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您可以使用语言作为一种工具来克服焦虑通过改变焦虑在你的词汇量。说的是正确的:“笔比剑更强大。“战斗焦虑、挣扎和抖动对它使你的精力和关注焦虑。但你怎么能取代战斗——你的言语。具体来说,改变焦虑在你的词汇量。改变你认为将会改变你的行为,你如何,你如何生活。
你可以避免自尊陷阱产生不切实际的自负而不是健康的自尊。你应该继续建立自己尽管可能自尊陷阱,因为生活在低自尊有许多负面后果。低自尊会让你不愿意和没有动力来实现你的能力,你应得的反对关系,它可以让你容易抑郁。1为了保护自己,,因此,构建你的自尊至关重要。然而,有很多方法,建立自尊,最终会促进其他负面影响在你的生命中,或自尊心陷阱。如果你想最大化你的幸福和更积极的与人交流,那么它会注意到自恋的自尊陷阱,嫉妒和怨恨。
关于自残的伤疤和约会的问题,性和亲密关系导致许多可见自残疤痕患者担心:“自残的伤疤是断开吗?”"Should I try to hide my scars from my partner?" "When is it appropriate to explain my scars to a partner, and how can I best approach this type of conversation?" What are the right answers to these questions about self-harm scars and dating?
你有没有觉得你在一个精神雾,你不能思考,甚至好像你必须劳动访问最简单的想法吗?我经常有这样的感觉,它让我恐慌,就像我失去了我的智力。然后我意识到“精神模糊”,又名“脑雾,”(非临床术语)或混乱可以导致创伤后应激障碍(PTSD)。触发器、压力和焦虑可以提高精神模糊的感觉,给我们留下了创伤后应激障碍的感觉更加脆弱和困惑在非常时刻当我们最需要安全感和控制。
辱骂削减深入,尤其是如果你不知道如何应对辱骂的有效途径。参数可以与漫骂和指责或更微妙的波动和被动攻击的言论或沉默。言语虐待的受害者来发现的一件事是施虐者往往是非理性和不合理。充满敌意的语言不为获得信息的目的,它实际上无关说的是什么,这是施虐者的需要获得权力和控制受害者。理解这个论点本身没有真正意义的施虐者使它明显试图原因或解释是无用的。学习可以改变如何应对辱骂攻击的过程中,帮助言语虐待受害者恢复他的权力。
放弃完美主义是很困难的,但它很重要,因为完美主义是一场噩梦。这使得它不可能对你的成就感到满意(或完成任何东西),因为它永远不会足够好。我曾经有过一个可怕的问题,完美主义。我会有这些伟大的想法但没有遵循他们,因为我不能完美地执行它们。这个完美主义者麻痹了我从很多成功,尤其是在工作场所。现在我已经接受了哲学,”比完美的完成。“你必须放弃完美的想法是可以实现的。然而,说起来容易做起来难,尤其是对与抑郁症的人。
我是一个极端的人意志力,这有助于我的精神疾病。我知道这一点。很明显。意志力影响我生活的方方面面,当然可以。但是人们可能会认为我没有意志力因为我的精神疾病。这是因为人们高估了意志力可以帮助精神疾病。
我开始想知道当前的心理健康意识的努力足够的抗污名。“意识”这个词与精神疾病对我有一个奇怪的效果。一方面,我认为意识是对帮助人们更好地理解精神疾病与人的现实生活。另一方面,我觉得这个词本身感觉累,过度使用,而且几乎无效,因为它似乎出现在许多地方,但不知何故,管理缺乏可能的影响。我不确定心理健康意识的努力就足够了。
快速循环已经够难了,但是当它归结为一个永无止境的侵略的感觉,你必须找到应对机制,愤怒。精神疾病发作不总是困难的,它只是寻找正确的应对技能管理来自快速循环的侵略。
谢谢你伸出来分享这个故事的一部分。从一个双胞胎,我深感遗憾的失去了你的妹妹,我当然可以理解沮丧,感觉你身体的不适,和不安全感经常受到仔细审查与比较。我很欣赏你的脆弱和愿意分享你的见解和经验。
我现在生活得非常沮丧,这是非常孤立。我理解的感觉不想死,但也非常累坏了。
有一天,我想为自己寻求帮助,和其余的时间我想最好是士兵。
我讨厌这样一个失望的人,不管是朋友、家人,甚至我遇到罕见的关系。
我尝试过药物过去,我试着咨询和支持团体,我现在认为什么会帮助,尤其是连我自己的能力来帮助自己。
如果只有你可以采取一切是错误的我的脑海,我真的讨厌想事情会变得更糟,直到生活决定是时候让我通过。
我很欣赏你的透明度和生存作为一个人一步一步的想法. .即使我患有双相1,我发现极地频谱的两端产生混乱我的生活以及朋友和家人。这是更全面的躁狂,字面上所有关心我的人在哪里处理住院紧急情况。虽然好了,他们认为一切都很好。现在是深度萧条,甚至离开我的房子或起床是非常困难的。我不知所措,我的房子很乱。我不沟通我的抑郁症任何人但我的医生,因为我不想让他们担心。我担心自己,因为这种疾病的不可预知性。我太悲伤哭泣,我几乎有恐慌症考虑去工作明天。在任何时候我可以咬我讨厌的同事之一。 Even though I need a paycheck, I’m also fully capable of quitting if anyone crosses me. The biggest frustration is that no one seems to understand. I appear normal on the outsides but inside, it can really suck. I’m going to listen to your podcasts and hopefully, you will cover more specifics on how to elicit support without causing panic…and who wants to be appointed this unpleasant job.