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你在节日期间感到焦虑吗?虽然假期对每个人来说都是一个有趣的时间,你并不孤单,如果你挣扎在假期的焦虑。有许多情况下,可能会引发焦虑在每年的这个时候,增加体重,看到家人你不相处或购买礼物。阅读本文三技巧管理焦虑在节日期间。
双相情感可以毁掉你的工作生活。这只是一个事实。它可以。如果你曾经有一个严重的抑郁或躁狂/轻度躁狂,你知道这一点。但是你会怎么做当双相情感障碍会毁掉你的工作生活。这里有一些想法。
随着新年的临近,许多人创建年度目标或新年决心。很多人也创造全年目标;我个人月度目标,从我的年度目标分解。然而,有时,目标可以是有害的心理健康。不健康的症状年度目标是什么?
想象生活离解和慢性疾病。生活是当你有多重人格障碍的挑战性不够,甚至变得更具挑战性当慢性病扔进。有新的症状管理和访问更多的医生去。情绪上来,你甚至不知道存在。慢性疾病改变了我的生活,也改变了我如何管理我的多重人格障碍(了)。
最近,我一直在培养我称之为哲学的畅快应对分裂情感性的焦虑。我的灵感来源于丹麦hygge概念(发音hyoo-gah)这常常转化为一种畅快。我要写这篇文章在hygge如何帮助我的分裂情感性障碍,但我不是专家hygge-I字面上发现了不到两个星期前。但hygge成为跳板来创建我自己的内心的畅快,这是帮助我分裂情感性的焦虑。
建立一个网络焦虑支持可以克服焦虑的一个重要组成部分。任何类型的支持系统可以使您采取必要的步骤来克服焦虑和创建你想要的品质生活。当你有一个焦虑支持网络在你身边,安慰,可以帮助你收集所需要的勇气做打败焦虑。当你建立这样一个网络,别忘了包括最强大的支持的人:自己。
为抑郁的人可以找到礼物让人困惑,但随着假期的到来,你可能会寻找体贴的一些想法的礼物给人被诊断出患有抑郁症。也许你自己有抑郁症,试图找出什么类型的礼物你想收到今年。我决定它可能有利于我与你们分享一些我最喜欢的礼物的想法可以赠送抑郁的人产生影响。
我花了一段时间才发现我是一个高度敏感的人,或更普遍的是,一个高度敏感的人(HSP)。我意识到我的很多性格特征和思维方式和行为方式不仅可以解释这样的事实,我是内向的。我总是倾向于对高度敏感的环境,别人,和经验。不过,问题是,西方文化强调特定的男性气概——往往看不起高度敏感的男人。可悲的事实是,我一直打了我的方式。但是我发现拥抱我的高灵敏度的方法,我认为这值得强调。
完美主义和完美往往阻碍你生活在幸福中。你听说过这句话“没有人是完美的,”你可能说自己很多次。它是人们使用的一个术语没有太多的想法。我最近一直在思考完美主义,因为在这个领域我有实质性的增长,而且还因为我有更多的工作要做。完美主义,试图是完美的,可以是一个真正的幸福杀手如果听之任之。
节日是一种最无处不在的时间旅行,但如果你处理饮食失调的历史,很难维持进食障碍(ED)复苏在假期旅行。你是否访问远程家庭成员和朋友度假滑雪斜坡,这离开一个典型的结构化程序通常会导致回触发表面。如果你打算离开熟悉的舒适和证券的这个赛季,以下是一些应对机制可以练习为了维持复苏在假期旅行。
取决于你住在哪里,经常有政府网站,在那里你可以找到链接,地址和电话号码,可以帮助你找到一个治疗师。
我很抱歉你现在经历这么多。请记住,好日子会来,即使它看起来不像。
如果你觉得不知所措,真的很生气,你想自残来了,试图从水龙头或倒冷水淋浴在你的手臂和身体部位,你通常会伤害自己。
也许听一些音乐可以帮助你,我知道有些人听重金属当他们生气,这能帮助他们冷静下来。
一般来说,倾诉你的问题,也许一个亲近的朋友或一个治疗师,还有电话热线和在线聊天。
我希望你更好的时间和永远记住:你爱和你是一个伟大的人!
也许你可以试试这些方法你可以平静地睡没有这些自残的想法,如果你觉得不舒服。
如果没有好转,也许你可以看到一个心理治疗师(哪怕只是少数会话已经可以帮助与值得信赖的专家谈论它)
我希望我可以帮助你,祝你有美好的一天。