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也许你早就知道你的暴食症(BED)已经失控了。开始进行BED恢复可能会令人困惑,而且需要采取的步骤很难独自导航。当你挣扎着度过每一天而不暴饮暴食的时候,很难创造一个新的视角。那么如何才能从暴食中恢复过来呢?
我从小就有严重的恐慌和焦虑;当然,这是一种未确诊的焦虑。我记得我从熟睡中惊醒,惊恐发作,尽管当时我并不知道这是什么。我父母说我做了噩梦,我相信他们能理解。甚至当我还是个孩子的时候,我就知道我没有做噩梦,尽管我的症状感觉像是被困在了某种噩梦中。
甚至在我被诊断为注意力缺陷/多动障碍(ADHD)之前,或者在我知道过度刺激ADHD的症状会导致剧烈的恐慌发作之前,1我对参加我的第一个音乐节就感到紧张。
我的名字是Shubhechha Dhar;我是一名作家,也是《治疗焦虑》的新作者。通过我的博客文章,我希望为每个与焦虑作斗争的人创造一个安全的空间,让他们感到被看到、被理解和被倾听。在被诊断出患有社交焦虑障碍后,我花了一年的时间参加团体治疗,学习了一些应对技巧,帮助我克服了这种障碍。我的人生目标就是用我的写作来减少人们对心理健康的偏见。
煤气灯和自我羞辱——它们之间有联系吗?我一直在脑海中探索这个概念,特别是当我在与内心的心理健康斗争时。对这两个术语的思考让车轮转动起来,我认为这将是一个有趣的讨论。
我现在正经历着严重的抑郁,我可以告诉你,我什么都不在乎。我在想我是多么不在乎。好事发生了。糟糕的事情发生了。但我不在乎。没有什么能触动我,让我真正在乎它。抑郁症让我确信,我不在乎人、地点、事物以及介于两者之间的一切。
随着围绕心理健康的对话不断获得关注和社会接受,《欢欣鼓舞》(Euphoria)等电视剧正在挑战电视上描绘的精神疾病的残酷程度。在我看来,尽管这部剧有时很紧张,但它对精神疾病惊人的原始和脆弱的刻画,为围绕这个话题的更多接受和相关性开辟了一条道路。
我希望有更多的朋友知道如何在我戒酒初期支持我。对我来说,戒瘾最具挑战性的部分之一是,必须向那些不太了解成瘾或药物滥用严重性的人解释自己。在我清醒的这段时间里,我对这一点越来越适应了,但我知道拒绝酒吧邀请的困难,因为你不想有被触发的感觉。或者听到别人说“只喝一杯不会有伤害”后内心的羞愧和愤怒。
我和一个有“高功能DID”(他们的原话)的人约会了大约9个月。我会说,我和其中4个人有一段恋爱关系,我非常爱他们,而且和他们每个人的关系都非常不同。我是多角恋,所以这些关系对我和我的大脑运作起作用。换句话说,我没有觉得自己牺牲了太多,满足了太多,付出了太多。有些日子过得很艰难,有些日子过得很快乐——就像任何一段感情一样。但高的是高的,低的是低的。其中一个圣坛是一个自封的酒鬼,经常精神崩溃,最近经常外出。我觉得她只有和我在一起的时候才稳定。最重要的是,一个破坏性的圣坛已经重新出现在过去的2个月左右,并一直在捕食圣坛之前提到谁经常崩溃。我已经尽了最大的努力和这个破坏性的改变者交谈,和他们讲道理,问他们想要什么,和他们交朋友。 They have said that their goal is integration- all alters merging into one. Even though this is the conventional form of healing for people with DID, this alter is going about it in all the wrong ways. He is “taking” alters away out of malice, not for the end goal of healing. Anyways, I don’t know what to do about this. Everything was going so great until this alters emerged. But I have to come back to the fact that this alter is a part of the ones that I love; they are all connected.
在所有这些关于如何处理这些关系的困惑之上,提到的第一个变性人,当我不能和她在一起时,她的精神崩溃了,她决定去她妈妈家,告诉她一切,这是系统的规则,让他们在妈妈面前隐藏自己。当这件事发生的时候,我很鼓励,因为我觉得我不在的时候孩子的妈妈可以帮忙,说实话,我担心他们的安全。不管怎样,他们的妈妈不接受他们,不理解,也不想理解他们的did。这种被家人拒绝的感觉导致了严重的精神崩溃。我觉得我现在离不开他们了。我不知道该怎么办。我希望他们能好起来,但说实话,我不知道这怎么可能。除此之外,我还有自己的梦想和抱负。我不知道如何在我的幸福和爱他们之间取得平衡。我不知道这听起来是不是很糟糕。 Don’t get me wrong, I need them too. I love them and would be devastated without them. But I don’t know how to have both even though I want to.
其他人是否也在处理类似的事情——困难的改变,不稳定的改变,难以平衡个人生活和爱情生活?
只是在可怕的时候真的很难…我想回到这个世界中去,但是离开我就像是她赋予我力量的举动,一想到我曾以为我们是多么亲密,多么甜蜜,我的心又一次碎了。
我为爱她而感到羞愧,相信了她所有的承诺,她利用我的过去和胸针把我分开,这是我与另一个人最亲密的联系,但这只是谎言,我就像她的垫脚石,我仍然觉得被利用和受伤,但随着时间的推移,我变得轻松了。
我不会说谎,虽然我仍然经常哭泣醒来,感觉我的灵魂被吸出了我的身体,这真的是一个数字,你是如此接近,发现你什么都不是。一提起这件事我的心就往下沉,所以我不会再这么做了。但我保证一切都会好起来的,只要你坚持尝试