期的负面话语,但它们也与成人关系中的言语虐待有关。对我自己来说,小时候和成年后相似的经历强化了这样一个事实:我不值得,不能做出最好的决定或做正确的事情。
许多研究、文章和固执己见的在线用户声称,美国过度诊断注意力缺陷/多动障碍(ADHD),导致过度依赖兴奋剂多动症药物,如安非他命和dextroamphetamine (Adderall)和盐酸哌甲酯(Ritalin)。作为一个被诊断患有多动症的成年人,我经常想,如果我被诊断患有多动症,并在,比如说,15甚至18而不是24。我可以毫无疑问地说,我的药物帮助我保持高效和专注,我希望我在学生时代就有同样的能力。
这是心理健康耻辱的一个原始方面:相信消极的想法是一种选择。我敢打赌,几乎每个人都在某个时候被别人这么说过。心理健康污名症可以以许多复杂的方式表现出来,但这个想法相当直接和简单。尽管如此,这确实是一种令人不快的心理健康耻辱,上周我又遇到了这种情况。
爱情变得扭曲扭曲。没有治疗和干预的关系也会扭曲。如果你的父母和兄弟姐妹都能这样对你,你又怎么能相信朋友和新认识的人呢?我们中的一些人沉溺于性、食物、毒品和戏剧。戏剧是我们的大脑比美好记忆更经常回忆的东西,那些是创伤后应激障碍(PTSD)的触发因素,从汽车回火到带有触发记忆的气味的微风。好的变成坏的,坏的感觉更糟。
我,我终于和我的家人失去了联系。对我来说,在与一个充满虐待和轻蔑的家庭打交道的时候,甚至抓住治疗的机会都是不可能的。我也经常虐待自己,必须有人“给予”,这个人必须是我。我必须给自己一个喘息的机会,我必须花很多时间重新定义自己。我从来都不知道自己是谁,能成为谁。虽然我是一名危机咨询师,但出乎意料的是,我进入了帮助领域,但不是为了我自己,而是为了理解和解决我的家庭。但这并不奏效。我必须为我自己做这件事,我和你都应该被倾听,被理解,被重视,被养育。
现在我努力重新教育自己,重新定义我想要的自己,把我回忆中的一些美好的东西与对未来的希望混合在一起。我写了很多政治社论,现在我在一个网站上工作,帮助人们找到超级实惠的方式,让家庭环境看起来和感觉像他们的“家”,而不是我们的父母或兄弟姐妹或一些名人的原始装饰。我的生活不是在装饰我的家,而是让我的身体和我的兴趣有家的感觉。我不想要,也没有很多钱,所以我找到了一些创造性的方法来翻新被扔掉的家具(我可能会认为这是我自己被象征性地翻新了)。
我的建议是,慢慢来,如果人们不支持你或不帮助你,而且实际上对你所希望的感觉和成为的人有破坏性,那就和他们分手。你不需要在感恩节那天给他们火鸡和派作为虐待你的奖励。今年我将邀请一些年长的妇女参加我的假期,我称之为孤儿假期,给我所在地区的每一个因死亡而成为孤儿的人,或者为了拯救你的理智而不得不成为孤儿的人。我最近在一篇文章中读到了这篇文章,所以我要大胆地相信这将是一个好主意,而且会有一个合理的结果。
给所有患有复杂创伤后应激障碍的人。你从一开始就不应该受到伤害现在也不应该。对自己好一点,我是说特别特别的好一点。治愈之路是残酷的,但随之而来的是很多胜利,很多进步,那些减轻你痛苦负担的人,并不配得上你。你应该得到更多。我们不都是吗?
附注:喜欢这篇文章!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260135/
几年后,她主动提出为我买机票去看她。不用说,我再也没去看过她![在后来的《家庭恩怨》(Family Feud)中,他们有一个问题:当狗对人发出什么命令时,最会让你生气?]我猜对了2个!!]
你听说过一个母亲对一个成年女儿做出这么糟糕的事吗,她知道她有观众吗?那时,我52岁,她77岁。她去年去世,享年93岁,从未患过痴呆症,所以她的这种行为没有任何借口。