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的人很难注意缺陷多动症(ADHD)显示漏洞?我们有意识地试图避免被脆弱,或仅仅是我们很难有联系吗?也许其他人多动症有不同的经验,但我觉得很有挑战性透露任何漏洞。许多因素可能导致这种现象,包括强烈的情绪和敏感性,经常伴随多动症。
抑郁症的起伏流动在你的生活。你有时会感到好几个星期。你的动机,你的社会,你所经历的情感。似乎你最后回到感觉正常。然后你崩溃。大萧条过来你喜欢黑暗的云,一切似乎毫无希望。抑郁症的起伏是如此令人沮丧。似乎一切都结束了的时候,抑郁会偷偷地接近你,占据你的生活。
在每年的这个时候,我们被鼓励去感恩。当一切都顺利,你感觉很好,很容易想出你感激的事情的列表。但如果你与抑郁症斗争,它可以很难感到感谢生活中的好东西。我去过那里。这里有五个方法我已经学会找到的感激之情。
它可以出现的斗争,但使用这种胜利可视化可以帮助你从未来的渴望回到当下。一名作家我钦佩最近发布这鼓舞人心的可视化和我扭旨在缓解焦虑。我们很多人生活在未来的想法——无论是我们担心未来的焦虑或只考虑我们要实现为了继续下一个目标或任务。帮助自己在场这些步骤。
你可以通过练习瑜伽生活焦虑自由自己或者参与瑜伽疗法。有时,为了打败焦虑,我们追求我们的焦虑症状。毕竟,焦虑症状是如何体验我们的思想,情感,身体的感觉和行为。采取行动来减少焦虑的症状很有帮助;然而,它可以是不完整的。日益增长的研究是解决整个人证明治疗,除了症状,会导致一个新的anxiety-free生活。瑜伽和瑜伽疗法整体方法焦虑和整体健康。
因为感恩节是如此之近,我想探讨焦虑做了一些积极的事情,让我意识到我是多么的感激对许多事情在我的生命中。尽管积极精神疾病很少陷害,他们可以给你一个有价值的观点,不是精神病的人没有。
把自己和别人比较是很危险的,虽然我们大多数人也有这种倾向。甚至更明显点的比较如美丽,财富,和受欢迎程度,我们也往往比较各自的斗争。在某些方面我们想确保我们比别人做得更好,他们比我们更“糟糕”。但在其他方面,我们几乎希望我们是那些最糟糕——那些斗争,受害最深,最受伤。
我们都听说过冥想可以减少压力,提高我们的心理健康,帮助我们提高自我意识。作为一个斗争与焦虑的人,我发现一开始冥想困难。我想放松一下,但我脑海中不断地在所有我需要做的事。我的身体是烦躁不安,我担心我做错了。我把我的担心我的冥想老师帮助我看你不必沉思冥想的完全获得很多好处。
第一次看到精神病医生可以吓人。但是我周围的人都知道,我对我的经验非常开放的接受心理健康治疗,所以我谈论它。我倡导恢复工作。许多朋友和家人都问我的见解时寻求帮助。我总是乐于提供鼓励和支持,即使你看到首次精神病学家。
食品的流行羞辱仪式在假期提供了一个荒谬的矛盾。每年的这个时候无疑是food-centric,有正面和负面的影响。我将首先解决positives-a共享一餐丰富,公共,亲密和怀旧。是社会经验,大气中充满了连接,记忆在表创建成为宝贵的家庭传统。但是在许多情况下,季节性的饮食喜欢土豆泥,饼干,土耳其,和填充可强调进餐时间内疚,自责,或不安全感。这就是当食物羞辱的言论或行为实现。这个仪式的人往往是痛苦的面对问题与身体形象和饮食失调,所以我想检查为什么粮食羞辱加剧假期以及如何减轻其负面影响。
取决于你住在哪里,经常有政府网站,在那里你可以找到链接,地址和电话号码,可以帮助你找到一个治疗师。
我很抱歉你现在经历这么多。请记住,好日子会来,即使它看起来不像。
如果你觉得不知所措,真的很生气,你想自残来了,试图从水龙头或倒冷水淋浴在你的手臂和身体部位,你通常会伤害自己。
也许听一些音乐可以帮助你,我知道有些人听重金属当他们生气,这能帮助他们冷静下来。
一般来说,倾诉你的问题,也许一个亲近的朋友或一个治疗师,还有电话热线和在线聊天。
我希望你更好的时间和永远记住:你爱和你是一个伟大的人!
也许你可以试试这些方法你可以平静地睡没有这些自残的想法,如果你觉得不舒服。
如果没有好转,也许你可以看到一个心理治疗师(哪怕只是少数会话已经可以帮助与值得信赖的专家谈论它)
我希望我可以帮助你,祝你有美好的一天。