博客
life-disrupting和misery-creating焦虑可以,通常很难知道什么时候该去看医生焦虑症状。学习当你需要焦虑的帮助会让你感觉更自信和更少的担心你的决定。使用以下信息帮助你决定如果你应该看医生焦虑。
验收在成瘾复苏意味着你学会接受你不能改变的事情,专注于那些你可以。试图改变他人,活在过去,希望事情不同,强调计划是失败的事情让我们停留,在我们的思想造成很大的混乱。我浪费了一个尴尬的能量在成瘾中我是无能为力的活跃。我被事情我无法控制,我失去了关注的。不知道或误解接受戒毒康复陷害我对宇宙不断地努力。
你希望你能控制你的自我批评,那个声音在你的脑海中,总是让你失望吗?关键的内心的声音,说你的坏话时,描绘了一个负面的看法你是谁。如果你不控制这个内心的挑剔,它可以变得相当强大和权威,这将使你更加注意它。这可能最终伤害你的自尊。但你可以控制的自我批评,找到心灵的安宁。
# MeToo标签运动暴露性暴力(包括性骚扰和强奸)作为一个重大事件在大多数女性的生活。最常见的一种形式的暴力是性骚扰。几个例子性骚扰catcalling,暗示评论在学校或工作,意外性。许多女性至少经历了一个日常性骚扰的实例,和五分之一经历了一个主要的性暴力行为,像强奸。
进食障碍复苏充满实现;有些是快乐的发现,有些是痛苦的。但是我们需要两种类型的实现来接受我们的不完美和前进。现在一年多了,我一直致力于为这个社区写幸存的ED的博客。我爱它,它对我说再见的时候了。但我不会离开没有传递我最惊人的实现的爆竹进食障碍的恢复。
扣缴联系是你的伴侣可以这样做可以让你感觉更糟比听到他的辱骂。想象你在一段关系中没有暴力的爆发,没有爆炸的愤怒,你喜欢没有话说扔手榴弹,你唯一的惩罚的沉默和不足。这可能听起来像一个有利的选择对于任何口头虐待关系的前线,但所谓的“拒绝”是一个特别阴险的滥用,剥夺了我们的基本方法舒适和让我们感觉不到人。这是为什么语言滥用扣留口头和身体接触,以及如何回应。
学习辱骂应对技能比你想象的更重要。常见误区语言虐待关系是辱骂完全是浪漫关系的特征,你可以简单地离开。言语虐待可以出现在涉及父母和孩子的关系,兄弟姐妹,朋友,恋爱关系,同事,校园恶霸——名单仍在继续。考虑人们不能立即离开他们的家庭,放弃他们的工作,或改变学校,它可以改变人生的应对策略,如开发辱骂学习关于言语虐待的事实,响应技术,和爱自己在言语虐待的方法。人们常常劝别人“离开”,虽然这个建议可能来自一个地方的爱,它可能是不现实的。话虽这么说,辱骂不必困扰你的生活。如果你能逃脱,立即这样做。未来的自己会感谢你的。这些辱骂应对技能和技巧的关系,不能轻易退出,应该有帮助,直到你能够把自己从完全的情况。
多少给我独处时间是健康的吗?我曾经多次问这个问题一天当我从精神疾病中恢复。有时候我感觉我是独自花太多时间,其他时间我感觉我没有花足够的时间。不是患有精神疾病的人可能问自己这也,但在精神疾病恢复的情况下,我觉得这是一个棘手的一个:隔离和孤独危害心理健康复苏,但是没有时间自己也不是对你有好处。健康在恢复多少独处时间从精神疾病?一个黑白的答案是不存在的。
经过认证的同伴支持专家是心理健康的一个人或成瘾恢复使用他或她的个人经历联系和帮助别人。我在社区精神卫生机构工作,我提供情感支持和知识资源的恢复中。被认证的同伴支持专家让我给回我的社区。
我很抱歉事情很困难。我知道这是什么感觉。
我不能告诉你要做什么,但我可以告诉你:我花了很长时间找到最好的治疗我,事情仍然需要调整。此外,它不太可能,任何一件事都为你自己工作。你可能需要等方法治疗和药物治疗的结合在一起。记住,做你一直会给你你一直得到完成。你不能改变你的大脑在你自己的。
我能说的一件事是,不要放弃。事情会变得更好。
,娜塔莎特雷西
我很抱歉有多难。我知道这就像出现“细”,但却很难。我也知道有多难寻求帮助。
我认为当你要求支持,最好的办法是提前思考你想说什么,想,具体来说,如何解释你正在经历什么。你可以考虑如何表达自己,而不是过于关于另一个人。(记住一些问题是正常的,不可避免)。
例如,也许你想谈谈自己沮丧的事。你可能会说,“我觉得一切都是灰色的。食物尝起来像木屑。我觉得我永远不会变得更好。我不知道该怎么做。”
所有这些事情都是正常的,好吧。您可能希望进一步表达这样的东西,不过,“我知道我的大脑对我撒谎是永远不会变得更好,但感觉非常真实。”
第二部分是很重要的,因为它帮助别人把你说的观点。
别人不知道的是在你的大脑,所以试图解释和解释有关他们实际上应该。
最后,如果你做不到以上,我明白了。是可怕的照顾对方,同时为自己寻求帮助。这并不意味着你仍然应该问,。如果他们关注,他们担心,没关系。
,娜塔莎特雷西
谢谢你伸出来分享这个故事的一部分。从一个双胞胎,我深感遗憾的失去了你的妹妹,我当然可以理解沮丧,感觉你身体的不适,和不安全感经常受到仔细审查与比较。我很欣赏你的脆弱和愿意分享你的见解和经验。
我现在生活得非常沮丧,这是非常孤立。我理解的感觉不想死,但也非常累坏了。
有一天,我想为自己寻求帮助,和其余的时间我想最好是士兵。
我讨厌这样一个失望的人,不管是朋友、家人,甚至我遇到罕见的关系。
我尝试过药物过去,我试着咨询和支持团体,我现在认为什么会帮助,尤其是连我自己的能力来帮助自己。
如果只有你可以采取一切是错误的我的脑海,我真的讨厌想事情会变得更糟,直到生活决定是时候让我通过。
我很欣赏你的透明度和生存作为一个人一步一步的想法. .即使我患有双相1,我发现极地频谱的两端产生混乱我的生活以及朋友和家人。这是更全面的躁狂,字面上所有关心我的人在哪里处理住院紧急情况。虽然好了,他们认为一切都很好。现在是深度萧条,甚至离开我的房子或起床是非常困难的。我不知所措,我的房子很乱。我不沟通我的抑郁症任何人但我的医生,因为我不想让他们担心。我担心自己,因为这种疾病的不可预知性。我太悲伤哭泣,我几乎有恐慌症考虑去工作明天。在任何时候我可以咬我讨厌的同事之一。 Even though I need a paycheck, I’m also fully capable of quitting if anyone crosses me. The biggest frustration is that no one seems to understand. I appear normal on the outsides but inside, it can really suck. I’m going to listen to your podcasts and hopefully, you will cover more specifics on how to elicit support without causing panic…and who wants to be appointed this unpleasant job.