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这已经不是什么秘密,有时活跃成瘾会导致抑郁,抑郁导致自杀。许多人都在恢复遭受成瘾和抑郁寻求帮助。不幸的是,有许多成瘾者从不进入复苏,因为他们最终将自己的生命。成瘾症和抑郁症之间的关系是双向的,这意味着物质滥用者也更有可能患有抑郁症,反之亦然。这对我来说是如此活跃酗酒,这经常让我有自杀意念,甚至试图把我自己的生活。
摆脱焦虑,允许自己焦虑。似乎违反直觉,但这是令人惊讶的有效的。这是可以理解的,如果这个概念似乎可笑,甚至焦虑。这是一个逻辑的反应。不过,焦虑是不合逻辑的,有时我们需要方法看似不合逻辑的,非传统的方法为了摆脱它。容忍我。继续读下去,发现为什么给自己许可焦虑有助于你摆脱焦虑。
自我厌恶的态度自己会增加自杀的风险。有些人可能不明白那些人怎么可能恨他或她自己。但它实际上是一个常见的问题。自杀宣传月是一个机会看自杀诚实的问题。这意味着突显出自杀的危险因素。毕竟,许多人——他们是否亲自与思考的人,死于自杀未遂,或者,可能无法理解为什么能进入一个人的想法。更大的理解将会使自杀预防更容易。它让我们发现预警信号,如自我厌恶与自杀有关的,和适当的反应。
进食障碍可以比作一个缓慢的自杀死亡。它经常不用说,有严重的身体和心理影响进食紊乱症,但是你知道每62分钟,一个饮食失调的人死于并发症?这使得任何精神疾病的饮食失调最致命的纪录。进食障碍的原因是如此有害的,致命的是它影响了患者的身心。如果不加治疗,这种破坏性的组合可以把进食障碍变成一个曲折和缓慢的自杀企图。
要求心理健康帮助是困难的。决定搬回家住,饮食失调治疗是困难的对我来说,虽然我知道很长一段时间,什么事出了差错。我没有好,我终于投降了。我觉得这是我唯一的选择。我一直野心勃勃,我需要让我的生活回到了正轨。那一刻,我无法做任何事情。要求心理健康帮助是我所能做的最好的事情。
的人喜欢花时间在户外可以告诉你很多关于它对情绪产生积极的影响。我个人经验明显减少压力和焦虑当我徒步旅行、野营的时候,坐在附近的水域,甚至我的狗在附近散步。当天气很好,我经常吃饭在我的后院外面一点额外的时间。对许多人来说,呆在户外的镇静效果直观。
是很常见的,而不是完全准确——假设自残自杀的念头和/或冲动的一个标志。自残是适应不良的应对机制,高度复杂的心理和神经基础,不能简单地减少自杀情绪的反应。不是所有的那些自残自杀,不是所有的那些自杀自残。要记住这是一个重要的问题在谈到自残与自杀倾向有关,这可能对很多人来说都可能是一个敏感的话题。
患有注意缺陷多动症(ADHD)在工作中面临许多挑战,但是有一些方法可以帮助他们excel。*一个朝九晚五的办公室工作是困难的对许多人来说,尤其是那些患有ADHD。我个人非常喜欢的结构和稳定的位置,但这个想法在同一个地方做的八个小时,经常在别人的监督下,令人生畏。也就是说,下面的建议适用于各种各样的工作,传统的。
周围的污名男性的心理健康往往被忽视。自从我还是个孩子的时候,我一直在训练有素的处理我的情绪在一个特定的方式。达芙妮玫瑰Kingma最好在她的书中说我们从来都不知道的男人,“男人被教导,逐点详述的,没有感觉,不要哭,而不是找到词语来表达自己。“这很明显我在我早期的大学,第一次惊恐发作。我是在一个聚会上,一群人包围,很快发现,他们都嘲笑我,视频娱乐。恐慌变成了眼泪,我被批评,“像一个女人。“这只是男性的心理健康歧视的一个例子。
每年夏天我接受一个暴食症的挑战,因为有时我复苏的旅程,我开始觉得我处于停滞状态。我庆幸的是不会落后,但我也不是真正的前进。在这样的时刻,我决定抛出一个饮食失调的挑战或两个为了不断地测试自己的路上,推动经济增长。
取决于你住在哪里,经常有政府网站,在那里你可以找到链接,地址和电话号码,可以帮助你找到一个治疗师。
我很抱歉你现在经历这么多。请记住,好日子会来,即使它看起来不像。
如果你觉得不知所措,真的很生气,你想自残来了,试图从水龙头或倒冷水淋浴在你的手臂和身体部位,你通常会伤害自己。
也许听一些音乐可以帮助你,我知道有些人听重金属当他们生气,这能帮助他们冷静下来。
一般来说,倾诉你的问题,也许一个亲近的朋友或一个治疗师,还有电话热线和在线聊天。
我希望你更好的时间和永远记住:你爱和你是一个伟大的人!
也许你可以试试这些方法你可以平静地睡没有这些自残的想法,如果你觉得不舒服。
如果没有好转,也许你可以看到一个心理治疗师(哪怕只是少数会话已经可以帮助与值得信赖的专家谈论它)
我希望我可以帮助你,祝你有美好的一天。