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本文讨论了边缘性人格障碍(BPD)中的分裂。(这也被称为非黑即白思维。)对我来说，分裂会导致偏执的想法，这通常与被遗弃有关。当我意识到我可能没有看清现实时，我开始游离。然后，我进入了一个我感觉不到自己存在的空间。这就是我想在这篇文章中讨论的部分:分裂如何导致分离，以及我如何克服它。
在应对焦虑并试图理解它多年后，我明白了影响我感受的事情之一就是别人的感受。换句话说，我发现自己对他人的感受非常感同身受。对我来说，同理心和焦虑是同时发生的。
作为言语虐待的受害者，我知道每天保持持续的战斗、逃跑或冻结模式是多么具有挑战性。因此，即使在离开虐待的环境后，我的大脑和身体仍然处于熟悉的状态。因此，在我进行治疗的过程中，我得到的一个方法就是从所有的事情中抽离出来休息一下。幸运的是，在强化治疗和朋友和爱人的支持下，我发现从日常生活中定期休息对我的康复是有益的。
就个人而言，憎恨自己和伤害自己都是很难处理的事情。然而，同时，自残和自我憎恨会形成一个难以打破的恶性循环，但这样做对治愈和成长至关重要。
我的治疗史，说得好听点，是断断续续的。从我还是个孩子的时候，我就看过很多治疗师，但我和他们中的大多数都没有很好的经历——这是由于各种各样的因素，从一些与我的性格不相容到另一些真的让我在治疗结束后哭了。正因为如此，我一直不太想继续接受任何新的治疗师的治疗。但由于我的精神健康状况一直不稳定，我决定我需要做出改变。上个月底，我决定重新开始治疗，所以这篇文章将关注这一点。
我有几个纹身，象征着我从饮食失调(ED)中治愈所走过的道路。有些比其他的更容易辨认，但所有的对我来说都是有意义的。然而，话又说回来，在我和熟人甚至是朋友讨论这些ED康复纹身之前，我开始再三考虑了。
治疗有时会很折磨人。任何不这么说的人要么是在撒谎，要么是在试图减轻打击。不管怎样，在我看来，他们帮了你的忙。为了获得治疗的好处，你需要和你的治疗师一起努力工作。我参加了创伤治疗来缓解我的焦虑。我在眼动脱敏和再处理(EMDR)创伤治疗方面的经验是，努力工作是有回报的。
我是互联网上的一个人，这意味着像谷歌和Facebook这样的大公司可能已经收集了足够多的关于我的数据，可以将我重新创建为一个元宇宙人工智能。这样做的好处是，我的社交媒体动态经过精心调整，与我的兴趣保持一致，Instagram向我推荐了我买不起但肯定想要的产品。也就是说，我有时担心算法太了解我了，特别是当TikTok开始向我展示人们讨论他们的注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的视频时。
在我从暴食症(BED)中恢复之前，我不会认为自己是一个有创造力的人。我当时的身份围绕着运动、运动精神和学生运动员的外表。我一直坚持的这个想法让我陷入了一个节食和暴饮暴食的可怕循环。我觉得我必须保持运动员的形象。高中毕业后，我知道我已经超越了我原来的身份，但我不知道在这个结构化的模式之外从哪里开始。
爱被扭曲扭曲。没有治疗和干预的关系也会扭曲。如果你的父母和兄弟姐妹都能对你做出这样的事，你又怎能相信朋友和新认识的人。我们中的一些人沉溺于性、食物、毒品和戏剧。戏剧是我们的大脑比美好记忆更经常回忆的东西，这是创伤后应激障碍的触发因素，就像汽车逆火，和风吹来的气味会触发记忆。好的变成坏的，坏的感觉更糟。
我，我终于和我的家人失去了联系。对我来说，在与一个虐待我、鄙视我的家庭打交道的时候，我甚至不可能抓住治疗的选择。我也经常虐待自己，必须有人“付出”，必须是我。我必须让自己休息一下，我必须花很多时间重新定义自己。我从来都不知道自己是谁，会成为谁。虽然我是危机咨询师，但出乎意料的是，我进入了帮助领域，但不是为了我自己，而是为了理解和解决我的家庭。但这并没有奏效。我最终是为了自己才这么做的，我和你都值得被倾听，被理解，被重视，被养育。
现在，我正努力重新养育自己，重新定义我想要的自己，把我回忆中的美好回忆和对未来的希望融合在一起。我写了很多政治社论，现在我在一个网站上工作，帮助人们找到超级实惠的方式，让家庭环境看起来和感觉像他们的“家”，而不是我们的父母或兄弟姐妹或一些名人的原始装饰。我的生活不是在装饰我的家，而是让我的身体和我的兴趣有家的感觉。我不想要或没有大量的现金，所以我找到创造性的方法来重新装饰被丢弃的家具，(我可能会认为是我自己被象征性地重新装饰)。
我的建议是，慢慢来，如果有人不支持或不帮助你，而且实际上对你想要的感觉和成为的人是有害的，和他们断绝关系。你不需要在感恩节给他们吃火鸡和馅饼作为对他们虐待你的奖励。今年我将邀请一些年长的妇女参加我的假期，我称之为孤儿节，献给我所在地区的每一个因死亡或生活需要而成为孤儿的人，以拯救你们的理智。我在最近的一篇文章中读到这一点，所以我打算大胆地相信这将是一个好主意，并有一个合理的结果。
给所有患有复杂创伤后应激障碍的人。你从一开始就不该遭受这种创伤现在也不应该。对自己好一点，我是说特别特别的好一点。这条通往治愈的道路是残酷的，但随之而来的是很多的胜利，很多的进步，那些减轻你痛苦负担的人，并不真正值得你。你值得拥有更多。我们不?
附言:喜欢这篇文章!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260135/
几年后，她主动为我买了去看她的机票。不用说，我再也没去看她了![后来在《家庭恩仇》(Family Feud)中，他们问了一个问题:什么狗的命令，当交给一个人时，会让你最生气?]我猜对了其中两个!!］
你听说过一个母亲明知自己有听众，却对成年女儿做出这种龌龊的事吗?当时我52岁，她77岁。她去年去世了，享年93岁，从未患过痴呆症，所以她的这种行为根本没有任何借口。