博客
和其他抑郁症患者一样，我并没有选择它。虽然我知道这不是我的错，但当它阻止我生活时，我很沮丧。直到最近，我才学会利用抑郁来做出更好的选择。这对我个人和职业都有帮助。这是如何。
我最近和一个人聊了聊如何改掉坏习惯，这让我想起了我的暴食症(BED)恢复期。从本质上讲，每当我设立一个新目标来打破或养成一个习惯时，我都希望改变立即发生。我试着一夜之间戒掉这个坏习惯。或者，我一次改变很多习惯，而不是随着时间的推移做出小的改变。有暴食症经历的人都知道，当我们试图停止暴食时，单靠意志力是不起作用的。大多数情况下，试着克制自己，不暴饮暴食会让暴饮暴食的欲望更加强烈。如果使用“突然戒断”的方法不能从暴食症中恢复过来，那么什么方法会有帮助呢?
公开谈论焦虑或任何精神疾病都是一个相对较新的概念。对许多人来说，这可能是一个可怕的概念。就在不久之前，精神疾病不仅是对个人的祸害，也是对整个家庭的祸害。这种情况终于改变了。
人们自卑的原因有很多，其中一些包括被拒绝、失望、孤独和失业的艰难时期。虽然有消极的想法是正常的，但反复思考它们是没有帮助的。相反，提倡你的心理健康会帮助你找到接纳和自爱。当你在困难时期处理低自尊时，这里有5个策略可以实施。
2019年，当《生命之后》第一次登陆Netflix时，我立刻爱上了这部关于心理健康的剧，并对它赞不绝口。三年后的今天，在看完最后一季后，我对这部剧更加赞不绝口。当时，我写了一篇文章，说这部剧处理悲伤和心理健康问题的方式给我留下了深刻的印象。现在，感谢最后一集，我擦干了我的眼泪，我在这里说，我们需要更多像《After Life》这样的节目。
有毒的积极情绪似乎在社交媒体上随处可见。浏览Instagram时，我每天至少会看到两到三个宣扬积极的观点的帖子，而这些观点实际上可能与真正的幸福背道而驰。人们可能会问:“有毒的积极有什么大不了的?”答案是，根据我的经验，在促进心理健康方面，有毒的积极情绪弊大于利。
在一个充满毒瘾和精神疾病的有点不正常的家庭中，作为最小的孩子，我最终发现自己在与同样的恶魔斗争，这并不奇怪。我在酒精、毒品和混乱的环境中长大，很少有人谈论酒精滥用和上瘾的严重性。
一旦你遭受言语虐待，你就很难想象没有它的生活。我经常发现自己过度分析人们的反应，试图解读他们是真诚的还是潜在的有害意图。它可能是具有挑战性的，看过去的敌对环境，一个人已经习惯了，看到世界上有积极的人，他们不会造成伤害。
我的左膝半月板有轻微的撕裂，整个情况都很糟糕。好几个星期，我几乎不能走路。由于理疗，我的膝盖现在好多了。物理疗法不仅让我的膝盖有所好转——从而让我的分裂情感障碍有所好转——而且，我不得不在芝加哥冬天的冰雪中每周开车两次，这一事实也逐渐消除了我对开车的恐惧。