当我还是个婴儿的时候，我就被两位热情而慈爱的父母收养了。他们给了我一个美好的童年，良好的道德，一个安全的家和美好的生活。但我面临着一些我的收养家庭没有完全理解的问题。由于从未见过自己的亲生家人，我想知道自己的心理健康问题是不是遗传的。去年，我决定挖掘我的生物根，去见我的亲生家人。在这篇文章中，我将讨论我最近开始这段旅程的原因，以及到目前为止，寻找我的亲生家庭对我的情感健康产生了怎样的影响。

在今天忙碌的文化中，我们对工作与生活平衡的关注可能比过去少了。相反，我们赞美那些把醒着的时间都用来努力获得成功的企业家。我们为那些有兼职工作的人鼓掌，为那些为自己的事业全力以赴的人喝彩。在这些情况下，工作是天平的关键，所以生活在雷达上几乎不是一个光点，在庆祝它们的同时，它表明这是我们所有人都应该为之奋斗的东西。如果没有，那就是我们做得不够。因此，我们忽视了工作与生活平衡失衡是如何导致精疲力竭的，并认为我们的心理健康状况并不重要。

精神分裂症和自残并不总是同时发生的，但当它们同时发生时，情况可能会很危险。例如，幻觉的触发会让你感到压力，让你认为自残是个好主意。这从来都不是一个解决方案，但它经常被当作一个解决方案。一些研究表明，五分之一的女性和七分之一的男性有自残行为，每年约有200万例报道。

坦白说，开始写关于酒精滥用和上瘾的文章时，我非常紧张。我有很多朋友只知道我是一个酗酒者，还有一些朋友可能不知道我是如何与这种毒品斗争的。我感到紧张，因为我正在写关于酒精滥用和精神疾病的文章，但我不认为自己是一个酗酒者，也不会轻易使用这个词。

大学是一个尝试新事物和建立人际关系的令人兴奋的时期，这种关系有望持续一生。但对于患有心理健康问题的人来说，接受高等教育可能是一项艰巨的任务，部分原因是心理健康的耻辱。尽管一些大学努力将学生的心理健康放在优先位置，但在2022年，许多机构仍未能为学生提供足够的资源来促进心理健康。

有时，我觉得我要么要警惕自己没有感染COVID，要么要警惕自己的分裂情感障碍/精神健康。当然，我必须对两者都保持警惕，但这可能是一种斗争。

谈论精神疾病可能是非常困难的，特别是对那些遭受虐待和自我羞辱的人来说，他们可能不喜欢脆弱。不幸的是，当你开始谈论情绪健康和心理健康治疗时，许多人仍然倾向于完全回避这个话题。在大多数日子里，对我的亲密圈子之外的人公开和诚实地谈论我的心理健康对我来说仍然是一件艰难的事。

为了逃避你觉得无法应对的事情，自残可能很有诱惑力。这不是一个罕见的诱因，我们很多人都经常与之斗争。但这是一种值得抵制的诱惑;有更好的方法来应对。

任何读过我博客的人都知道，音乐在我的生活中扮演着不可言喻的重要角色。在过去，我专门讨论过我对金属音乐的热爱，以及听金属音乐如何有助于我的心理健康。我想用这篇文章从更广泛的意义上讨论音乐，因为我相信无论你喜欢听哪种音乐，你都能从中得到积极的东西。

提升自尊的过程是漫长的，但却充满力量。根据我的经验，了解自己的身份是这一过程的一个很好的启动器。我将继续研究这对我的帮助。今天，我将介绍第二步:与他人分享你的身份。