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我知道很多关于饮食失调了,但希望我知道更多的我年轻的时候。没有短缺,残酷的事实和鲜明的现实我希望我年轻的自我认可的关于饮食失调。认真列表等等。我八岁时我第一次意识到厌恶自己的身体,我13岁的时候我开始表演的感觉。我是一个受伤的青少年,肆虐的世界,把握“修复”麻醉混乱的自我憎恨和完全缺乏内部控制我了。我没有语言来表达我痛苦的伤害,没有框架来处理行为我感到所吸引。我无法预测,调情的概念,“我会失去几磅,”将俯冲模式的破坏屈服我15年(饮食失调是什么?)。但现在回想起来,所有的危险警告灯闪烁,我只注意了。这就是我现在知道饮食失调,但是希望我年轻时的自己知道—我希望与你分享如果你的斗争。
最后一个困难的任务,你没有完成因为这是痛苦的思考?也许你最近学习避免测试或看一项新法案。不管它是什么,忽略了这些困难的任务可能会有负面影响。如何使困难的任务更容易完成,读这篇文章。
儿童和成人注意缺陷/多动障碍更容易进入事故比一般人。我知道谁有多动症的人几乎掉下来的攀岩墙,后来翻到他佩戴头盔的脑袋从一辆自行车,在体育课。多项研究表明,患有注意力缺陷多动症的司机也许50%更有可能比那些没有条件进入车祸。1这些结果,有许多原因,幸运的是,可以做一些事情来解决这些风险。
爱轰炸是最有效的煤气灯策略有一点也不浪漫。如果你还没有听过这个词,你能想到的爱轰炸的breadcrumb trail赞美,礼物和爱的表情,都让你感觉安全、价值关系的开始。听起来理想,对吗?在一开始的确让人这么想,但如果你真的被培养口头和身体虐待吗?下面是如何告诉如果你正在爱轰炸,你为什么应该立即寻求庇护。
我知道所有关于完美主义和拖延,因为我是一个完美主义者。我知道完美主义很难完成任何事情。当你第一次想一下,这个概念没有意义。作为一个完美主义者,我不应该能够完成一切完美吗?而不是刺激我的欲望来完成一切,完美主义阻碍了我想完成任何我一开始要做的事情。完美主义原因拖延,负面影响心理健康。
你的精神健康和睡眠紧密相连。当你没有得到充足的睡眠时,你更有可能是易怒或抑郁。这些品质不让很个性。然而,稍微注意睡眠卫生(习惯来增加你的质量和睡觉的时间)可以使一个很大的区别在你幸福和整体健康。研究表明,睡眠不足会增加患抑郁症的可能性,触发一个双相集,并有助于焦虑,据《哈佛心理卫生报》日前综合多种研究。1如何,然后,我们可以改善我们的睡眠,为了体验更多的生活吗?有整个行业在睡眠卫生指导我们可以把,因为通过睡眠完全有可能改善你的精神健康。
当你有意培养的认识焦虑,您开发知识和力量,会让你收回你自己和你的生活。心理健康宣传月活动正如火如荼地进行着,庆祝的一部分,它是花时间和你的忧虑。自己摆脱它通过培养意识你的焦虑。(哦,如果你抓住这个以外的可能,你仍然可以发展洞察力打败焦虑。没有时间打焦虑。)
管理离解当你有多重人格障碍()更容易当你感到安全。当系统感觉安全,更容易更有效的函数。但当环境变化和突然,安全感消失了吗?现在还有可能管理离解当你没有住在一个安全的环境?
我很抱歉事情很困难。我知道这是什么感觉。
我不能告诉你要做什么,但我可以告诉你:我花了很长时间找到最好的治疗我,事情仍然需要调整。此外,它不太可能,任何一件事都为你自己工作。你可能需要等方法治疗和药物治疗的结合在一起。记住,做你一直会给你你一直得到完成。你不能改变你的大脑在你自己的。
我能说的一件事是,不要放弃。事情会变得更好。
,娜塔莎特雷西
我很抱歉有多难。我知道这就像出现“细”,但却很难。我也知道有多难寻求帮助。
我认为当你要求支持,最好的办法是提前思考你想说什么,想,具体来说,如何解释你正在经历什么。你可以考虑如何表达自己,而不是过于关于另一个人。(记住一些问题是正常的,不可避免)。
例如,也许你想谈谈自己沮丧的事。你可能会说,“我觉得一切都是灰色的。食物尝起来像木屑。我觉得我永远不会变得更好。我不知道该怎么做。”
所有这些事情都是正常的,好吧。您可能希望进一步表达这样的东西,不过,“我知道我的大脑对我撒谎是永远不会变得更好,但感觉非常真实。”
第二部分是很重要的,因为它帮助别人把你说的观点。
别人不知道的是在你的大脑,所以试图解释和解释有关他们实际上应该。
最后,如果你做不到以上,我明白了。是可怕的照顾对方,同时为自己寻求帮助。这并不意味着你仍然应该问,。如果他们关注,他们担心,没关系。
,娜塔莎特雷西
谢谢你伸出来分享这个故事的一部分。从一个双胞胎,我深感遗憾的失去了你的妹妹,我当然可以理解沮丧,感觉你身体的不适,和不安全感经常受到仔细审查与比较。我很欣赏你的脆弱和愿意分享你的见解和经验。
我现在生活得非常沮丧,这是非常孤立。我理解的感觉不想死,但也非常累坏了。
有一天,我想为自己寻求帮助,和其余的时间我想最好是士兵。
我讨厌这样一个失望的人,不管是朋友、家人,甚至我遇到罕见的关系。
我尝试过药物过去,我试着咨询和支持团体,我现在认为什么会帮助,尤其是连我自己的能力来帮助自己。
如果只有你可以采取一切是错误的我的脑海,我真的讨厌想事情会变得更糟,直到生活决定是时候让我通过。
我很欣赏你的透明度和生存作为一个人一步一步的想法. .即使我患有双相1,我发现极地频谱的两端产生混乱我的生活以及朋友和家人。这是更全面的躁狂,字面上所有关心我的人在哪里处理住院紧急情况。虽然好了,他们认为一切都很好。现在是深度萧条,甚至离开我的房子或起床是非常困难的。我不知所措,我的房子很乱。我不沟通我的抑郁症任何人但我的医生,因为我不想让他们担心。我担心自己,因为这种疾病的不可预知性。我太悲伤哭泣,我几乎有恐慌症考虑去工作明天。在任何时候我可以咬我讨厌的同事之一。 Even though I need a paycheck, I’m also fully capable of quitting if anyone crosses me. The biggest frustration is that no one seems to understand. I appear normal on the outsides but inside, it can really suck. I’m going to listen to your podcasts and hopefully, you will cover more specifics on how to elicit support without causing panic…and who wants to be appointed this unpleasant job.