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最近我经历了一个很讨厌的双相混合集和一个晚上时,我想起干扰是主要的双相障碍的应对技巧,我使用。我甚至没有思考的时间。我的大脑就故意从痛苦的情感思想的冷漠。当时的活动是相似的。分心是双相的应对技巧是非常有用的。
人们普遍认为,饮酒会使精神分裂症和分裂情感性障碍更糟(喝太多酒吗?多少酒精过多?)但直到最近,我喝,即使我有分裂情感性障碍和药物治疗。好吧,我是一个很轻的酒鬼,但我还是喝了。然后我就停止了。这是为什么。
如果你发现自己焦虑在许多不同的情况下,特别是那些与你的表现,行为,或与他人的关系,你可能会考虑你有不切实际的高标准的可能性。它并不少见,人们用高标准要求自己,而且这样做可以激励。过高的标准,不过,可以让人焦虑和干涉他们的生活(从自己如何不期望太高)。如果让你焦虑自己的高标准,收回你的生活方式。
强烈的感情和恐慌是很难通过的。作为人与边缘型人格障碍(BPD),我有强烈的感情,每一天。它从不停止。没有完整的救济。对我来说最好的方法来应对感觉如此感情色彩是分散自己的活动。这可能是清洁、运动、阅读、看电视,和我的宠物玩,相互依偎,烹饪,听音乐,写作,或许多其他应对活动。我开始意识到边界可以处理情绪和恐慌。
你不希望你的进食障碍神奇地消失了。你可能会想,“嗯,是的,我做的,但是听我说完。在咨询中,有一些被称为“奇迹”的问题。“经常听起来,“如果你明天醒来,你不再有你的问题,你又会有怎样的不同?你的生活又会有怎样的不同?你的未来又会有怎样的不同?”这个过程让你思考,想象,甚至觉得你的生活可能会是什么样子,如果你的问题都消失了。但这是为什么你不希望你的进食障碍神奇地消失了。
愤怒是一种不可避免的,正常的人类经验的一部分;学习频道愤怒建设性地是一个过程。毫无疑问,你会在你的一生中多次疯狂。但是你可以把你的愤怒在扰乱的情况下建设性的行动,带来有意义的改变。
有许多心理健康问题感谢唐纳德·特朗普。过去一周对我残忍。我被从一个雪花一个爱哭的人(我最喜欢)撒旦因为我不支持唐纳德·特朗普——或者希拉里•克林顿(Hillary Clinton)的(不要玷污情绪反应美国大选)。我被告知要离开美国,尽管我是一个老兵,印第安人的一部分,革命战争老兵的后裔。赢家和输家在这次选举中都显示最糟糕的行为。但是我的担心胜过归结为一个五岁的女孩:我的侄女,艾迪。这就是我想让我的侄女知道关于心理健康问题和唐纳德·特朗普。
我游离在双相情感障碍的痛苦变得太严重。只不过碰巧昨晚,事实上。我哭到晚上了,没有痛苦,这一切都结束(失去与我双相情感大脑),知道它不会,所以我就分离。我分开这个世界。我的大脑和心灵彼此离开。双相情感障碍的痛苦迫使我为我自己好分离。
上周看社会媒体对美国大选之夜给我留下一种恐惧的感觉,重要的是不要玷污这种情绪反应美国大选。人们沉重的词汇和表达的担忧他们发布后发布通过屏幕是显而易见的。我没有寻找消极;我只是点击热门标签# USElection2016和#谈话。帖子后第二天早上,唐纳德·特朗普的胜利是一样的。但美国选举的情绪不应该指责。
千禧和心理健康倡导者,重要的是要了解技术进步如手机应用程序(应用程序)及其对心理健康的影响。有新的科学和技术的发展帮助那些面临心理健康状况(技术在抑郁症治疗的时间)。手机应用程序和新技术证明被更多的关注精神健康和心理健康的需要资金和意识。看看这些你的手机应用程序,可以在良好的心理健康援助。
我很抱歉事情很困难。我知道这是什么感觉。
我不能告诉你要做什么,但我可以告诉你:我花了很长时间找到最好的治疗我,事情仍然需要调整。此外,它不太可能,任何一件事都为你自己工作。你可能需要等方法治疗和药物治疗的结合在一起。记住,做你一直会给你你一直得到完成。你不能改变你的大脑在你自己的。
我能说的一件事是,不要放弃。事情会变得更好。
,娜塔莎特雷西
我很抱歉有多难。我知道这就像出现“细”,但却很难。我也知道有多难寻求帮助。
我认为当你要求支持,最好的办法是提前思考你想说什么,想,具体来说,如何解释你正在经历什么。你可以考虑如何表达自己,而不是过于关于另一个人。(记住一些问题是正常的,不可避免)。
例如,也许你想谈谈自己沮丧的事。你可能会说,“我觉得一切都是灰色的。食物尝起来像木屑。我觉得我永远不会变得更好。我不知道该怎么做。”
所有这些事情都是正常的,好吧。您可能希望进一步表达这样的东西,不过,“我知道我的大脑对我撒谎是永远不会变得更好,但感觉非常真实。”
第二部分是很重要的,因为它帮助别人把你说的观点。
别人不知道的是在你的大脑,所以试图解释和解释有关他们实际上应该。
最后,如果你做不到以上,我明白了。是可怕的照顾对方,同时为自己寻求帮助。这并不意味着你仍然应该问,。如果他们关注,他们担心,没关系。
,娜塔莎特雷西
谢谢你伸出来分享这个故事的一部分。从一个双胞胎,我深感遗憾的失去了你的妹妹,我当然可以理解沮丧,感觉你身体的不适,和不安全感经常受到仔细审查与比较。我很欣赏你的脆弱和愿意分享你的见解和经验。
我现在生活得非常沮丧,这是非常孤立。我理解的感觉不想死,但也非常累坏了。
有一天,我想为自己寻求帮助,和其余的时间我想最好是士兵。
我讨厌这样一个失望的人,不管是朋友、家人,甚至我遇到罕见的关系。
我尝试过药物过去,我试着咨询和支持团体,我现在认为什么会帮助,尤其是连我自己的能力来帮助自己。
如果只有你可以采取一切是错误的我的脑海,我真的讨厌想事情会变得更糟,直到生活决定是时候让我通过。