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几乎所有我们焦虑症有一个特定的恐惧或恐惧症发送我们焦虑上场了。对一些人来说,它可能是一个对公共演讲的恐惧。对另一些人来说,特定的恐惧或恐惧症可能是地铁或牙医预约。不管它是什么,担心发送我们的心赛车和这个特定的恐惧或恐惧使我们日常管理水平的焦虑更加困难。
保持朋友当你有抑郁症是很困难的。经常和抑郁的人产生大量能量在简单地完成每日任务,练习自我照顾,照顾我们的家庭。它可以感觉维持友谊是我们最后的时间;然而,保持朋友当你有抑郁症是学习的一个重要组成部分。
许多人患有精神分裂症和分裂情感性障碍的经验令人不安的幻听的症状。我听到的声音。我经常听到他们。这是一个突破性的症状甚至对我们这些药物。但有一次当我体验精神分裂症/分裂情感性的声音。
你如何保持冷静当女强人综合症或超人复杂让你焦虑飙升?很难感到平静和生活anxiety-free压力时自己在各个方面都是完美的,在每一个情况。生活的女强人综合症或超人复杂可以使你感到紧张但筋疲力尽了。它可以导致多个symptom-types焦虑:身体、认知(thought-based)和情感。如果你觉得你必须找到超人或女超人,你可能会发现,放手的想法实际上增加减少焦虑。没关系。摆脱这种焦虑是一个过程。请继续阅读技巧如何保持接地的超人复杂或女强人综合症。
我认为双相情感障碍的主要敌人大部分的时间,我想战胜我的双相情感障碍。但“尝试”这个词很差劲。我讨厌“试一试。”是的,我试着战胜我的双相情感障碍但这一切“尝试”是很累的,充满了失败。
为什么不锻炼在进食障碍复苏?不可否认,身体是为运动而设计的。事实上,运动提供了有益健康,我们需要为了茁壮成长,身心。积极帮助我们管理压力,提高我们的心情和感觉更有精力。它重定向注意力从社交媒体或智能手机,所以我们可以注意呼吸加深,肌肉收缩和身体功能。当用于平衡、快乐和健康,运动是一种积极的生活方式的选择。但对于我们这些恢复饮食失调,锻炼可以变成一种冲动。
我们需要重新思考瑜伽。这已经不是什么秘密,瑜伽可以有效减少焦虑。然而,具有讽刺意味的是,许多人感到害怕或担心尝试瑜伽。今天我有一个方法你可以用瑜伽来缓解焦虑,任何人都可以实践和真的说瑜伽的核心。酷的是它会让你深呼吸,而无需关注你的呼吸你反思瑜伽。
我在20年代开始抗精神病药物在我青少年和20年代初,我的生活被精神病症状;这是隔离和可怕。我患有听觉和视觉幻觉。我甚至不知道我生病了,但是当我最终被诊断为分裂情感性障碍,它是一种解脱。知道这是一种疾病不可怕,,吃药是改变人生。我是免费的,随时可以追求我的梦想。来看看我的生活开始前后抗精神病药物。
青年的精神疾病可以由许多生活事件和它并不总是容易被发现。毕竟,当你是个孩子的时候,你经常发现新的情感。但是我们的底线在哪里?当我们决定它是多一点成长的共同情感?我们看到在青少年精神疾病,越快越好。
我盖娜框架,我兴奋地加入HealthyPlace和暴食与饮食失调恢复写关于我的恢复。我34岁,我有与饮食失调挣扎了近20年。我一年前才开始谈论我的障碍。在那之前,我把一切都藏了起来,不让任何人我知道。我一直害怕诚实暴食,暴食症,厌食症。我感到羞愧和害怕谈论真相。虽然我已经能够停止清洗和限制,我仍然通过暴食症。除了饮食失调,我在恢复的过程中双相情感障碍,抑郁,焦虑和创伤后应激障碍(PTSD)。
我很抱歉事情很困难。我知道这是什么感觉。
我不能告诉你要做什么,但我可以告诉你:我花了很长时间找到最好的治疗我,事情仍然需要调整。此外,它不太可能,任何一件事都为你自己工作。你可能需要等方法治疗和药物治疗的结合在一起。记住,做你一直会给你你一直得到完成。你不能改变你的大脑在你自己的。
我能说的一件事是,不要放弃。事情会变得更好。
,娜塔莎特雷西
我很抱歉有多难。我知道这就像出现“细”,但却很难。我也知道有多难寻求帮助。
我认为当你要求支持,最好的办法是提前思考你想说什么,想,具体来说,如何解释你正在经历什么。你可以考虑如何表达自己,而不是过于关于另一个人。(记住一些问题是正常的,不可避免)。
例如,也许你想谈谈自己沮丧的事。你可能会说,“我觉得一切都是灰色的。食物尝起来像木屑。我觉得我永远不会变得更好。我不知道该怎么做。”
所有这些事情都是正常的,好吧。您可能希望进一步表达这样的东西,不过,“我知道我的大脑对我撒谎是永远不会变得更好,但感觉非常真实。”
第二部分是很重要的,因为它帮助别人把你说的观点。
别人不知道的是在你的大脑,所以试图解释和解释有关他们实际上应该。
最后,如果你做不到以上,我明白了。是可怕的照顾对方,同时为自己寻求帮助。这并不意味着你仍然应该问,。如果他们关注,他们担心,没关系。
,娜塔莎特雷西
谢谢你伸出来分享这个故事的一部分。从一个双胞胎,我深感遗憾的失去了你的妹妹,我当然可以理解沮丧,感觉你身体的不适,和不安全感经常受到仔细审查与比较。我很欣赏你的脆弱和愿意分享你的见解和经验。
我现在生活得非常沮丧,这是非常孤立。我理解的感觉不想死,但也非常累坏了。
有一天,我想为自己寻求帮助,和其余的时间我想最好是士兵。
我讨厌这样一个失望的人,不管是朋友、家人,甚至我遇到罕见的关系。
我尝试过药物过去,我试着咨询和支持团体,我现在认为什么会帮助,尤其是连我自己的能力来帮助自己。
如果只有你可以采取一切是错误的我的脑海,我真的讨厌想事情会变得更糟,直到生活决定是时候让我通过。
我很欣赏你的透明度和生存作为一个人一步一步的想法. .即使我患有双相1,我发现极地频谱的两端产生混乱我的生活以及朋友和家人。这是更全面的躁狂,字面上所有关心我的人在哪里处理住院紧急情况。虽然好了,他们认为一切都很好。现在是深度萧条,甚至离开我的房子或起床是非常困难的。我不知所措,我的房子很乱。我不沟通我的抑郁症任何人但我的医生,因为我不想让他们担心。我担心自己,因为这种疾病的不可预知性。我太悲伤哭泣,我几乎有恐慌症考虑去工作明天。在任何时候我可以咬我讨厌的同事之一。 Even though I need a paycheck, I’m also fully capable of quitting if anyone crosses me. The biggest frustration is that no one seems to understand. I appear normal on the outsides but inside, it can really suck. I’m going to listen to your podcasts and hopefully, you will cover more specifics on how to elicit support without causing panic…and who wants to be appointed this unpleasant job.