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你有没有事后批评自己,质疑你的言语还是行动?许多人猜测在或接近顶部的列表痛苦焦虑的影响。在最好的情况下,它可以击倒你内心的安宁和幸福一两个等级。在最坏的情况下,焦急地质疑我们的选择可以使我们无情地责备自己,不必要承担责任,质疑我们不够好,并开始摆脱一个连接,活跃的生活方式。我们没有让焦虑对我们这个上来和令人沮丧的影响。停止质疑,成为自信的你所说的和所做的。
抑郁能干扰设定目标。许多人制定新年的决议,但这样做可能会导致失败的感情当这些决议得不到满足;因此,我建议设定目标,这将帮助我们应对抑郁症在整个2019年。而不是使用这些目标来改善我们看到的缺陷在自己是人们经常使用的决议,我们应该认为这些目标相反的方式照顾好我们自己,努力改善我们的心理健康。所以,让我们开始的目标名单,我们会找到帮助我们应对2019年萧条。
建立自尊的过程可以是一个漫长的过程,因为自卑可能已经引起许多问题在你的生活中,影响你的工作,人际关系,和一般的个人发展。当你本能地认为自己在一个负面的,严厉的方式,这也可以是一个痛苦的经历。这可能导致持久的感觉悲伤、抑郁、焦虑、愤怒、内疚和羞愧。如果你决心建立自尊和改善你的精神健康,你可能想要一个快速修复。但重要的是要理解,建立自尊常常是长和渐进的过程。这是为什么。
自尊和自残确实有关系。而自残可以来自各种各样的根源,自尊问题往往是在讨论作为一个可能的罪魁祸首。是还原画一条直线连接自尊水平自残行为,但它也同样还原否认两者之间的关系,事实上,存在。
新年决心对心理健康可能不是你的雷达,但当我们接近2018年底,许多人思考新的一年。共同的目标行为变化包括健康饮食,增加运动,或放弃不良习惯如吸烟。在过去的年,我的目标也一直在改变我的行为。今年,我改变我的心态在决议和创建的目标集中在改善我的心理健康。新年决心为心理健康不只是出于不同的欲望,但是感觉不一样的愿望。
许多患有注意缺陷多动症(ADHD)经历了精神崩溃。我经常用这个词来形容我的感受,当我失去控制我的情绪,清晰思考的能力。这可以由看似小事件,但通常这是压垮骆驼的最后一根稻草,一个问题添加到一堆的挑战。我想讨论精神崩溃实际上是什么,为什么注意力缺陷多动症患者可能特别容易,以及如何处理它们。
进食障碍复苏的新年决心常常觉得过度的压力达到任意基准或执行某些标准和期望。但是在某些情况下,新年新计划可以帮助进食障碍恢复你有意的和现实的。
焦虑似乎常常来自不知从哪儿冒出来,打断你的一天,很难集中注意力。这种焦虑会让它觉得你无法控制它,但焦虑可以被分解和理解是我们都有经验:习惯。
现在这一年即将结束,我们将得到一个新的一年做出积极的记忆和学习很多课程。今年开始高调的一个方法是对生活有一个积极的心态。与抑郁症,似乎真的很难。但通过反思,你可能会发现一些积极的希望和乐观的理由。阅读本文为如何反映。
你想帮助一个抑郁的朋友或家庭成员这个假期吗?许多人做的事情。抑郁症触动很多,这几乎是一个你会知道与它斗争的人(或者你自己,将)。但是很多人都不知道该做什么在假期帮助抑郁患者。这里有一些建议可以考虑。
取决于你住在哪里,经常有政府网站,在那里你可以找到链接,地址和电话号码,可以帮助你找到一个治疗师。
我很抱歉你现在经历这么多。请记住,好日子会来,即使它看起来不像。
如果你觉得不知所措,真的很生气,你想自残来了,试图从水龙头或倒冷水淋浴在你的手臂和身体部位,你通常会伤害自己。
也许听一些音乐可以帮助你,我知道有些人听重金属当他们生气,这能帮助他们冷静下来。
一般来说,倾诉你的问题,也许一个亲近的朋友或一个治疗师,还有电话热线和在线聊天。
我希望你更好的时间和永远记住:你爱和你是一个伟大的人!
也许你可以试试这些方法你可以平静地睡没有这些自残的想法,如果你觉得不舒服。
如果没有好转,也许你可以看到一个心理治疗师(哪怕只是少数会话已经可以帮助与值得信赖的专家谈论它)
我希望我可以帮助你,祝你有美好的一天。