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人们低估了强大的同情是通过艰难的时刻。当然,面对艰难的现实是一个复苏的必要组成部分和严厉的爱可以是有益的。但是,最终,我相信这是慈悲的力量,将帮助我们度过最艰难的时刻,这是最有利于那些有精神疾病和他们的亲人。
侵入性的想法有时会伴随强迫症(OCD)和焦虑疾病如广泛性焦虑障碍(GAD)。侵入性的想法是令人不安的经历,他们可能会导致极端的压力和高度的焦虑。他们会毫无预警地入侵大脑;此外,它们可以被黑暗和彻头彻尾的恐怖。前面的帖子进行侵入性强迫症和焦虑的想法是什么和不是。(快速回顾一下:侵入性的想法并不表明你或你认识的人是一个可怕的人。)现在,让我们来探索如何处理这些胡思乱想,这样你就可以减少焦虑和不适。
我想讨论你可以保护你的精神健康,我们应对萧条,因为世界精神卫生日是星期三,2018年10月10日。抑郁症本身足够的压力在我们的大脑,但某些外部因素存在,可以使事情变得更糟。我们怎样才能避免或限制,这些压力的情况下,人们会加重抑郁症?我发现一些策略,保护你的精神健康和工作对我来说,我想与你们一起分享。
我的焦虑使我花费更多的时间工作,我无法快乐。这是一个令人耳目一新的变化。通常,这个博客已经成为一个目录的实例当焦虑导致的困难。也许这是可以预料的。有悖常理的是,但焦虑可以导致有价值的见解往往由那些没有共享,是最基本的工作当我花了一些时间来处理我的焦虑。
双相处理的变化往往是残酷的,任何经历了他们的人都知道。在我的情况下,似乎总会有一些变化在处理一个新的症状或减轻副作用。尽管有很多算法用于治疗双相情感障碍,没有算法需要通过20年的疾病,病人没有反应药物。没有算法概述了鸡尾酒的喜欢我,和很多人一样,。这意味着医生们使用他们的临床判断和经验而不是经验证据作出治疗决定。换句话说,他们猜测。别误会,他们猜测,最好的能力,但猜测是与许多双相情感障碍的治疗发生了什么变化。
日志对于心理健康在很多方面帮助了我。它不仅帮助我跟踪我的情绪,但是它可以让我负责当我试图改变一个习惯。为心理健康一直写日记,我可以放弃我的感情从何而来。我得到沮丧当我情绪从一个到另一个不知道为什么。通过写下我的感觉,我通常可以解释为什么我有特定的情感。当我试图改变一个习惯,日志帮助我跟踪进展。首先,我为自己设定目标,只是小步骤努力改变习惯。我对我所做的可以每天一步朝着更大的目标。这不仅是激励,但它让我对自己负责。
你有过这种感觉,你不感觉足够好,不管你做什么?它可以是非常令人沮丧和困难。你可以很容易地让消费不够好你的感觉。下面是三件事你必须记住当你感觉不足够好。
必要时,你可以设计一个计划在家暴食症治疗。为饮食失调治疗方案能得到昂贵的,尤其是当你不接收任何保险。这是我的最后一次我饮食失调。正因为如此,我的治疗师,精神病学家,我想出了如何构建自己的暴食症治疗在家里给我好了。
焦虑可以帮助你。真的。我们认为焦虑是很多东西——一种疾病,讨厌,一个敌人,甚至一个怪物。但是大多数人不会认为它是一个信使,我敢打赌几乎没有人认为这是一个辅助但阅读学习焦虑可以帮助你。
取决于你住在哪里,经常有政府网站,在那里你可以找到链接,地址和电话号码,可以帮助你找到一个治疗师。
我很抱歉你现在经历这么多。请记住,好日子会来,即使它看起来不像。
如果你觉得不知所措,真的很生气,你想自残来了,试图从水龙头或倒冷水淋浴在你的手臂和身体部位,你通常会伤害自己。
也许听一些音乐可以帮助你,我知道有些人听重金属当他们生气,这能帮助他们冷静下来。
一般来说,倾诉你的问题,也许一个亲近的朋友或一个治疗师,还有电话热线和在线聊天。
我希望你更好的时间和永远记住:你爱和你是一个伟大的人!
也许你可以试试这些方法你可以平静地睡没有这些自残的想法,如果你觉得不舒服。
如果没有好转,也许你可以看到一个心理治疗师(哪怕只是少数会话已经可以帮助与值得信赖的专家谈论它)
我希望我可以帮助你,祝你有美好的一天。