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你讨厌不确定性造成的焦虑吗?不知道让你无法忍受的压力?如果不知道会发生什么事,正式称为不确定性不宽容,让你担心,这是干扰你的生活,知道你并不孤单。许多人焦虑,是否它是一个焦虑障碍如广泛性焦虑障碍(广泛性焦虑症),上下楼梯也有困难,生活在任何类型的不确定性。
注意社交媒体习惯是重要的技能学习保护自己的自尊。社交媒体可以让我们了解到很多人的生命。不幸的是,不断更新对人们的假期,婚礼,工作机会,毕业典礼和新生儿并不总是让我们充满欢乐。事实上,被淹没了其他人的精彩场面会损害我们的心理健康。许多研究表明社交媒体使用和低自尊之间的联系。例如,今年发表的一项研究发现,一个小时花在Facebook上与降低一个人的自尊得分,作者说的是受到社会比较,人们参与。1但是有方法将注意社交媒体使用,这样你就可以保护你的自尊心。
我们不能远离有毒的人在我们的生活中有时。在一个完美的世界,我们永远不会遇到有人对我们不健康的。与我们公司的人都是健康的影响。不幸的是,我们的创伤后应激障碍(PTSD)可能已经知道,我们生活在一个不完美的世界。虽然我们可以选择我们的朋友,我们可以迁移朝向或远离某些同事、熟人,甚至是家庭成员,我们不能总是避免在我们的生活中有一些有毒的人。
很难保持清醒在假期,因为它们很有压力。但家庭动力学,疯狂的姻亲,期待值没有威胁到你的清醒。要积极主动,幸存的假期在成瘾复苏计划。你可以通过这个赛季清醒完好无损。这里有五个技巧帮助你保持清醒在假期和到2018年。
你担心你的最好的朋友是口头虐待?我们中的许多人与一个人的友谊,让我们感觉精疲力尽,不断受挫,或想知道为什么我们的朋友再次这么做伤人的事——如果你有这些想法,也许是时候考虑的迹象,你最好的朋友是出言不逊。言语虐待通常被认为是最常见的浪漫或家庭关系,但这些并不是唯一的关系充斥着辱骂;柏拉图式的友谊一样开放潜在的辱骂,这里是你最好的朋友是口头虐待的迹象。
在节日期间可以从精神疾病中恢复更加困难比在任何其他的时间恢复。假期可以带来额外的金融、个人和情感压力以及一种压倒性的焦虑。看到很多家庭成员,购买礼物,在节假日和杂耍的责任都不利于从精神疾病中恢复。但在假期从精神疾病中恢复是可能的计划和意识的假期可能会提出来供你。
没有人能诊断一个饮食失调,看着一个人的身体类型;然而,当我们考虑饮食失调,可能有两个流行的图像为我们的思想:人的痛苦地薄,另一个人的主要超重。这种想法的问题是认为饮食失调是精神疾病,我们看到他们的身体类型。看起来是无害的,如果你试图诊断的进食障碍的身体类型,这是一种精神健康耻辱。
虐待我的家人经历的兄弟因为我儿子有破坏性情绪失调障碍(DMDD)。这意味着他的情绪反应强烈了扳机。更糟糕的是,触发器通常是他的妹妹。如果他认为她有任何积极的,他不,世界末日爆发。我不知道兄弟姐妹没有精神疾病是如何交互的。我所知道的是,与兄弟姐妹滥用的战斗耗尽。
我担心健康保险自从我离婚15个月前,每天增加。在结婚的时候,我是作为一个依赖Tricare下,军方的保险。当我搬到爱达荷州,最终离了婚,我发现自己在所谓的“差距”在爱达荷州的医疗保险。1是一个洞在爱达荷州的健康保险计划成千上万的爱达荷人没有负担得起的医疗保险。因为我的女儿在她父亲的保险,我没有资格获得医疗补助。目前,我没有收到税收优惠的保险,因为我的收入。因此,负担得起的健康保险的费率没有给我。我需要治疗焦虑,这种焦虑/医疗保险是没有帮助。
