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一旦你遭受言语虐待，你就很难想象没有它的生活。我经常发现自己过度分析人们的反应，试图解读他们是真诚的还是潜在的有害意图。它可能是具有挑战性的，看过去的敌对环境，一个人已经习惯了，看到世界上有积极的人，他们不会造成伤害。
我的左膝半月板有轻微的撕裂，整个情况都很糟糕。好几个星期，我几乎不能走路。由于理疗，我的膝盖现在好多了。物理疗法不仅让我的膝盖有所好转——从而让我的分裂情感障碍有所好转——而且，我不得不在芝加哥冬天的冰雪中每周开车两次，这一事实也逐渐消除了我对开车的恐惧。
很难知道什么时候该寻求帮助——而且，对很多人来说，寻求帮助也很难。但对于像自残这样严重的问题，获得自助可能是自残康复道路上的一个关键垫脚石。
我叫罗伯特·维金斯，是《创造性精神分裂》的新作者。我被诊断患有精神分裂症和成人注意力缺陷/多动障碍(ADHD)。我知道，当我们得到适当的支持和治疗时，我们可以取得伟大的成就。这就是我写作的重点，治疗和支持。
我记得我上大学的时候，有一次我不得不去我室友的一个朋友的房间。当我打开门时，我感到不舒服——不是因为他们说了什么或做了什么，而是因为我所看到的。房间是空的——我不记得在墙上、架子上看到过任何东西。我记得我在想，怎么会有人住在这样的地方?之后，我回到我的房间，只是坐了一会儿，享受我熟悉的环境。这是我第一次意识到我需要的是那种环境——也就是，到处都是装饰。我发现装饰有助于缓解焦虑。
所以，我们正在踏上建立更好自尊的旅程，你想知道从哪里开始。开始似乎是一项艰巨的任务。解决这个问题的最好方法是把它分解成更小的步骤。今天，我们将介绍第一步:确定是什么成就了你。
尽管我宁愿忽略治疗过程中的这一步，但我不能否认，自我宽恕是饮食失调恢复的有力工具。当我想起在那个黑暗、痛苦的人生时期，我是如何伤害自己和我最爱的人的时候，我从心底里感到痛苦。我不喜欢那些回忆，但我需要原谅自己。
最近与一位朋友的谈话让我开始思考，关于进食障碍(ED)的恢复，我希望自己知道些什么。有一天，我问我的朋友:“你觉得年轻时的自己会怎么看年老时的自己?”我们沿着我们的台阶下山，穿过积雪回到了小道起点。她说:“我想她会很惊讶。我从未想过自己会离开家乡。”
我是个过度思考者。我一直都是。当我成为一个更好的计划者，并找到了一个对我有意义的组织系统时，我做决定的能力有所改善。不过，还有一件事更有帮助:对成人注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的诊断。
当我感到焦虑时，我往往非常清楚自己经历的多重焦虑症状，包括与自信的斗争。然而，因为焦虑是我多年来一直在挣扎的东西，这也意味着保持我的自信和自尊对我来说也是多年来的斗争。
我也遇到过同样的问题，虽然不完全一样，但非常相似。我花了3年的时间研究、阅读、与诊断系统交谈，才接受了我可能不是在编造这个事实。我在小学时就开始出现分离症发作。当我13岁的时候，我开始寻找草图，笔记，听这个家伙和我说话。我不知道他的名字很长一段时间，他最后告诉我他的名字叫约瑟夫。我以为他是一个虚构的朋友(我第一个虚构的朋友，实际上是一个变脸者，在4岁的时候)，我觉得他认识我。我开始害怕他不做我想让他做的事，而想象中的朋友应该做的事。我有一年没有想过他，那是我人生中最糟糕的一年。我患上了严重的抑郁和焦虑，时间飞逝而过。最终，我开始看到他，不是幻觉，但我可以透明地看到他。 He became my boyfriend, because I knew, at this point, he was a person. The first time I heard the name DID I was 12. It was a TV show and I remember thinking "That's like the people I see!!! Cool" and telling my parents about it. They never believed it. Anyway, fast forward 3 years (I'm now 16) and more people came out. I now am aware of 29 alters (30 maybe?) with only 3 of them being fictives from TV shows. I used to stay up at night, finding reasons that would prove I was just making it all up. And every time I convinced myself of that, I would lose time, I would fall into a depressive spiral and find self harm scars. I somehow managed to accept I'm not faking, though I sometimes wish I was. Chances are if you think you're faking, if you're worried you're faking, you're likely not. -Rebecca
我希望这能有所帮助-耶利米