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几乎每天，我都告诉自己，我要在早上9点开始工作，高效工作。几乎每一天，我都对自己感到失望。在我的头脑里，我是一个有一百万个想法、一百万个目标和一百万个实现方法的人。实际上，我很容易被任何事情分散注意力。这是令人沮丧的。我想强迫自己。我想做一些了不起的事情，但我经常发现自己躺在沙发上看YouTube视频，几乎没有注意。我努力保持动力。
大约两年前，我决定尝试直觉饮食，以远离暴饮暴食。我不相信我的身体能在不节食的情况下保持健康的体重，但我知道我必须试着打破我饮食失调的习惯。这听起来就像一个梦，我想吃什么就吃什么，没有内疚和担心。我怀疑直觉饮食法对我是否有效，但我渴望把它作为一个实验来尝试。
你的焦虑是否曾经让你对一个你想说“是”的机会说“不”?如果你曾经这样做过，你并不孤单。通常情况下，我的焦虑会阻止我对自己感兴趣的机会说“是”。当我说“不”的时候，我感到一种解脱，但我很快就开始感到后悔。
即使作为一个长期的作家，文字对我来说也并不总是那么容易。一个主要的原因是焦虑和抑郁给了我负面的信息。抑郁症告诉我，没人会在意我要说的话。焦虑告诉我，其他人会因为我的内容而污名化我。不管怎样，写作是我治疗计划的重要组成部分。几周前，我想出了一个写作练习来帮助我欣赏和满足我的激情。要了解这个练习以及它如何帮助我的精神状态，请继续阅读这篇文章。
我和许多人一样，因为分享自己与心理健康斗争的经历而被称为勇敢。我一直觉得很奇怪，因为我从来没有从那个角度看自己。我并不是勇敢的去分享我的心理健康问题。我可以理解，在精神健康的耻辱如此猖獗的时候，人们会认为勇敢地说出来。然而，我仍然不认同这个术语。它不太合适。
在一个适应性和动态的世界中，驾驭不断变化的心理健康观点和围绕它的污名可能是困难的。安全空间的增加和对心理健康的接受具有两重性。令人疲惫的事实是，尽管社会上有些人可能愿意听我们的故事，但并不是所有人都愿意。
透露自己的饮食失调可能会让人不舒服，甚至是彻头彻尾的恐惧。事实上，研究表明，患有饮食失调的人群的普遍程度远远不足。全球疾病负担组织2019年的一项估计显示，仅在一年的时间里，就有多达4190万饮食失调病例没有报告。
最近，克里斯·洛克在奥斯卡颁奖典礼上开了贾达·萍克特·史密斯的玩笑，结果威尔·史密斯在电视上扇了他一巴掌，这引发了关于笑话和辱骂的争议。尽管我们可能永远不知道这两个人之间的背景和历史程度，但它让这个问题浮出水面。开玩笑会被认为是言语虐待吗?
治疗是我用过的最有效的方法之一，它帮助我治愈了一些内心的创伤。它为我提供了一个空间，让我感到安全，可以说出我的真相，并卸下任何创伤、戏剧、内疚和羞愧，这些都困在我的内心。心理治疗帮助我改变了与酒精的关系，引导我与自己建立了更有爱和同情心的关系。
当人们问我半月板撕裂的膝盖手术进行得如何时，我脱口而出的第一件事就是我在麻醉下做了一个噩梦。谈论社交尴尬。我绝对没料到会发生这种事，但当你患有分裂情感障碍时，我想所有精神上的恐惧都有可能发生。