你认为在节日庆祝你的暴食症复苏?通常我们变得如此根深蒂固的压力在节日期间,我们忘了庆祝真正重要的事情上来。当我们陷入的肤浅的部分假期,我们完全忽视了真正重要的事情。庆祝你的暴食症的复苏,你的身体,你的进步是一样重要的本赛季所有其他的好东西。
我很抱歉事情很困难。我知道这是什么感觉。
我不能告诉你要做什么,但我可以告诉你:我花了很长时间找到最好的治疗我,事情仍然需要调整。此外,它不太可能,任何一件事都为你自己工作。你可能需要等方法治疗和药物治疗的结合在一起。记住,做你一直会给你你一直得到完成。你不能改变你的大脑在你自己的。
我能说的一件事是,不要放弃。事情会变得更好。
,娜塔莎特雷西
我很抱歉有多难。我知道这就像出现“细”,但却很难。我也知道有多难寻求帮助。
我认为当你要求支持,最好的办法是提前思考你想说什么,想,具体来说,如何解释你正在经历什么。你可以考虑如何表达自己,而不是过于关于另一个人。(记住一些问题是正常的,不可避免)。
例如,也许你想谈谈自己沮丧的事。你可能会说,“我觉得一切都是灰色的。食物尝起来像木屑。我觉得我永远不会变得更好。我不知道该怎么做。”
所有这些事情都是正常的,好吧。您可能希望进一步表达这样的东西,不过,“我知道我的大脑对我撒谎是永远不会变得更好,但感觉非常真实。”
第二部分是很重要的,因为它帮助别人把你说的观点。
别人不知道的是在你的大脑,所以试图解释和解释有关他们实际上应该。
最后,如果你做不到以上,我明白了。是可怕的照顾对方,同时为自己寻求帮助。这并不意味着你仍然应该问,。如果他们关注,他们担心,没关系。
,娜塔莎特雷西
谢谢你伸出来分享这个故事的一部分。从一个双胞胎,我深感遗憾的失去了你的妹妹,我当然可以理解沮丧,感觉你身体的不适,和不安全感经常受到仔细审查与比较。我很欣赏你的脆弱和愿意分享你的见解和经验。
我现在生活得非常沮丧,这是非常孤立。我理解的感觉不想死,但也非常累坏了。
有一天,我想为自己寻求帮助,和其余的时间我想最好是士兵。
我讨厌这样一个失望的人,不管是朋友、家人,甚至我遇到罕见的关系。
我尝试过药物过去,我试着咨询和支持团体,我现在认为什么会帮助,尤其是连我自己的能力来帮助自己。
如果只有你可以采取一切是错误的我的脑海,我真的讨厌想事情会变得更糟,直到生活决定是时候让我通过。
我很欣赏你的透明度和生存作为一个人一步一步的想法. .即使我患有双相1,我发现极地频谱的两端产生混乱我的生活以及朋友和家人。这是更全面的躁狂,字面上所有关心我的人在哪里处理住院紧急情况。虽然好了,他们认为一切都很好。现在是深度萧条,甚至离开我的房子或起床是非常困难的。我不知所措,我的房子很乱。我不沟通我的抑郁症任何人但我的医生,因为我不想让他们担心。我担心自己,因为这种疾病的不可预知性。我太悲伤哭泣,我几乎有恐慌症考虑去工作明天。在任何时候我可以咬我讨厌的同事之一。 Even though I need a paycheck, I’m also fully capable of quitting if anyone crosses me. The biggest frustration is that no one seems to understand. I appear normal on the outsides but inside, it can really suck. I’m going to listen to your podcasts and hopefully, you will cover more specifics on how to elicit support without causing panic…and who wants to be appointed this unpleasant job.