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知道如何给精神卫生急救预防自杀对每个人来说都很重要,但是我们常常不知道如何去做。2014年从一所社区大学毕业后,我接受了一个地位对等支持专家在当地精神卫生机构。在这份工作之前,我在一群家,和培训非常相似——急救,心肺复苏,非暴力危机干预。然而,我的新职位还要求心理健康急救,一个正式的8小时的课程如何应对危机的人。心理健康急救干预可以预防自杀的关键,他们需要有人适当的帮助。
自我同情实践在我们的讨论中经常被忽略的自我保健。我们大多数人承认参与自我保健的重要性,为了保持我们的身体,精神和情绪健康。当我们谈到自我保健,我们通常指的是从事有趣,或放松活动。虽然这无疑是自我保健的一个重要方面,还有一个同样重要的元素,我们经常忽略:自我同情实践也是自我保健的一部分。
完美主义不常与边缘型人格障碍(BPD)。我们用这个桶的诊断通常可以被视为失控和混乱,那么这和完美主义?从我的经验中,有一个桶和完美主义之间的关系可以影响我们生活的各个领域。完美主义爬进我的身体,我的人际关系,我的学术和专业。它源于黑白边缘型人格障碍或“分裂”的思考。在下面的视频中,我将分享一点关于桶完美主义是如何影响我的身体形象,关系和职业生活。
谁能得到一个饮食失调?答案可能会令你大吃一惊,因为几十年来,进食障碍的文化观念已经被取消在媒体和描述为一个问题,只有影响高加索,女异性恋者。但这种狭隘的理解是有偏见的,扭曲的,有问题的。在现实中,约3000万美国人与饮食失调行为斗争,只是这个数字的一小部分实际上是白色的。这些疾病超越种族、民族、性别和性取向的边界,导致每人口普遍流行的威胁。但普遍的神话,进食障碍只是出现在白人文化否定边缘人的经验和经常疏远了他们寻求治疗。所以社会如何解决这个白色的看法饮食失调和拓宽叙事也包括其他背景吗?谁能得到一个饮食失调?任何人。
我的父亲死后,这对我来说是非常困难的来庆祝他的生日。庆祝活动通常是幸福时光你花纪念的人活着。几年来,无法与我父亲庆祝他的生日使我不想庆祝一下。但是几年前,我意识到我可以尊重他的庆祝他的生活时,他还活着。这里有五个方法今年我尊敬他。
如果我问你照片的人出现自杀的念头,你会想象什么?我猜有人穿深色的衣服带着憔悴表情和整体看上去像他或她是在他或她的运气。人的形象似乎在一起可能不会想到。但是,就像精神疾病,自杀的念头不是只留给那些情况下“保证”。自杀意念,也会影响任何人在任何时候,即使生活是美好的。
爱人的自杀,或自杀一般来说,是一件困难的事情可谈。即使是坐在这里打字,这对我来说是一个引发的话题。不仅我已经接近自杀了,希望死亡比我能数倍,我也不得不处理的自杀的人我已经接近。我只能想象,对于很多人来说,它是相同的。
取决于你住在哪里,经常有政府网站,在那里你可以找到链接,地址和电话号码,可以帮助你找到一个治疗师。
我很抱歉你现在经历这么多。请记住,好日子会来,即使它看起来不像。
如果你觉得不知所措,真的很生气,你想自残来了,试图从水龙头或倒冷水淋浴在你的手臂和身体部位,你通常会伤害自己。
也许听一些音乐可以帮助你,我知道有些人听重金属当他们生气,这能帮助他们冷静下来。
一般来说,倾诉你的问题,也许一个亲近的朋友或一个治疗师,还有电话热线和在线聊天。
我希望你更好的时间和永远记住:你爱和你是一个伟大的人!
也许你可以试试这些方法你可以平静地睡没有这些自残的想法,如果你觉得不舒服。
如果没有好转,也许你可以看到一个心理治疗师(哪怕只是少数会话已经可以帮助与值得信赖的专家谈论它)
我希望我可以帮助你,祝你有美好的一天。