博客
易怒和愤怒与焦虑有关。当我们想到焦虑,我们大多数人认为的担心和恐惧。有时候,我们可能认为胁迫和痴迷,但很少有人想到易怒和愤怒。最后这两个焦虑症状,然而,经常和其他人一样痛苦。事实上,对于一些人来说,易怒和愤怒可能是最令人不安的广泛性焦虑症的症状(GAD)。
“焦虑”这个词通常不与勇气。恰恰相反,焦虑是恐惧。焦虑和恐惧可以穿过我们的整个工作,把我们锁在他们的副控制。我们的思想,感情,行为,和关系被恐惧和焦虑的负面影响。很多人没有意识到的是,恐惧和焦虑的存在并不意味着缺乏勇气。此外,焦虑和恐惧的存在不能定义你。焦虑的本质,理解你,勇气会帮助你看到自己的意思更准确。
嗨,我的名字是伊丽莎白。这里是我的新作者创伤!创伤后应激障碍的博客。如果你愿意你也可以叫我贝蒂。我已经被诊断出患有创伤后应激障碍(PTSD)近十年。我开发了针对家庭暴力,发生当我还是个少年。HealthyPlace对我已经很长一段时间的避难所。我喜欢读各种各样的博客和文章,特别是那些与创伤后应激障碍。你可以想象,我兴奋加入了球队的作者之一的创伤!创伤后应激障碍的博客。
实际的自我照顾技巧不仅是重要的对你的精神健康,但对你的身体健康,但他们很难做艰难的精神健康的一天。许多流行的自我保健的例程需要照顾,经常纵容,身体如洗澡、应用面罩,喝一杯茶,或工作。然而,这些活动并不总是可行的人有一个坏的心理健康。试试这些实用的自我照顾技巧心理健康状况不好的时候休息和充电。
有很多障碍,进食障碍恢复,但有三个特别肆虐。恢复任何成瘾的要求我们对自己保持诚实,负责,我们自己负责。这些都是瘾君子的鄙视(抗壁垒,如何安全的地方)。但是一旦我们可能面临的三个障碍饮食失调复苏,站在路上,打开路在我们的脚下。
你知道它可以管理挫折充满信心?当没有直接解决一个问题,说你找不到车钥匙,或者你要做一些你一直害怕,有一个技巧,帮助您管理挫折自信。提高技能是一个辩证行为疗法(印度生物技术部)工具,我发现有利于减少日常压力和戏剧,发现在令人沮丧的我的生活。
当我第一次在自残复苏,学校是我的一个主要诱因。回到学校焦虑总是让我害怕我会复发。与所有的到期日期,朋友戏剧,和压力在我的类,学校对我来说是一个非常紧张的时间。我很难管理自残敦促我在高中的时候,但是当我开始自残复苏在大学我开始发现一些健康的应对技能来处理生活的压力。在这篇文章里,我将与你分享三件事帮我管理我的自残敦促在学校。
口头和身体虐待的区别是我质疑自从我虐待关系结束了。我的前妻推我,推我,踢我,强迫我当我们认为从他的路。他举起拳头,威胁,但实际上从来没有打我。这是否意味着我是口头上,身体虐待或两者兼而有之?我想答案取决于我们,作为个体,画线。
我找到生存技能的家庭戏剧和精神疾病是至关重要的。当别人能感觉到混乱的一些家庭很简单。我的家人是后者。家庭之间的战斗感觉常态(毒性关系:处理问题的人)。处理家庭戏剧和精神疾病同时可以感觉太多的来处理。我不得不尝试一些生存技能来处理家庭戏剧当我觉得影响精神疾病的抑郁和焦虑。
我是詹妮弗·史密斯,我激动写在HealthyPlace应对萧条。我在2017年1月被诊断出患有抑郁症。这是由于附近的一个企图自杀而需要入院治疗。我在抑郁发作在我的生活,但这是一个更严重的事件。直到这个时候,我已经善于把抑郁简单的喜怒无常或只是累了。我采取了例程,别人的方法隐藏我的抑郁,和结果的年代,几乎花了我我的生活。我目前在药物和疗法,和我学习如何应对抑郁症在健康方面,而不是忽视它。
我很抱歉事情很困难。我知道这是什么感觉。
我不能告诉你要做什么,但我可以告诉你:我花了很长时间找到最好的治疗我,事情仍然需要调整。此外,它不太可能,任何一件事都为你自己工作。你可能需要等方法治疗和药物治疗的结合在一起。记住,做你一直会给你你一直得到完成。你不能改变你的大脑在你自己的。
我能说的一件事是,不要放弃。事情会变得更好。
,娜塔莎特雷西
我很抱歉有多难。我知道这就像出现“细”,但却很难。我也知道有多难寻求帮助。
我认为当你要求支持,最好的办法是提前思考你想说什么,想,具体来说,如何解释你正在经历什么。你可以考虑如何表达自己,而不是过于关于另一个人。(记住一些问题是正常的,不可避免)。
例如,也许你想谈谈自己沮丧的事。你可能会说,“我觉得一切都是灰色的。食物尝起来像木屑。我觉得我永远不会变得更好。我不知道该怎么做。”
所有这些事情都是正常的,好吧。您可能希望进一步表达这样的东西,不过,“我知道我的大脑对我撒谎是永远不会变得更好,但感觉非常真实。”
第二部分是很重要的,因为它帮助别人把你说的观点。
别人不知道的是在你的大脑,所以试图解释和解释有关他们实际上应该。
最后,如果你做不到以上,我明白了。是可怕的照顾对方,同时为自己寻求帮助。这并不意味着你仍然应该问,。如果他们关注,他们担心,没关系。
,娜塔莎特雷西
谢谢你伸出来分享这个故事的一部分。从一个双胞胎,我深感遗憾的失去了你的妹妹,我当然可以理解沮丧,感觉你身体的不适,和不安全感经常受到仔细审查与比较。我很欣赏你的脆弱和愿意分享你的见解和经验。
我现在生活得非常沮丧,这是非常孤立。我理解的感觉不想死,但也非常累坏了。
有一天,我想为自己寻求帮助,和其余的时间我想最好是士兵。
我讨厌这样一个失望的人,不管是朋友、家人,甚至我遇到罕见的关系。
我尝试过药物过去,我试着咨询和支持团体,我现在认为什么会帮助,尤其是连我自己的能力来帮助自己。
如果只有你可以采取一切是错误的我的脑海,我真的讨厌想事情会变得更糟,直到生活决定是时候让我通过。