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尝试新的爱好可以帮助提升自尊。如果新爱好对你来说太难接受,你甚至可以尝试旧爱好。在HealthyPlace了解更多信息。
在这篇文章中,我想谈谈尝试新事物如何帮助提高我的自尊。有很多次,我觉得自己陷入了困境,这些时候通常会导致我质疑自我价值,怀疑我想要做什么。今天,我将和大家分享尝试新事物——甚至是恢复一些旧事物——是如何帮助我提高自尊的。
当你焦虑的时候感到快乐是可以的。在HealthyPlace学习一些方法,让自己在焦虑的时候也能快乐起来。
如果你经常与焦虑打交道,有时似乎很难同时快乐和焦虑。虽然焦虑和抑郁不一样,但我认为处理焦虑有时会导致抑郁,因为当你焦虑时,你可能会发现你经历了负面情绪,导致普遍的悲伤感。你可能还会发现,你更关注那些负面情绪。
有毒的积极情绪对饮食失调的恢复有害——在HealthyPlace了解为什么感受情绪比避免情绪更健康。
我曾经订阅过有毒的积极信息。我想要相信,如果我能保持一种坚定的自信、热情、坚韧和乐观的形象,那么我最终会摆脱饮食失调的痛苦。
零天发生在每个人身上。生产力水平不可能总是一流的。当患有成人多动症时,这些日子可能很糟糕。在HealthyPlace了解更多信息。
由于注意力缺陷/多动障碍(ADHD),当你大部分时间都在努力完成任务时,你很难不专注于效率。所以零效率的日子会导致自我批评。
我一直在与形象不安全感作斗争,但我正在学习克服它们。在HealthyPlace学习让我的皮肤变得更舒服的四种方法。
我早上醒来后,首先看到的东西之一就是镜子里的自己。像许多抑郁症患者一样,我并不总是喜欢自己的外表。多年前,我痴迷于它,以至于增重几磅足以让我孤立自己。在这篇文章中,我回顾了我与形象斗争的经历,以及我是如何学习克服它们的。
说“除非你爱自己,否则没有人会爱你”是错误的。尽管自爱很重要,但它并不是爱的先决条件。学会说些什么。
我想我们都听过有人说过:“只有你爱自己,才会有人爱你。”这是人们经常给出的那些古怪的建议之一,它在真理的外表下闪闪发光。但我在这里要告诉你们,这不是真的,事实上,告诉人们这是残酷的。我知道人们都在试图帮助你,但“只有你爱自己,才会有人爱你”却适得其反。
在什么情况下你才能宣称自己没有自残?自残的恢复过程何时会“结束”?在HealthyPlace找到答案。
当我们谈论自残康复时,我们喜欢从目标和里程碑的角度来考虑它。我们喜欢把它看作是我们可以跟踪的可测量的东西,一个我们可以打勾的框,或者一条我们可以跨越的线。但在什么情况下,你才能宣称自己没有自残?
虐待受害者的内心对话可能是有害的,所以知道如何将消极的想法转变为积极的想法有助于治愈。在HealthyPlace了解更多信息。
言语虐待的受害者可能会有一种消极的内心对话,这种对话在虐待期间和之后很长一段时间内都会困扰他们。这些普遍存在的想法不是他们自己的,而是来自施虐者,并在成年后继续摧毁他们的自尊。我的情况很有挑战性,因为我仍然能听到童年时期的负面话语,但它们也与成人关系中的言语虐待有关。对我自己来说,小时候和成年后相似的经历强化了这样一个事实:我不值得,不能做出最好的决定或做正确的事情。
ADHD药物如Adderall, Ritalin和Concerta是否被过度诊断?作为一个成年人被诊断患有多动症的人,我有我的看法。在HealthyPlace了解更多信息。
许多研究、文章和固执己见的在线用户声称,美国过度诊断注意力缺陷/多动障碍(ADHD),导致过度依赖兴奋剂多动症药物,如安非他命和dextroamphetamine (Adderall)和盐酸哌甲酯(Ritalin)。作为一个被诊断患有多动症的成年人,我经常想,如果我被诊断患有多动症,并在,比如说,15甚至18而不是24。我可以毫无疑问地说,我的药物帮助我保持高效和专注,我希望我在学生时代就有同样的能力。
当你患有精神疾病时,消极的想法不是你的选择。在HealthyPlace,当人们告诉你要“积极”时,你可以学习一个关键的步骤。
这是心理健康耻辱的一个原始方面:相信消极的想法是一种选择。我敢打赌,几乎每个人都在某个时候被别人这么说过。心理健康污名症可以以许多复杂的方式表现出来,但这个想法相当直接和简单。尽管如此,这确实是一种令人不快的心理健康耻辱,上周我又遇到了这种情况。

