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食物通常被分为两类,好的和坏的,但食物是不“好”或“坏”。Having these judgmental thoughts around food leads us to believe we are either "good" or "bad" for eating certain foods. This disordered eating pattern of thought leads us deeper into our disorders. I have been working a lot lately on seeing food as a neutral party which does not have a "good" or "bad" label attached. Here I share the importance of not judging food as good or bad for successful eating disorder recovery.
使用药物暴食症恢复是一个很棒的工具,能帮助你恢复开花。有些人反对使用药物治疗饮食失调治疗,我相信这些人有一些有效的点。最后,我认为适当的使用药物在暴食症复苏可能是一个很大的帮助。
面对变化的抗抑郁药物的副作用可以尝试不同的人真正可怕。你读的药物的副作用,听到别人告诉的恐怖故事。你试着提醒自己,这些都是他们的故事,而不是你自己的。所以你收集鼓起勇气试一试。我最近开始精神医学和学会了很多东西关于如何应对变化的抗抑郁药物的副作用。
从创伤的人经历过分离,我感谢离解即使它发生在这一天。很难感激的事情当你有多重人格障碍(了)。当你有了,你经历了重大创伤,影响你的一生。所以感谢当事情似乎如此之难呢?游离于创伤感激?
体验节日压力与分裂情感性障碍是可以理解的。大多数人与精神疾病如精神分裂症和分裂情感性障碍很难在假期。有这么多的压力,找到完美的礼物,甚至每个人都只是天气假日派对。但是你可以负责。这里有一些事情我做打节日压力,应对分裂情感性障碍,和有乐趣。
列表的理由留下一个口头虐待关系可能是一个很长的列表,但任何一个原因都是足够的理由。为什么人们信息留在虐待关系很容易追踪,但发现原因你应该离开是不常见的。事实上,为本文做一些先发制人的头脑风暴的时候,我进入了“理由离开一个虐待关系”为谷歌和大多数结果文章为什么人们留下来。理解为什么我们做的事情是很重要的。成为了解任何个人是影响我们的生活我们能做的最好的一件事情。然而,学习、成长和发展,我们必须对我们的下一步,我们必须愿意探索自己的可能性,只有这样,我们才能开始继续前进。
心理健康专家认为:感觉和表达感谢帮助焦虑。然而,当你生活在焦虑,它几乎不可能,感恩可以降低或者帮助焦虑。首先,它可能是一个挑战,来寻找事情的感觉感激当你生活在焦虑。另一方面,如何被感激帮助焦虑吗?一旦你知道了什么是感恩,不是,您可以使用感激来改善你的精神健康。更好的是,您可以轻松(刷新)当你有焦虑和玩感激游戏减少焦虑。
消极的想法和自我对话是最常见的抑郁症的症状我有经验。有时候,需要一个看似小评论或事件推动我下到绝望的无限循环的消极思想和自言自语,有时可能需要几周甚至几个月的时间完全恢复。我太累了其他人,情况下,这种权力在我和抑郁。我问我的治疗师对一些抑郁的应对技巧和工具,使我能更好地打好这场攻坚战。和他们的工作。
写作练习对低自尊可以帮助当我们被困在无法看到我们做出自己的判断是不准确的。是很有帮助的,因此,使用某些技术,允许你从思想、理清自己退一步,看到,你不可能证明你有自我批评的想法。做笔记对你的想法是一种获得这种健康的角度。通过这种方式,您可以使用写作练习来解决低自尊。
季节性节日涉及许多固有的仪式,但你考虑过创建您自己的个人仪式来保护你假期从压力和焦虑?我有机会讨论仪式——有益的和有害的心理学家斯坦顿Peele而研究一篇关于上瘾Vice.1他描述的一些仪式实际上保护人们免受发展成瘾,比如犹太人的风俗喝酒只在特定的场合。他发现犹太人宗教背景副酒,经常发现这奇怪的酒精作为一种“药物”。This conversation made me think of the routine rituals we encounter during the holidays. Can trauma survivors intentionally create personal rituals as a means of coping with some of the extra stress associated with holidays?
我很抱歉事情很困难。我知道这是什么感觉。
我不能告诉你要做什么,但我可以告诉你:我花了很长时间找到最好的治疗我,事情仍然需要调整。此外,它不太可能,任何一件事都为你自己工作。你可能需要等方法治疗和药物治疗的结合在一起。记住,做你一直会给你你一直得到完成。你不能改变你的大脑在你自己的。
我能说的一件事是,不要放弃。事情会变得更好。
,娜塔莎特雷西
我很抱歉有多难。我知道这就像出现“细”,但却很难。我也知道有多难寻求帮助。
我认为当你要求支持,最好的办法是提前思考你想说什么,想,具体来说,如何解释你正在经历什么。你可以考虑如何表达自己,而不是过于关于另一个人。(记住一些问题是正常的,不可避免)。
例如,也许你想谈谈自己沮丧的事。你可能会说,“我觉得一切都是灰色的。食物尝起来像木屑。我觉得我永远不会变得更好。我不知道该怎么做。”
所有这些事情都是正常的,好吧。您可能希望进一步表达这样的东西,不过,“我知道我的大脑对我撒谎是永远不会变得更好,但感觉非常真实。”
第二部分是很重要的,因为它帮助别人把你说的观点。
别人不知道的是在你的大脑,所以试图解释和解释有关他们实际上应该。
最后,如果你做不到以上,我明白了。是可怕的照顾对方,同时为自己寻求帮助。这并不意味着你仍然应该问,。如果他们关注,他们担心,没关系。
,娜塔莎特雷西
谢谢你伸出来分享这个故事的一部分。从一个双胞胎,我深感遗憾的失去了你的妹妹,我当然可以理解沮丧,感觉你身体的不适,和不安全感经常受到仔细审查与比较。我很欣赏你的脆弱和愿意分享你的见解和经验。
我现在生活得非常沮丧,这是非常孤立。我理解的感觉不想死,但也非常累坏了。
有一天,我想为自己寻求帮助,和其余的时间我想最好是士兵。
我讨厌这样一个失望的人,不管是朋友、家人,甚至我遇到罕见的关系。
我尝试过药物过去,我试着咨询和支持团体,我现在认为什么会帮助,尤其是连我自己的能力来帮助自己。
如果只有你可以采取一切是错误的我的脑海,我真的讨厌想事情会变得更糟,直到生活决定是时候让我通过。
我很欣赏你的透明度和生存作为一个人一步一步的想法. .即使我患有双相1,我发现极地频谱的两端产生混乱我的生活以及朋友和家人。这是更全面的躁狂,字面上所有关心我的人在哪里处理住院紧急情况。虽然好了,他们认为一切都很好。现在是深度萧条,甚至离开我的房子或起床是非常困难的。我不知所措,我的房子很乱。我不沟通我的抑郁症任何人但我的医生,因为我不想让他们担心。我担心自己,因为这种疾病的不可预知性。我太悲伤哭泣,我几乎有恐慌症考虑去工作明天。在任何时候我可以咬我讨厌的同事之一。 Even though I need a paycheck, I’m also fully capable of quitting if anyone crosses me. The biggest frustration is that no one seems to understand. I appear normal on the outsides but inside, it can really suck. I’m going to listen to your podcasts and hopefully, you will cover more specifics on how to elicit support without causing panic…and who wants to be appointed this unpleasant job.