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当你自残,秘密是一个优先级。自残在保密。它依赖于羞愧、尴尬和社会禁忌才能生存。注意的自残的刻板印象相反,许多自残的人实际上被发现生活在持续的恐惧——他们的自残。
这可能看上去很奇怪地说,心理健康歧视可能是自我保健,但听我说完。当我们陷入困境的,有人一把推开,会觉得很像心理健康耻辱。我们可能认为人不理解或者是不公平的。但是如果那个人只是练习自我保健呢?
我不去聚会,因为我以前也透露。这是特别是在节日期间也很难作到。我用来聚会我年轻的时候,但现在我没有容忍的噪音和混乱。这就是为什么分裂情感性避免假期混乱。
大多数人倾向于减少创伤后生活事件,继续痛苦的事件发生。我们羞辱自己,想:“我应该在这个了,”或“这不是那么糟糕。”Adding even more shame, family and friends may say "Why can't you just let it go?" The problem is, trauma often doesn't go away on its own and no amount of trying to convince ourselves we should be over it will change that.
感到焦虑和忙,太忙了,似乎是一种流行病。感觉时间上负面影响很多生命。有时,这是一个信号,表明大的改变是必要的;然而,有时改变绝对是不可能的(至少立即)或者是不可取的(“忙碌”并不总是意味着“坏”)有办法应付焦虑和忙碌,没有给你的生活一个大修。
突破由精神疾病引起的症状能阻碍你的进展目标;然而,达到你的目标并不是不可能的。压力激怒了精神疾病症状,但这并不意味着你应该放弃。理解你的症状,以及你们的限制可以对你的成功至关重要。
几周前,我概述了为什么我认为美国社会引起焦虑。我想再次重温这个话题,但这一次专注于一个特定社会瘟疫:媒介的加布里埃尔Rackoff称:“企业家的崇拜。”
有时自残的最可怕之处只是知道我们的大脑能够拥有这样黑暗的想法。并不总是很明显,但回顾和反思那些时刻,特别是如果你的挣扎和自残是遥远的过去的事,都能感觉到奇怪的重新计票的思想你之前,期间和之后从事自残。由于强烈的自残身体,很容易过分强调自残的文字行动在现实中周围的思想行动,而不是行动本身,真正的对我们。
取决于你住在哪里,经常有政府网站,在那里你可以找到链接,地址和电话号码,可以帮助你找到一个治疗师。
我很抱歉你现在经历这么多。请记住,好日子会来,即使它看起来不像。
如果你觉得不知所措,真的很生气,你想自残来了,试图从水龙头或倒冷水淋浴在你的手臂和身体部位,你通常会伤害自己。
也许听一些音乐可以帮助你,我知道有些人听重金属当他们生气,这能帮助他们冷静下来。
一般来说,倾诉你的问题,也许一个亲近的朋友或一个治疗师,还有电话热线和在线聊天。
我希望你更好的时间和永远记住:你爱和你是一个伟大的人!
也许你可以试试这些方法你可以平静地睡没有这些自残的想法,如果你觉得不舒服。
如果没有好转,也许你可以看到一个心理治疗师(哪怕只是少数会话已经可以帮助与值得信赖的专家谈论它)
我希望我可以帮助你,祝你有美好的一天。