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评论

劳拉·巴顿
你好,尼娜。我很高兴听到你喜欢我的博客!也谢谢你的链接。:)第一眼看起来很有趣。
特蕾西
大多数受虐待的孩子都成了替罪羊,至少很多。我们很难信任那些本该爱我们、保护我们的人。爱对我们来说是复杂的,对我们来说,它看起来像暴力,然后掩盖任何事情发生过的证据,墙上的洞被修补和粉刷,第二天每个人都坐在早餐桌旁,闲聊,没有人提到发生了什么,上帝保佑那个说:“你们都疯了吗,为什么你们表现得像什么都没发生过一样”的人,我们的记忆和现实受到了质疑。我们不再相信自己的眼睛和耳朵。痛苦被闲聊和推卸责任所掩盖。我们受虐待的母亲,85个受虐待的人是女性,她正在努力维持自己的生活,让她的孩子免于无家可归和饥饿。
爱情变得扭曲扭曲。没有治疗和干预的关系也会扭曲。如果你的父母和兄弟姐妹都能这样对你,你又怎么能相信朋友和新认识的人呢?我们中的一些人沉溺于性、食物、毒品和戏剧。戏剧是我们的大脑比美好记忆更经常回忆的东西,那些是创伤后应激障碍(PTSD)的触发因素,从汽车回火到带有触发记忆的气味的微风。好的变成坏的,坏的感觉更糟。
我,我终于和我的家人失去了联系。对我来说,在与一个充满虐待和轻蔑的家庭打交道的时候,甚至抓住治疗的机会都是不可能的。我也经常虐待自己,必须有人“给予”,这个人必须是我。我必须给自己一个喘息的机会,我必须花很多时间重新定义自己。我从来都不知道自己是谁,能成为谁。虽然我是一名危机咨询师,但出乎意料的是,我进入了帮助领域,但不是为了我自己,而是为了理解和解决我的家庭。但这并不奏效。我必须为我自己做这件事,我和你都应该被倾听,被理解,被重视,被养育。
现在我努力重新教育自己,重新定义我想要的自己,把我回忆中的一些美好的东西与对未来的希望混合在一起。我写了很多政治社论,现在我在一个网站上工作,帮助人们找到超级实惠的方式,让家庭环境看起来和感觉像他们的“家”,而不是我们的父母或兄弟姐妹或一些名人的原始装饰。我的生活不是在装饰我的家,而是让我的身体和我的兴趣有家的感觉。我不想要,也没有很多钱,所以我找到了一些创造性的方法来翻新被扔掉的家具(我可能会认为这是我自己被象征性地翻新了)。
我的建议是,慢慢来,如果人们不支持你或不帮助你,而且实际上对你所希望的感觉和成为的人有破坏性,那就和他们分手。你不需要在感恩节那天给他们火鸡和派作为虐待你的奖励。今年我将邀请一些年长的妇女参加我的假期,我称之为孤儿假期,给我所在地区的每一个因死亡而成为孤儿的人,或者为了拯救你的理智而不得不成为孤儿的人。我最近在一篇文章中读到了这篇文章,所以我要大胆地相信这将是一个好主意,而且会有一个合理的结果。
给所有患有复杂创伤后应激障碍的人。你从一开始就不应该受到伤害现在也不应该。对自己好一点,我是说特别特别的好一点。治愈之路是残酷的,但随之而来的是很多胜利,很多进步,那些减轻你痛苦负担的人,并不配得上你。你应该得到更多。我们不都是吗?
尼娜
对于任何研究这个主题的人来说,毫无疑问,这篇文章也会出现——这里有关于这个主题的伟大文献。

附注:喜欢这篇文章!

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260135/
贾尼斯·戴维斯
这让我想起了我妈拽的东西![警告:这可能是你听过的最糟糕的事情!]We attended my grandmother's funeral, then went to the buffet that followed. My mother and I were sitting @ table with several other people. When I stood up to adjust the ceiling fan, my mother snapped my name at me, like she'd talk to a dog. Then she commanded me: SIT and STAY: again, like she'd talk to a dog.
几年后,她主动提出为我买机票去看她。不用说,我再也没去看过她![在后来的《家庭恩怨》(Family Feud)中,他们有一个问题:当狗对人发出什么命令时,最会让你生气?]我猜对了2个!!]
你听说过一个母亲对一个成年女儿做出这么糟糕的事吗,她知道她有观众吗?那时,我52岁,她77岁。她去年去世,享年93岁,从未患过痴呆症,所以她的这种行为没有任何借口。
泰勒
我完全同意。作为一个男人,我现在意识到这是一段令人难以置信的虐待关系,我受伤了,看到许多文章没有考虑到男人。我所忍受的内疚、羞耻、痛苦和痛苦让我相信,作为一个社会,我们没有花足够的时间来认识和处理男人在许多看似“正常”的关系中所忍受的痛苦。作为一个“完美受害者”,我拥有上面列出的所有特征,多年来我一直在努力取悦一个现在我知道他非常虐待我的人。我认为在我的生活中,没有什么比我长达8年的虐待关系对我的心理伤害更大的了——包括我的酒鬼父亲。最糟糕的是,我仍然为离开感到难过。我对我的SO只有爱,被推到崩溃的边缘,以至于我数不清了,我抑郁、焦虑,每天都有偏头痛,几乎无法保住一份工作。男人没有意识到他们在情感上受到了虐待,他们的伴侣把他们的爱当成了操纵他们的工具。他们从小就被告知“棍棒和石头……”很多次我被告知在这段关系中我是施虐者,我很可怕,有精神障碍,等等,因为我有一个酗酒的父亲,所以我完全相信了。我觉得我一直很努力地去爱和关心我的伴侣,因为我总是害怕我自己会成为一个施虐者,因为我的童年,这对我造成了严重的破坏。 The absolute frustration of never being able to do the “right” thing in the eyes of your abusive partner is something that I can’t even explain. I remember finally after all those years just asking “what do you want me to do? Tell me exactly what you want me to do please?” while in tears because I always just wanted so badly to make them happy and do the right thing. I’m now wrestling with guilt because I’m still afraid I could be a bad person. Emotional abuse is every bit as harmful as physical abuse. It can leave you walking around feeling like a shell of who you once were and guilty for hurting your abuser by leaving. I live with fear, guilt, and anxiety but I’m also making a life for myself, doing better at work, and able to devote time to helping others because I have my mental bandwidth back. To anyone who reads this DON’T UNDERESTIMATE EMOTIONAL ABUSE. It’s not gender specific and it takes a serious toll.