直到最近几年,整个黑人社区,有一个普遍的共识,治疗和心理健康问题只关注美国白人或富裕的人。同时,精神健康治疗不是一个选择对于大多数非洲裔美国人经济困难。我相信,非洲裔美国人不信任医生的历史将在黑人也是一个医学实验的原因认为心理健康问题是别人要处理的问题。

是谁一直在虐待关系都会告诉你,言语虐待模式存在。这些虐待模式(结合策略如煤气灯和操纵)创建错误的信任和互相依赖的感觉和留住幸存者。语句如“你过于敏感”或“你想象的东西”会使虐待周期更加混乱,导致虐待的幸存者认为问题在于他们。如果这听起来很熟悉,你可以虐待关系。这里有五个常见的言语虐待模式要注意。

分裂情感性处理焦虑对我很重要,因为焦虑已经远离我。恐怕这样做许多简单的事情,像在雨中开车或洗我的头发。还有其他的事情我不能做,因为我有焦虑——我曾经是一个贪婪的读者,但现在我很不安我不能迷失在一本好书了。然而,我和丈夫汤姆想出了一个策略基于我的认知行为治疗(CBT)的作业,我希望将帮助在处理分裂情感性焦虑,也许它可以帮助你。

焦虑是什么?奇怪的是,这是一个常见的,也很合理,问题。人生活在焦虑通常知道他们正在经历它。焦虑感觉压力大,破碎,令人窒息,令人震惊,痛苦,和令人难以置信的困难。人们通常知道什么时候焦虑是干涉他们的生活。但究竟什么是焦虑吗?如何有经验吗?焦虑是一个想法吗?这是一种情绪吗?这是一个行为吗? The more you know what anxiety is and about your own unique experience with it, the better equipped you'll be to use the right strategies to move past it.

真的可以建立自信当你有抑郁症?是的,这是可以做到的。而更大的挑战与抑郁症的人,真的是在我们自己树立信心的能力。现在我们知道建立自信是可能的,让我们找出我们今天可以开始朝着这一目标。

自尊和自我价值感往往交替使用。然而,它们的含义有很大的不同。有些人关注构建他们的自尊,而另一些人更愿意加强他们的自我价值感。事实上,发展在剩余的接地和健康至关重要。让我们看看一些关键的自尊和自我价值感之间的差异原因是这样。

挑战我极限的心理健康让我一个雄心勃勃的生活,但这是有代价的。有这么多我想做的,但重载时间表有时就意味着牺牲我的心理健康。我不是说有一个全面的精神疾病,而是处理突破症状,有时发生当我感到不知所措。我觉得我必须选择生活无症状或追求我的野心,所以我经常发现自己挑战我极限的心理健康。

如果你有上网,那么很有可能,你知道流行的“fitspiration”趋势,但是你考虑或更糟的是,经历了对饮食失调的传播吗?几年来,fitspiration获得推进力和动量在社交媒体。自封的健康专家使用流行语作为标签Instagram的帖子。Fitness-themed Pinterest董事会凌乱的画面男性和女性行使健美的体格,覆盖与咒语,“强烈是新的瘦。”Upon first glance, these phrases seem innocuous—progressive shifts toward strength over thinness. But the truth is, fitspiration can influence eating disorder behaviors, so it's important to examine the subliminal messages beneath the motivational words and snapshots.

我试着看我童年时的家,我的和平的避难所,至少每隔几个星期。我落后于那些最近访问,由于物流通过我的焦虑。上周末搬出去的,我能够拜访我和平的避难所首次近两个月。

自尊影响心理健康和低自尊常常有精神疾病的结果。我挣扎着与抑郁和焦虑,我一直在与消极的想法,说我不够好。我评价自己,拿自己和别人比较。我不敢把自己。