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我一直在思考是什么使一个好的边缘型人格障碍(BPD)最近治疗师。我感到很幸运我用我的治疗师的关系而恢复边缘型人格障碍。治疗并不总是容易的,但我一直幸运搭配了一些很棒的治疗师。我学到的是:并不是所有的治疗师也同样装备与桶。今天,我有一个健康的,最有趣的和动态与我有过我的治疗师的关系。我一直在思考:什么特征的有效边缘型人格障碍医生拥有?设置一个桶治疗师除了另一个什么素质?
划分成更小的任务,当你的待办事项列表出现压倒性的或不可能的。大任务分解成更小的、更容易管理的块可以帮助你得到那些可怕的优先移动你一直推迟。
你可以改善你的情绪,把你最喜欢的业余爱好变成创意项目。这不是秘密,创造性的爱好例如画画,颜色,和写作能驯服你焦虑的思想,允许你表达自己,但是如果我们把爱好进一步通过合并成创意项目?阅读本文学习的好处创建项目从你的爱好和他们如何改善情绪。
我体验社会生活问题作为一个男人在我30岁。很难创建一个有意义的社会生活在最好的情况下作为一个成年人。不同作为一个孩子,或在大学,当一个人已经被许多同行,寻找类似的事情。在这一点上,结识新朋友是困难的。对我来说,作为一个三十多岁的单身男人,尤其是很难满足人们在同一点在他们和我旅行。下面是我的一些社会生活问题,我在做什么。
听音乐真的有助于我的分裂情感性障碍。我试着听听舒缓的音乐,比如Tori阿莫斯的最近的工作或任何希望桑多瓦尔市。很多人都建议我听“幸福”音乐。问题是,我不喜欢很多快乐的音乐,因为它往往是在流行风格,虽然也有例外。的音乐有助于我的分裂情感性障碍。
社会焦虑能感觉到痛苦的,并且处理它,许多人使用安全的行为。安全行为是具体的事情有人,通常故意但有时下意识的,应对焦虑。安全行为可以是许多疾病的一部分;然而,他们最常与社交焦虑障碍有关。这个问题,当谈到社会焦虑和安全行为,这些行为是否有益的或有害的。
适当的关注日常自我保健的重要性在我们的萧条复苏以来国际自我保健日周二过去,7月24日。这种自我保健包括日常任务是重要的对我们的健康和卫生,但我们常常发现这些看似基本活动与抑郁症。这些常规的任务是什么?为什么他们应对抑郁和不可分割的一部分我们如何找到完成这些常规的自我保健任务的动机?
体重恢复的恐惧是一种最可怕的征服和挑战精神块在进食障碍(ED)的复苏。当你从饥饿营养不良或暴饮暴食和清除,物理治疗的第一步是稳定你的体重在健康范围内。这也可以是最可怕的整个饮食失调恢复过程的一部分,因为体重意味着放弃强烈和迫切需要控制。这意味着拒绝的错觉,“然后对比的人在一个房间里”=成功,价值和美丽。这意味着被迫接受你的身体,和你可爱的不管什么规模。躲在没有重量的缓冲操作,你觉得暴露的方式往往是不舒服,不熟悉。但脱落这层防御不仅仅是life-saver-it自由的一个转折点。下面是一些实用的干预征服恐惧的体重恢复恢复。
我想分享我做的五件事当我想摆脱困境。由恐惧我不意味着严重的抑郁症;我的意思是一个非常糟糕的一天,最近的挫折,甚至日常生活的单调的例行公事。重要的是要照顾好自己,感觉很好,特别是在精神疾病恢复。下面是简单的东西我要振作起来,感觉神清气爽,当我需要摆脱困境。
如果你有任何自杀的念头,请参阅本文//www.5wetown.com/suicide/suicide-hotline-phone-numbers/。它包含了一些优秀的资源。
我不能给任何医疗或心理健康的建议,因为我没有资格。从个人的角度来看,虽然,我一直在那个黑暗的地方。在十年前,我准备辞职。我所能说的是,十年后,我的生活是完全不同的。一切我觉得现在对我来说是遥不可及的是真实的。
当你读到这封信的时候,请记住,你的问题。